Çocuklar için aşırı endişe ne yapmalı?

Çocuk gelişimi uzmanları, bir anne çocuklarına önem verdiğinde, zorlukların daha kolay bir şekilde üstesinden gelebileceklerine, çünkü annelerinin her zaman orada onlarla ilgili olacağına inandıklarına inanıyorlar. Bu anlamda, çocuk serbest bırakılır çünkü ebeveynlerinin onun çok riskli olan veya onun için en iyisi olmayan bir şey yapmasını engelleyeceğini biliyor..

Bu, endişelerini bir kenara bırakmalarına, rahatlık alanlarını terketmelerine, yeni bilgiler edinmelerine, maceralardan zevk almalarına ve çocukluklarından zevk almalarına izin verdiği için çocuklar için endişenin olumlu yönlerinden biridir. Bu Psikoloji Çevrimiçi makalesinde, hakkında konuşacağız çocuklar için aşırı endişe ve ne yapmalı onunla.

1. Çocuklar için endişe ne zaman patolojik hale gelir??
2. Aşırı endişeye karşı teknikler
3. Aşırı endişe ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkiyi nasıl etkiler??

Çocuklar için endişe ne zaman patolojik hale gelir??

Size bazı sunuyoruz olağan endişeler ve aşırı ve hatta patolojik bir endişe haline gelebilecekleri nokta.

1. Ebeveynler genellikle çocuklarının sağlığı ve beslenmesini makul şekilde önemser..

Çocukları iyi bir diyet ve atıştırmalıkların tadını çıkarmak için serbest bırakmak yerine, onları fazla endişelendirecek kadar aşırı olmadığı sürece, anne-babaların görevi gereğidir. Dikkatinizi çok fazla gıda alımına odaklayın. Bu, bazı hassas çocukların ebeveynlerinin aşırı planlamasını endişe verici bir şey olarak yorumlayan beslenme sorunlarına yol açabilir..

Bazı ebeveynler var yiyecek konusunda aşırı derecede endişeleniyorlar ve çocukların çok şişman veya zayıf, çok sağlıklı, sağlıksız olmaları nedeniyle sıkıntılı olmalarına veya döngüsel olarak kilo almaya ve kilo vermeye veya duygusal bir kaçırma biçimi olarak yiyecek kullanmaya başlarlar. Sağlık konusundaki aşırı endişe, çocukları olumsuz yönde etkilemesini önlemek için tedavi edilmesi gereken bir faktördür..

2. Çocuklarının eğitimi

Ebeveynlerin bulma konusunda endişelenmeleri önemlidir iyi öğrenme ortamları okulda ve bunun dışında çocuklarınız için.

Çocuklar büyüdüklerinde rekabet ve yüz puanları hissetmeye başlarlar, sınavların ebeveynlerine, öğrenmenin eğlenceli, ilgi çekici ve hayattan zevk alabilmeniz için yaptığınız bir şey olduğunu hatırlatmaları gerekebilir..

Ancak bazı ebeveynler, iyi bir öğrenci olduklarını bilerek bile olsa, bazı sınıflar için ödüllendirici veya cezalandırıp, çocuklarını diğer çocuklarla karşılaştırarak ve hatta, aslında, her gece çocuklarının ev ödevlerini gözden geçirme ihtiyacı duyduklarında, bu konu hakkında aşırı endişe duymaktadırlar gerçekten olmayan yerlerde problemler yaratabilir.

Aşırı endişeye karşı teknikler

Aşağıda, çocuklar için aşırı endişe karşısında ne yapılması gerektiğini bilmek için en etkili teknikleri sunuyoruz:

Perspektifte bir şeyler koymak

Çoğu zaman endişe genellikle korkudan kaynaklanır. Endişelenmek enerji harcamanın bir yoludur ve bizi en çok endişelendiren şeylerin olması gerekmediğini aklımızda tutmamız gerekir. Bu yüzden odaklanmak yerine “ve eğer ... ” bunu düşünmeliyiz birçok sorun geçici ve ne olacak.

Bir saniye için olabilecek en kötü şeyi düşün

Kendinize mümkün olan en kötü senaryo ne kadar gerçek olduğunu sorun. Bu şekilde çok abartılı bir şekilde düşündüğünüzü anlayabilirsiniz.

eylemler

İşlerin kontrolden çıktığını hissettiğimizde daha fazla endişe etmeye meyilliyiz, ancak bir plan veya stratejiler tasarlayabileceğimiz ve bununla ilgili endişelerimizi azaltabileceğimiz belli şeyler var çünkü kontrol anlayışımızı arttırıyoruz. Eğer problemin gerçekte ne olduğunu tespit ederseniz, neden endişeleniyorsunuz ve değiştirmek için bazı yollar aramak, bu şekilde endişeleriniz azalacak.

