Spor bağlamında esneklik

Esneklik, klinik psikolojinin tanımlamak için sıklıkla kullandığı bir kavramdır. cBireylerin sıkıntıdan kurtulma yeteneği.

Bununla birlikte, esnekliği arttırmanın tek bir yolu yoktur ve örneğin sayısız araştırma, stresi yönetme yeteneğinin iyi spor performansına katkıda bulunan bir faktör olduğunu göstermektedir..

Spor yoluyla sıkıntıyla baş etmek

Sporda, yarışma veya organizasyon şartları ile ilgili stresli unsurlar bulmak çok yaygındır. Bu nedenle, esneklik kavramı sporcunun yaşam kalitesi ile yakından ilgili bir nüans kazanır..

Esnek bir profile sahip olanlar,baş etme becerilerisıkıntılara doğru. Bu zihinsel güç, yaralanmaların iyileşmesine katkıda bulunur. İyi bir esneklik profili, iyi bir tekniğe, bağlılığa ve yüksek sosyal desteğe ek olarak, yüksek performansla ilişkilendirilen değişkenlerdir..

Esneklik çalışmaları geleneksel olarak daha önce stresli olaylara maruz kalan topluluklara veya ailelere odaklanmıştır. Spor alanında, klinik alanda olduğu gibi esneklik konusunda hala çok fazla araştırma yapılmamaktadır..

• İlgili makale: "Spor Psikolojisi Nedir?"

Esnek profil

Baskıların çoğunun sporcunun talepleri tarafından kendi kendine empoze edilebileceği dikkate alınmalıdır. Galli ve Vealey (2008) seçkin oyuncularla sporda üstesinden gelebilecekleri olumsuz olaylarla ilgili görüşmeler yaparak bir çalışma yürütmüştür..

Yaralanmalar, performans ile ilgili aksilikler, hastalıklar ve başka bir kategoriye geçiş de dahil edildi. Bir model oluşturdular ve esnek bir profile ait olan özellikleri vurguladılar; Olumlu tutum, olgunluk, rekabet gücü, bağlılık ve güçlü kararlılık.

İyimserlikle ilgili çeşitli psikolojik değişkenler analiz edilmiştir. Bu değişkenler sıkıntı yönetimi ve spor performansına odaklanmıştır. Bunu yapmak için, sporcunun ruh halini ve zihinsel gücünü araştırdılar, iyimser insanların stresli olaylardan daha çabuk iyileştiğini tespit ettiler. Fakat aynı zamanda aktif bir fiziksel pratiği sürdüren kişilerin, Aktif olmayan insanlara ilişkin daha iyi bir iyimserlik düzeyi veya sedanter (Kerr, Au ve Lindner, 2005).

Engelli sporcuların durumu

Esneklik söz konusu olduğunda ve spor engelli sporcuları unutmamalıdır, bu sporcular kendilerini zorlukla yüzleşmeye iten kendi özelliklerine sahiptir..

Ancak buldular türüne göre esneklik puanlarındaki farklılıklar Engelliler var. Serebral palsili sporcular spinal kord yaralanmasına göre daha kötü sonuçlar verdi..

Spor Psikoloğunun Rolü

Tüm bu çalışmalar, önlenmeyi ihmal etmeden koruyucu faktörlerin önemini vurgulamaktadır. Olumlu stratejilerin kullanımı, sürekli geri bildirim sağlayan sosyal destek, açık hedeflerin oluşturulması ve uygulanan stratejilerin değerlendirilmesi yararlı başa çıkma stratejileri geliştirmek ve esnek bir profil oluşturmak için temeldir..

Bu çalışma Spor Psikoloğunun, koçun ve sporcunun sorumluluğunda olup, iyi planlamaya öncelik verilmesi gereken bir parçası olan bütünleyici bir görevdir. Koçluk kadrosunun ve Spor Psikoloğunun bilgisi kendine güven ve güvenlik duyguları sporcuda potansiyel olarak stresli durumların performanslarını etkileme olasılığını azaltmak.

Spor Bilimleri alanındaki profesyonellerin esneklik kavramı hakkındaki anlayışı ve eğitimi, sporcuların olumsuzluğa pozitif uyum sağlama yeteneklerini ele almamızı, böylece optimum spor performansını elde etmemizi sağlayacaktır..

Esnek profil üzerine yapılan müdahalelere ilişkin olarak, esnek profili geliştirmeye yönelik programlar, psiko-sosyal değişkenlerde, Yaralanmalar, hastalıklar ve içsel motivasyon sporcunun.

• İlgili makale: "Yaşamınıza spor psikoloğu koymak için 10 neden"

Dayanıklılığın diğer yaşam alanlarına yayılması

Öte yandan, spor yoluyla edinilen birçok yeteneğin diğer yaşam alanlarına (okul, aile, iş) bildirildiği unutulmamalıdır..

Sporun ilk aşamalarından itibaren uygulanması, sağlıklı alışkanlıkları teşvik eden bir değerler okulu. Dolayısıyla, bu stratejilerin kazanılmasındaki faydalar, yalnızca elit bir sporcu olmayı düşünüyorsanız, spor performansında değil, aynı zamanda çocuk ve ergenlerde eğitim ve kişisel gelişim.