Yaşamınıza spor psikoloğu koymak için 10 neden

Hepsi psikoloji dünyasında divanlar ve istatistiksel veri analizi değildir. Spor psikologları, konuşmaya neden olan disiplinin bir bölümünü birleştirmek için zemin kazandılar.

Spor psikoloğu figürü

Rolüne rağmen spor psikoloğu Birçok kişi tarafından bilinmemektedir, birkaçı psikolojik faktörlerin spor performansındaki öneminden şüphelidir. Spor psikoloğunun hizmetlerini farklı şekillerde getirdiği faydaların farkında olan çalışanlar ve takımlar gittikçe daha fazla rekabet, eğitim veya kişilerarası ilişkilerin yönleri.

Psikolojinin sağladığı özel insan davranış bilgisi ve onu değerlendirmek, incelemek, anlamak ve değiştirmek için özel bir metodoloji, hem sporcular hem de antrenörler için çok faydalı olabilir.

Spor psikoloğunun katkısı

Spor psikoloğunun katkısı, standartlaştırılmış anketlerin (çoğu zaman etkisiz ve bazen zararlı olan) kullanımı ve sporcuların rahatlama veya hayal etme tekniklerine hakim olmaları için antrenmanlarla sınırlı kalması ile sınırlı değildir. spor performansına katkısı önemlidir, örneğin, fiziksel antrenörün fiziksel koşullandırma alanında katkısı olduğu gibi.

Başka bir deyişle, sporcuların psikolojik işleyişi, sporcular için olduğu kadar önemlidir. fiziksel, teknik ve taktik / stratejik işleyiş. Ayrıca, ikincisi ile ilgili, psikolojik işlevsellik olumlu veya olumsuz yönde etkileyebilir operasyonunda, zihinsel yönü doğru yönde kontrol etmek çok önemlidir. Bu nedenle, psikolojik hazırlığın, fiziksel, teknik ve taktiksel / stratejik alanlarla doğru etkileşime girecek bir unsur olarak, sporcunun genel hazırlığına entegre edilmesi gerekir..

Sporcular spor psikoloğunun çalışmalarından yararlanabilirler ve her spor dalında uzmanlık gerektiren belirli psikolojik beceriler, Bu, sporcunun daha verimli bir şekilde rekabet etmesine olanak sağlayacaktır. Örneğin, dikkatini doğru bir şekilde kontrol eden bir futbolcu, daha iyi kararlar vermesi ve oyunları daha verimli bir şekilde bitirmesi mümkündür. Öte yandan, düşüncelerini ve yorgunluk duygularını kontrol eden bir maraton koşucusu, yarışın kritik anlarında optimum seviyede performans göstermeye devam edebilecek.

Spor psikoloğunun çalışması: sporculara ve antrenörlere yararları

Bu örneklere ek olarak, spor psikoloğunun çalışması, motivasyon, psikososyal stres, özgüven, özgüven, ruh hali, seviye gibi spor bağlamında da geçerli olan psikolojik değişkenlerin manipülasyonuna odaklanacaktır. aktivasyon, dikkat, karar verme, saldırganlık, sebat veya sebat, kişilerarası ilişkiler ve takım uyumu, bu değişkenleri etkileyen çevresel ve kişisel koşulları ve onları kontrol edebilecek stratejileri dikkate alarak sağ.

Ancak spor psikoloğu sadece sporcuya doğrudan etki etmekle kalmayacak, aynı zamanda koçla birlikte çalışacak ve hem bireysel olarak hem de antrenman yapan sporcunun veya ekibin yararına olacak şekilde çalışacaktır. Spor psikoloğunun bu bağlamdaki rolü; spor planlaması, sporcuların antrenmanlarına, liderlik becerilerine, iletişimini geliştirmeye veya çalışmalarını koç olarak değerlendirmeye bağlılık.

