Sigarayı bırakmak sigaradan daha mı zararlıdır?

Son yıllarda tütün tüketimi son derece arttı. Krizden sonra sigara içmek için daha ucuz bir seçenek olduğunu düşünen, özellikle gençler arasında, tütün tüketmenin popüler bir yolu haline gelmiştir..

Kendi tütününüzü sigaraya sokmak, bazı sosyal çevrelerde daha çok düşünülmüş bir seçenek olarak belirlenmiştir ve geleneksel sigara içmekten daha az zararlı olduğu fikrini de yaymaktadır..

Tütün içmek için sigara paketi tütün paketinden daha sağlıklı olduğu doğru mudur?? Bu makalede bu konuda neyin doğru olduğunu göreceğiz, çünkü birçok insanın ikna ettiği bir şey.

• İlgili makale: "13 psikolojik anahtarda sigara içmeyi bırakma"

Tütün haddeleme nedir?

Her şeyden önce, yuvarlanan tütünün kendisini hazır bir sigara olarak sunmadan, gevşeyen bu tür tütün olarak anlaşıldığını netleştirmek gerekir..

Bu tür tütün, borular gibi diğer tüketim türleri için kullanılabilse de, şu anda sigara hazırlamak için çok daha iyi bilinmektedir. Yapabilmek için Kağıt ve nozüllere ek olarak bu gevşek tütünleri satın almalısınız.. Her şey ayrı olarak satılır, genellikle farklı markaların plastik ambalajlarında.

Her ne kadar en yaygın olanı sigaraların elle hazırlanmasına rağmen, bu sigaralar makineler kullanılarak da hazırlanabilir. Bunlar, sigarayı yuvarlarken iyi bir homojenlik elde edilmesini sağlar. Öte yandan, yalnızca haddeleme tütününe eklemeleri gereken sigara hazırlıkları da vardır..

Bu maddenin tüketimi hakkında 5 büyük efsane

Geleneksel tütünden daha iyi olduğunu düşünerek haddeleme tütününe geçen birçok insan oldu, ancak genellikle nedenler, birinin inanabileceği kadar kesin değil.

Daha sonra, pek çok sigara içen kişinin tütünün onlar için daha iyi bir seçenek olduğunu düşünmesine yol açan kilit noktaları açıklayacağız. Bakalım çoğu durumda tütün içmek veya tütün paketlemekten endişe duymanın neden bir anlamı olmadığını görelim. .

1. Tütün daha doğal

Bazı sigara içenler haddeleme tütününün daha doğal olduğuna ve daha az katkı maddesi içerdiğine inanıyorlar zaten bir fabrikada yapılan sigaralardan daha. Hazırlama sürecinde mümkün olan en son adıma kadar gelmediğinde, pakette bulunanların daha doğal veya organik olduğu ve bu nedenle daha sağlıklı olduğu varsayılmaktadır..

Ancak gerçek şu ki, nikotinin ötesinde, gevşek tütün de ona iyi gelir ve zararlı katkılar ekler. Örneğin, nemi korumaya yardımcı olan veya tütün dumanı kokusunu azaltan maddeler vardır..

2. Kağıt daha sağlıklı

"Eğer tütün için değilse, o zaman kağıt için olacak." Bazı insanların düşündüğü şey, tütünün çok fazla değişmemesine rağmen, tütün haddelemesinin rolünün çok daha iyi olduğuna inanıyorlar..

Paket tütünün sigaraları, herhangi bir nefes vermediğimizde dışarı çıkmaması için katkı maddelerinin eklendiği beyaz bir kağıt ile birlikte sunulur. Buna karşılık, haddeleme tütün rolü sigara içilmezken söner.

Bundan, birçok insan tütün haddeleme rolünün daha yavaş yanması nedeniyle daha iyi olduğunu düşünüyor. Ayrıca, daha ince, yani solunacak daha az madde var bu tütün değil. Ancak kendinizi aldatmamak önemlidir. Bu makale vücudumuza toksik maddeler taşımaya devam ediyor.

3. Daha az sigara içiyor

Eğer yuvarlanan tütün satın alırlarsa daha az sigara içtiklerini düşünüyorlar. Onlarla konuşursanız, kağıdın daha fazla kapatılması, sigara hazırlamak için çok tembel olmaları veya sadece bu kadar hoşlanmadıkları ve sigara içme olasılığını düşürür.

Bunlar sizi daha az sigara içebilecek, göreceğimiz diğer ilgili faktörlerle birlikte yapabilecek stratejilerdir. Gerçek şu ki, genel olarak yuvarlanan tütün kullanan sigara içenlerin klasik olarak üretilen tütün sigaralarını içenlerden daha az sigara içtikleri gösterilmiştir. Ancak daha sonra göreceğimiz gibi, yuvarlanan tütünün de akılda tutulması gerekir. diğer sorunları masaya koyar.

• Belki ilginizi çeker: "Özlem: madde kullanım arzusunun nedenleri ve belirtileri"

4. Daha az miktarda tütün koymak daha iyidir

Sigaralar daha fazla borçlandırılabilse de, genellikle daha az sigara içmek için bir sigaranın uyguladığı tütün miktarını seçebilmek.

