Okumak için 12 tuşta kendinizi nasıl motive edersiniz

Motivasyon, belli görevleri veya aktiviteleri yerine getirmeye vurgu yaptığımız önemdir. Özellikle ders çalışmak için önerdiğimiz her şeyi başarmamıza yardımcı olmak için yüksek ve kalıcı bir motivasyon çok önemlidir..

Ancak, bazen bu bakımı o kadar kolay değildir; o zaman bir kaç tane göreceğiz çalışma motivasyonunuzu artıracak püf noktaları, Sınav döneminde veya anlar için çabucak kendi başınıza öğrenin..

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Çalışmada motivasyonun önemi

İnsanların yaptığı çoğu faaliyet ya da eylem gibi, motivasyon da bunu yapan motordur. bu faaliyetlerin tatmin edici bir şekilde yapılmasını sağlar. Bu motivasyon, sadece yapmaktan zevk alacağımız bir şey yaptığımız zaman hem içsel olabilir; ya da dışsal, bizi motive eden şey dış ödülün kazanılması olduğunda.

Ayrıca, motivasyon ruh halimizden de etkilenebilir. Bazen günden güne yaşadığımız farklı durumlar ruh halimizi iyileştirmek ve dolayısıyla bu, çalışma alışkanlıkları da dahil olmak üzere belirli görevleri yerine getirme motivasyonumuzu da etkiler..

Örneğin, bir gün ders çalışmak için çok motive olabiliriz, günü kütüphanede geçirmeyi düşünüyoruz ve enerji dolu hissediyoruz. Ancak, kahvaltı sırasında bize kötü haber veriyorlar. Büyük olasılıkla, ruh halimiz düşüyor, bu yüzden motivasyon azalır ve çalışmaya gitme isteğimizi yitiririz.

Ek olarak, çalışma alışkanlıkları, diğer birçok aktivite gibi, başlangıçtan, bir planlamadan ve çalışmalarımıza rehberlik edeceğimiz bir metodolojiden başlamak gerekir. Sonunda ve açıkça, çalışmaya başlamaya karar verdiğimiz bir hedefe ihtiyacımız var..

Genellikle, çalışmak için motivasyon stratejilerimiz konuyu veya konuyu algılayışımız tarafından şartlandırılmış, veya çalışmak için yapmamız gereken görevlerden. Örneğin, kesinlikle aynı teorik materyali olan bir konu için daha pratik olan bir konu için aynı çalışmayı algılamayacağız..

• İlgili makale: "5 motivasyonla mücadele stratejileri ve ilkeleri"

Çalışırken kendinizi motive etmek için 12 ipucu

Aşağıda bir çalışma oturumunu başlatmak için çok çekici ve katlanılabilir bir şey bulduğunuz bir dizi ipucu göreceğiz. Bu küçük adımların ardından, yavaş yavaş gümrükler ve akademik performansınız belirgin şekilde artacaktır.

1. Çalışma oturumunu planlayın

Çalışma oturumunuzu planlayarak başlamak çok önemlidir. Çalışacağınız konuyu veya konuları seçin ve bunu yapmak için bir zaman sınırı koymaya çalışın. İyi bir fikir, oturum sırasında yapılacak görevlerin bir listesini yapmak ve bunları önceliklerine göre sıralamaktır. Görevlerde ilerledikçe daha motive ve tatmin olmuş hissedeceksiniz.

2. Küçük hedefler belirleyin

Çalışma veya iş malzemesinin büyük hacimli olduğu anlarda küçük hedeflerin veya hedeflerin belirlenmesi **, yerine getirilmiş hissetmemize ve dolayısıyla motivasyonumuzu yüksek tutmamıza yardımcı olacaktır.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Daha iyi ve verimli çalışmak için 10 ipucu"

3. İlk önce en zoru yapın

Çalışmanın ilk anlarında daha fazla enerjimiz olduğu zamanlar. Bu enerji, saatler geçtikçe azar azar tüketilecektir, bu nedenle bu aktiviteleri gerçekleştirmek veya bu anlarda daha zor olan konuları incelemek çok daha verimlidir..

Aksi takdirde, sonunda bırakırsak zorlukla bırakılmayacağımız çok muhtemel ve biz bu görevleri olduğundan daha karmaşık olarak algılıyoruz.

4. Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının

Cep telefonu, sosyal ağlar, internet, televizyon vb. Tüm bunlar bizi görevimizden ayıran ve zihinlerimizin dağılmasına neden olan, görevimize odaklanmayı daha da zorlaştıran rahatsız edici ajanlar..

Bütün bu dikkat dağıtıcı şeyler bizi çok zaman kaybetmemize neden oluyor, daha az etkili olun ve bu nedenle yetersizlik ve motivasyon duygusu geliştirmemize yardımcı olun.

