Genç sporcuları nasıl motive edersiniz? Kaçınılması gereken 14 şey

Spor alanındaki en büyük güncel kaygılardan biri Genç sporcuların motivasyonu potansiyellerini sıkmalarına izin vermek.

Birçoğu, farklı bakış açılarından, sporda mümkün olan maksimum doygunluğa ulaşmak için yeterli bir motivasyonu garanti etmeyi sağlayan temel kuralları bulmaya çalışan profesyoneller (antrenörler, yardımcılar, yöneticiler, doktorlar, psikologlar, psikologlar vb.). Sorun, aralarında fikir birliği olmaması..

Ancak, her zaman geriye doğru düşünebilirsin, yani, Motivasyonu korumak istiyorsanız ne yapılmaması gerektiğini göz önünde bulundurun bir sporcunun.

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Genç sporcuları motive etmek için kaçınmalıyız ...

Spor dünyasında, özellikle genç sporcularda kaçınılması gereken 14 husus:. Öneriler, çoğunlukla koçlara yöneliktir..

1. Performanstaki iniş ve çıkışlara müsamaha göstermeyin

Spor dünyasında, diğer yaşam alanlarında olduğu gibi, sporcular daha iyi günler geçirebilir ve daha da kötüleşebilir. Önemli olan antrenörlerinden destek alan ve değişikliklere saygı duyup anladıklarını. Bunun için sporcunun alışkanlık davranışlarına dikkat etmek ve onlarla yüzleşmek için doğru araçları seçmek her zaman önemlidir..

2. "sonuç = varlık" deyin

Birçok sporcu çevrenin spor sonuçlarına göre kendilerini insan olarak değer verdiğini düşünüyor. Bu durumlarda, eğer iyi bir sonuç elde edilirse, "daha iyi" ve kötü bir sonuç elde edilmişse "daha kötü" olduğunu düşünürler. Soru, kişinin yalnızca kendisiyle ilgili olmayan birden fazla değişkenden etkilenebileceği için elde edilen sonuçlardan bağımsız olduğunu görmektir. Bunu yapmak için, "Kaybettin, işe yaramazsın" gibi yorumlardan kaçınmalısın..

• İlgili makale: "Nedensel atıf kuramları: tanımı ve yazarları"

3. Karar verme sürecine katılımı sınırlama

Sporcu örneğin hedefleri veya antrenman koşulları hakkında karar verme şansına sahip olmalıdır. Gerçeği kişisel görüşlerin dikkate alındığını hissetmek Spora göre motivasyonu ve sorumluluğu artırabilecek olumlu bir his sağlar. Uygun olduğunda sporcunun bakış açısına bakmaya çalışmalı ve onunla uzlaşmaya varmalıyız..

4. Gerçekçi olmayan sonuç hedefleri belirleyin

Hedeflerin gerçekçi olması önemlidir. Aslında, iyi bir hedefe ulaşmak için temellerden biridir. Motivasyonu sürdürmek veya arttırmak için, hedeflerin ulaşılabilir olarak görülmesi ve sporcunun kendisine ulaşabileceğine inanması esastır. İlk ortaya çıkarsa çok hırslı bir amaç ve sporcunun başarılı olamayacağını hissettiği için motivasyonun çürümemesi zor.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Mükemmeliyetçi kişilik: mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"

5. Olumsuz geri bildirimi teşvik etmek

Sporcunun olumlu ve cesaret verici yorumlar verdiğine dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle, olumsuz yönlere odaklanmak sadece zihin halinin düşmesine neden olabilir. Yanlış yapılanın düzeltilmesi gerektiğini düşünmek mantıklıdır, ancak her durumda başarıları tanımak ve teşvik etmek önemlidir..

6. Kronik memnuniyetsizlik modelini teşvik etmek

Sporcunun çevresinin bir parçası olan tüm insanlar, varsa bir memnuniyetsizlik modelinin devam etmesini önlemek için aynı durumu dikkate almalıdır. Bu yüzden önemli sporcunun durumunun olumlu kısımlarını görmesine yardım et ve hiçbir durumda olumsuz görüşü desteklemeyecek.

7. Fair Play prensibinden kaçının

Fair Play ilkesine "fair play" denir, yani, başkalarına saygı temelinde rekabet ve sporda herşeyin iyi olmadığının farkında olmak..