Bazı insanlar daha az sigara içmenin daha iyi bir çözüm olduğuna inanarak daha az miktarda tütünle daha ince sigaralar hazırlar. Ancak bir önceki noktada gördüğümüz gibi, daha az sigara içmek için çözümler bulmaya çalışmak her zaman iyi bir fikir değildir.

Daha ince sigara içmek daha fazla sigara içmemize neden olabilir, çünkü alışkın olduğundan daha az nikotin tüketiyorsun. Ek olarak, eğer bu sona ererse, daha fazla kağıt tüketir ve bu nedenle tütün olmayan daha zehirli maddeler kullanır..

İnce sigara içmek, daha güçlü bir şekilde nefes almanıza neden olabilir; katran ve diğer zararlı maddeler ciğerlerinde.

5. Daha sağlıklı

Bu fikir, önceki noktaların bazılarına inandıktan sonra ulaşılan sonuçtur. Yuvarlanan tütünün vücudunuz için daha sağlıklı bir seçenek olduğunu kesinlikle inkar etmemizi sağlayan farklı faktörleri incelememiz için bu noktadan ayrıldık.

Aşağıda, sağlığımız için dikkate alınması gereken en alakalı yönlerden bazılarını gözden geçiriyoruz. Tütün içmek ve geleneksel tütün içmek elbette kötü Bu alanda yapılan araştırmaların ortaya koyduğu bazı farklılıklar var.

5.1. kanser

Yuvarlanan tütün, sigara içmek için daha az zararlı bir seçenek olarak algılanabilir, ancak sonuçlar aynı şeyi söylemez. Klasik tütün sigara içenler konusunda, yuvarlanan tütün içicileri, akciğer, ağız, farenks ve gırtlak gibi bazı kanserlerde görülme sıklığı daha fazladır..

ayrıca, çok daha yüksek konsantrasyonda katran, karbon monoksit ve nikotin bulundu konvansiyonel tütün ile karşılaştırıldığında tütün haddelemede. Her iki tür tütün üzerinde yapılan deneylerde vücut hücrelerinde daha yüksek oksidatif etki de bulunmuştur..

5.2. Karbon monoksit

Haddeleme tütünü içenlerin kanlarında daha fazla karbon monoksit vardır. Dikkat çekici yönleri olarak, bunun arterlere zarar verdiğini ve kandaki besin maddelerinin taşınmasında daha az solunum kapasitesi ve verime neden olduğunu söyleyebiliriz..

Çalışıldığı gibi, haddeleme tütününde daha fazla kağıt yanmış ve daha fazla karbon monoksit üretilmiştir. Tam olarak, bu nedenle, bu vasküler patolojiyi kötüleştirmeyi mümkün kılar, Sigara içenler arasında çok acı çekti.

5.3. Nikotin bağımlılığı ve kandaki varlığı

Vücudumuzda sigara içtikten bir veya iki saat sonra nikotin bulmayı bıraktığımızda, kotinin gibi diğer zararlı moleküller orada kalır. Cotinine, nikotinin metabolizmasında üretilen bir maddedir..

Bu maddenin kalıntıları kanda, tütün içen insanlarda, geleneksel tütün içenlere göre daha uzun bulundu. Ancak her durumda, sigara içen birinin bağımlısı arasında bir fark bulunmadı genel olarak nikotin tüketimine doğru.

5.4. Bırakma girişimlerinde azalma

Sigara içenlerin önemli bir kısmı haddeleme tütününe geçmiştir, çünkü onlar için daha iyi olduğuna inanmaktadır. Belki de bu nedenle araştırma, sigarayı bırakma girişimlerinde daha düşük sonuçlar sunmaktadır. Yuvarlanan tütün tüketicileri sigarayı bırakmak daha az olasıdır.

Sigara içen kişiyi bırakma yeteneği, öz-yeterlilik denilen bir kavramdır, tütün içenlerde daha düşüktür. Bu algı, kötü alışkanlığı durdurma motivasyonunu azaltır ve bu nedenle bu ilaçtan uzaklaşmayı zorlaştırır..

5.5. Stres ve bağımlılık

Sigara içmekten kaçınmak istiyorsanız, en iyisi kesinlikle sigarayı bırakmaktır. Sigara içmek için tütün içmek daha az bir şey yapmanıza neden olabilir, ancak gördüğümüz üzere her şey sigara sayısına düşürülmez. Her ne kadar bazen kendini kandırıyorsun ve kendini bazı sigaralardan mahrum ediyorsun., Maddeye sahip olmamanın neden olabileceği kaygı kaygıyı artırabilir.

Bu vücudumuz için iyi bir çözüm değil; Stres çekmek de sağlığımıza zararlıdır.

Her durumda, bağlı olduğumuz bir maddeyi kısıtlamanın neden olduğu kaygının, kesin bir bağımlılık işareti olduğunu söyleyebiliriz. Nikotin bağımlılığı düzeyine ilişkin sonuçlar söz konusu olduğunda, geleneksel tütün kadar haddeleme tütününü içmek bağımlılık yaratır..

Bibliyografik referanslar:

• Losardo, R.J. (2016). "Tütün bağımlılığı: bağımlılık ve hastalıklar, küresel ve ulusal bir zorluk." Arjantin Tabipler Birliği Dergisi, 129 (4), s. 36 - 38.
• Rodríguez Araujo, O. (2010). Tütün: yalanlar ve abartmalar. Meksika D.F.: Orfila.