Spor psikoloğu kiralamak için 10 neden

Bir psikoloğa sahip olmanın faydaları, daha önce gördüğümüz gibi. Bir spor psikoloğunun spor performansını olumlu yönde etkilemesinin 10 nedeni:

1. İdeal zihinsel durum

Mükemmel bir fiziksel hazırlığa sahip olmanın ya da maksimum performansta iyi yemek yemenin gerekli olduğu açıktır, ancak aynı zamanda gereklidir. rekabet anı için zihinsel olarak hazırlıklı olmak. Spor psikolojisinde her birinin maksimum seviyesine ulaşmak için "Optimal Operasyon Seviyesi" olarak ideal durum bilinmektedir..

2. takviye

Elverişli anlardaki oyuncuları güçlendirmek gerçekten özgüveninizi geliştirmek için önemlidir, ve psikolojik, teknik veya taktik becerilerin öğrenilmesinin temel ilkelerinden biridir..

3. Hedefler

Spor psikoloğu hem oyuncunun hem de antrenörün uygun planlamadan faydalanmasına yardımcı olacaktır. Gerçekçi hedefler ve Onları almak için akıllı adımlar, oyuncuların özgüven seviyesini pekiştirebilir, motivasyonlarını yüksek tutabilir ve özgüven sorunlarını önleyebilir.

Buraya spor psikoloğunun etkili hedefler çizmedeki etkisi hakkında özel bir makale bırakıyoruz:

"Spor Psikolojisinde Hedef Belirlemenin Önemi"

4. Grup uyumu

Psikoloğun grup psikolojisi yönünden bilgisi, Bir bütün olarak çalışan ekibin lehine oynayabilir. Birleşik bir takım iyi spor performansı için iç sorunları olan bir takımdan çok daha faydalıdır.

5. Kendi kendine talimatlar

Öz-talimatlar sporda yeni beceriler kazanmak için kullanılabilir, böylece motivasyon artar, olumsuz alışkanlıkları ortadan kaldırır, eylemin başlatılması veya zor durumlarda eforun sürdürülmesi için veya dikkatin bir süre saklanması gerektiğinde. uzattı. Buna ek olarak, olumlu kendi kendine talimatlar özgüven, motivasyon, dikkat, performans artırma ve yardım daha iyi tahammül konunun göreve daha fazla odaklanmasına neden olarak.

6. Hayal Gücü Eğitimi

“Hayal Gücü ile Zihinsel Eğitim: Spor Psikolojisi” yazımızda sporcularda bu tür antrenmanların yararlarından bahsettik. Diğer nedenlerin yanı sıra kaygıyı azaltmak veya yeni beceriler kazanmak yararlıdır..

7. Stres kontrolü

Rekabette belirli bir stres seviyesine ihtiyaç duymamıza rağmen, stres performans için olumsuz bir faktör olabilir. Spor psikoloğu olabilir sporcunun stres kontrolünü iyileştirmek, örneğin, sonuncusunun yaşam tarzını olabildiğince stressiz hale getirmeye katkıda bulunmak ve günlük yükümlülüklerinin tümünün uyumluluğunu kolaylaştırmak. Ayrıca, sporcunun “baskısını” azaltabilir, performans beklentilerini etkileyebilir ve ulaşılabilir hedeflere odaklanabilir..

8. dikkat

Dikkat teknikleri çok kullanışlı Spor uygulamaları sırasında iyi performans için. Faydalardan bazıları şunlardır: duygusal kontrolün iyileştirilmesi, konsantrasyondaki gelişme, becerilerin daha iyi öğrenilmesi, rekabetin zor anlarına dayanma yeteneği vb..

9. Üretken duygular

Performansı kolaylaştıran duygular var: sporcunun duygusal durumu, yarışmadaki performansını doğrudan belirler.. Kolaylaştırıcı duygular üretmek kilit bir unsurdur Her kişinin iyi spor performansında. Ek olarak, spor psikoloğu, sporcuların öfke, korku veya hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları kendi yararlarına kullanmalarına yardımcı olabilir..

10. Yaralanmaların iyileşmesinde destek

Kendinizi yaralamak bir sporcunun hayatındaki en zor anlardan biridir. Psikolojik destek, bir yaralanmayı kabul etmek ve kötü zamanların üstesinden gelmek için faydalı olabilir. Psikolog rehabilitasyon sırasında kademeli olarak eğitime dönüş ve motivasyonu sürdürme araçları sağlayabilir.