5. Zaman zaman dinlenin

Yorgunluk devralmadan önce biraz zaman ayırmanız şiddetle tavsiye edilir. Ödevimizi artık yapamayacağımız zaman terk edersek, devam ettirmek bizim için çok zor olacak ve elbette, onu motive edeceğiz.

İdeal olarak, küçük aralar verin 10-15 dakika aradığımızda en ufak bir yorgunluk semptomunu görmüyoruz. Bu sayede işe daha geri dönecek daha net ve daha fazla enerjiye sahip olacağız..

6. Ödül

İş veya çalışma oturumu sona erdiğinde, küçük ödüller ile kendinizi ödüllendirin. Onları iyi yaptığınızı veya işin verimli olduğunu düşünüyorsanız Kendinizi motive eden bir ödüle izin verin.

Etkili bir şekilde yapabilmek için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

• Bir hedef belirleyin ve ödülü önceden belirleyin. Yani onu almak için motive olacaksınız.
• Ödülün etkili olması için, görevin çabası veya zorluğu ile orantılı olması gerekir..
• Eğer yeterince vermediğini düşünüyorsanız Kendinizi ödüllendirmeyin, ancak kazandığınızda herhangi bir etkisi olmaz.
• Kendinden beyanlar onlar ayrıca çalışırken kendimize verebileceğimiz küçük ödüllerdir..

7. İdeal çalışma bağlamını bulun

Her insan belirli bir bağlam ve zamanda daha iyi performans gösterir. Bu nedenle gerekli çalışmak için ideal zamanımız ve ortamımızın ne olduğunu bilmek.

Örneğin, uygunsa müzikle çalışabilir, kütüphane gibi daha fazla insanın olduğu bir yerde çalışabilir veya tamamen yalnız ve sessiz olarak çalışabiliriz..

Aynı şekilde, sabahın ilk saatlerinde iyi çalışmamızın daha açık olması veya tam tersi öğleden sonra olması mümkündür. daha iyi konsantre olmak için ideal zamanımız.

• İlgili makale: "Müzik dinlemek okumak iyi mi?"

8. Kütüphaneleri kullanın

Her ne kadar yukarıda tartışıldığı gibi her insanın ideal bir çalışma yeri vardır.. Kütüphaneler bize sessiz bir alan sağlıyor ve evde olabileceğimiz dikkat dağıtıcı şeyler olmadan.

Ayrıca, size eşlik ediyorsanız Ortak hedefler belirleyebilirsiniz ve uzun çalışma seanslarını her zaman daha elverişli kılan başka bir kişiyle dinlenin.

9. Çalışma alanınızı ayarlayın

Her şeyin doğru çalıştığından ve beklemekte olduğunuz görevleri incelemek veya çalışmak için gereken her şeye sahip olduğunuzdan emin olun.. Aksi takdirde, şeyleri aramak için çok zaman harcarsınız. ve bu, çalışmayı ilerletemediğinizi gördüğünüzde çok sinir bozucu bir hal alabilir.

Ayrıca temiz ve temiz bir çalışma alanı kendimizi daha rahat ve konforlu hissetmemize neden olmaz.

10. Uzun vadeli hedefleri düşünün

Sizi bu tür çalışmalar veya aktiviteler gerçekleştirmeye neyin yol açtığını ve bunları bitirdikten sonra neleri başarabileceğinizi düşünün. Bütün bunlar motivasyonunuzu artıracak ve devam etmek için bir neden bulmanıza yardımcı olacak.

İyi bir seçenek, bir yere, sizi motive eden ve bu çabanın ne yaptığını hatırlamanıza yardımcı olabilecek bir yazı tahtası veya yazı tahtası olarak bırakılmasıdır..

11. Erteleme

Erteleme, başka bir zaman yapmak istemediklerimizi, daha hafif bir şeyle değiştirmeyi ve daha fazlasını istediğimizi bırakma “sanatı” dır. Kulağa hoş gelse de, gerçek şu ki her zaman ertelemeye başlayacaksın, bu yüzden en iyisi, hala enerjimiz olduğunda yapmayı ve yapmayı teklif etmektir..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Erteleme veya" Yarın yaparım "sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği"

12. Belli bir gerilme seviyesi varsayalım

Bunun aksine, asgari düzeyde stres yaşamak zararlı değildir. Yaptığımız şeye aktif ve özenli kalmamıza yardımcı olur..

Ancak bunun bizi ele geçirmesine izin veremeyiz. Küçük bir stres performansımız için iyi olsa da, birçok kişi bizi bunalmış hissetmemize ve onunla birlikte kaygı duymamıza konsantre olmamızı ve işimizi iyi yapmamızı engelleyebilir.