Zaman ayır

Bir sorunun derhal ilgilenmeniz gerekiyorsa, ele almalısınız, ancak bazen endişeleri bir kenara bırakmak ve düşünmek için biraz beklemek en iyi çözümdür. Eğer gerçek problemlerse ortadan kaybolmayacaklar, fakat bizi ilgilendiren küçük şeylere odaklanırsak, elimizde olanlarla baş edemeyiz..

Nefes al, meditasyon yap ve rahatla

Stresli olduğunuzda, geçerli bir çözüm bulma olasılığınız daha düşüktür. Ayrıca, fiziksel ve zihinsel olarak stres durumundaysanız endişelenmeyi durduramazsınız. Derin nefes almak, meditasyon yapmak veya kas gevşetme teknikleri uygulamak için 5 dakikanızı alarak rahatlayabilir ve ilerlememiz için gereken açıklığı elde edebilirsiniz..

Kontrolü bırak

Bazen belirli bir durum için net bir çözüm yoktur veya çocuğunuzun kendisi için çözmesine izin vermeniz yeterlidir. Çocuğunuzu her zaman kurtaramazsınız, daha çok rehberlik yapmalısınız.

Proje etmeyin

Bir şey hakkında endişe duyduğumuzda, geri adım atmanız ve çocuğunuzla ilgili duygularınızı yansıtıp yansıtmadığına ya da gerçekten endişelenecek bir şey olup olmadığına karar vermek önemlidir.

Aşırı endişe ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkiyi nasıl etkiler??

Üzerinde durulan bilimsel bir çalışmada endişelerin etkisi 22 ila 49 yaşları arasındaki büyük çocukların (110 kız ve 103 çocuk) katıldığı ve babaları ve 40-84 yaşları arasındaki annelerin katıldığı ebeveyn-çocuk ilişkileri bağlamında.

• Endişenin göründüğü bulundu İnsanların yatırımlarını yatırımlara yansıtır.. Ebeveynler ve yetişkin çocuklar, diğer tarafın onları umursadığı ve endişelerini ilettiği zaman ilişkileri konusunda daha olumlu hissettiler. Ancak, belli bir noktada, her ikisi de bu endişeleri hakkında tartıştıkları birbirlerini ne kadar önemsiyorlarsa, diğer taraf ilişkiyi o kadar olumsuz görür.
• Bir anlamda, endişeleri endişelemek ve paylaşmak, sosyal ve duygusal bir destektir, ancak bunu, diğer kişinin özerkliklerini baltaladığımızı hissedebilecekleri gibi, kendi işlerini yönetemediğini hissettirmeyecek şekilde yapmalıyız. ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağlarda özerkliği korumak ve önemlidir.
• Araştırmada yetişkin çocukların% 70’inin ebeveynlerinin sağlığı en büyük endişeleriydi (ebeveynleri ileri yaş veya sağlık problemleri yaşamamış olsalar da), ebeveynler çocuklarıyla ilgili çok çeşitli endişeler dile getirmişlerdir (sağlık, maddi durum, iş, aile…).
• Bu çalışmanın yazarları ebeveynler yetişkin çocuklarını önemser ilişkilerinin başında gelişen modellerin bir devamı olarak, çocuklar küçükken, ebeveynler hayatlarının büyük bir bölümünden sorumludur, muhtemelen bir zamanlar aniden durması muhtemel olmayan çeşitli şeylerden endişe duymaktadırlar. Çocuklarının yetişkin olması.
• Buna ek olarak, çalışma bulundu kızları annelerine, babalarına göre daha fazla değer veriyorlardı., oysa çocuklar anne ve baba arasında fark göstermediler.

Bu nedenle bu çalışma, çocuklar büyüdükçe ve hareket ettiklerinde endişenin aile ilişkilerinin hala çok önemli bir parçası olduğunu doğrulamaktadır. Bunu belli bir noktaya kadar söyleyebiliriz. endişelenmek normal Çocuklar için, yetişkin olsalar bile veya ebeveynlerini önemsiyorlarsa bile, yaşlanmadan önce ve sağlık sorunları yaşamadan.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çocuklar için aşırı endişe: ne yapmalı?, Eğitim ve çalışma teknikleri kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..