Bu anlamda, eğer bir sporcu koçlarının ve diğer referanslarının daha iyi bir sonuç elde etmek için “adil oyundan” kaçınmaya teşvik ettiğini hissediyorsa, motivasyon, içinde davranmaya teşvik edildiğinden dolayı düşme eğilimindedir. sporun temel ilkelerinden birine karşı.

8. Rutin egzersizler yapın

Monotonluk, sporcuların giydiği bir aşınmadır.. Yeni hedeflerin olmayışı ve ilerleme olmadığı hissi, sporu gerçekleştirme motivasyonunun düşmesi anlamına gelir. Gelişmeleri teşvik etmek ve zaman zaman sporcunun kariyerini yeniden canlandırmak önemlidir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Kendini motive etmenin 10 anahtarı"

9. Sadece sonuçları kabul edin, "success = win"

Sporcunun gelişiminde, tüm süreç boyunca olumlu bir pekiştirme yapılmalıdır. Bir sporcunun kazanabileceği bir yarışmada başarıyı ancak bir galibiyette tanımlamak bir hatadır diğer amaç ve hedeflerin başarısına dayanarak başarıya ulaşmak. Bu nedenle başarının, her zaman kendine ve yeteneklerine bağlı olmayan küçük ilerleme ve farkındalıkta da elde edildiğini akılda tutmak önemlidir..

10. Yarışmayı kişisel yarışmadan önce koyun

Sporda en önemli şey atlet ve onun ilerlemesidir. Bu nedenle, dikkat ona ve kişisel gelişimine odaklanmalıdır. Sadece kısa vadede somut bir sonuç elde etmek için savaşamazsınız, ancak sporcunun uzun vadeli değişimini aramalısınız.

11. Yanlış nedensel atıfları geliştirmek

Sporcuya sportif sonuçlarının nedenlerinin her zaman farkında olmaları için yardım etmelisiniz. Bu anlamda, sporcunun başarılarının ve / veya başarısızlıklarının her zaman ve münhasıran kendisine veya tam tersine çevreye bağlı olduğuna inanmasını sağlayamayız..

Önemli olan bir denge bulmak. ve bir hedefe ulaşmak için yeteneklerinin kendilerini etkileyebilecek dış faktörler kadar önemli olduğunu görmesini sağlayın. Ancak her zaman her zaman gerçekçi ve objektif olun.

12. Herhangi bir zorluğun üstesinden gelinebilirliği teşvik etmek

Sporcunun tüm zorlukların üstesinden gelinebileceğine inanmasını sağlayamazsınız. Yeteneklerinin her zaman yeteneklerinin ve aynı zamanda sınırlamalarının farkında olması için ona yardım etmelisin. Her şeyden önce, bir hedefin olası başarısını şart koşan kısıtlamalar. Bu nedenle, ne kadar çaba sarf edilse de, hedefin gerçekleştirilmeyeceğine inandığımızda net olmak önemlidir..

13. Takım içindeki farklılıkları teşvik etmek

Spor takımları, ortak bir hedefe ulaşmak için bir sporda yer alan insan gruplarıdır. Bu, birleşme ve grup tanımlamasının olduğu anlamına gelir. Kuşkusuz olumlu duygular yaratan bu özellikleri sürdürmek için ekip üyelerinin benzerliklerini arttırmaya çalışmak ve farklılıklara dikkat etmemek önemlidir..

Eğer takımı neyin ayırdığını sürekli olarak vurgularsak Grup tanımlamanın çürümesi daha kolaydır ve bu nedenle, bireysel ve grup motivasyonunun azalması.

14. Spor pratiğinin münhasırlığını talep edin

LSporcular spora paralel kişisel ve akademik yaşamı olan insanlar olmayı bırakmıyor. Bu nedenle ve hepsinden önemlisi, kendilerini profesyonel olarak spora adamayı seçmemiş olan genç sporcularda, aşırı baskı uygulayabilmesi ve bu nedenle aşınma ve yıpranma oluşturabilmesi için tam katılım talep etmemek önemlidir. Tüm bunlar, spor pratiğinde tatmin bulamama motivasyonunun azalması ile çevriliyor.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Spor alanındaki güçlendirme (pozitif ve negatif)"