Yüzmenin psikolojik faydaları

Sağlığımıza özen göstermemize ve formumuzu korumamıza yardımcı olmasının yanı sıra, her türlü sporu uygulamak, zihinsel düzeyde bize büyük faydalar sağlıyor, çünkü özellikle stresi uzak tutmamıza yardımcı oluyor..

Bununla birlikte, gerçekleştirebileceğimiz farklı fiziksel aktiviteler arasında, bazıları bize sadece egzersizin kendisinden değil, aynı zamanda ılık suda uygularsak etkilerden dolayı, yüzme gibi diğerlerinden daha fazla psikolojik iyilik sağlarlar. Yaptığımız aktiviteyi gevşeten, bu sporun bize getirdiği diğer psikolojik faydaların yanı sıra artıyor. Sonra konuşuruz yüzmenin psikolojik yararları.

1. Düşük stres seviyeleri
2. Karar vermeyi geliştirin
3. Sosyal hayatımızı iyileştirin

Düşük stres seviyeleri

Her şeyden önce, bize yardımcı olur stres seviyemizi düzenler, Hem fiziksel aktivitenin gerçekleştirilmesi hem de uyguladığımız zaman kontrollü ve rahat bir şekilde nefes almamız gerektiği için, bu da rahatlama için bir tür solunum egzersizi yaparken olduğu gibi tüm sinir sistemimizi hemen rahatlatmaya yardımcı olur..

Karar vermeyi geliştirin

Kaygı seviyesindeki bu azalma, yüzme uygulamasını bir kaç dakikalık meditasyon egzersizine dönüştürürsek artabilir. Bunu yapmak için, nefes almaya ya da kalp atışlarımızın ritmine yoğunlaşırken, kaslarımıza herhangi bir gerginlik yaşamadan, neredeyse yüzerek, yavaşça yüzerek rahatlayacağız. Ek olarak, bu küçük meditasyon ruh halimizi dengelemek, Ayrıca, özellikle karar verme konusunda kendimize olan güvenimizi arttırmamıza yardımcı olur..

Sosyal hayatımızı iyileştirin

Aynı zamanda, diğer insanların şirketlerinde yaptığımız bir faaliyettir, utangaçlığımızı azaltmaya yardımcı olacak ve özellikle bir sınıfa veya eğitim grubuna katılırsak, diğerleriyle etkileşimi kolaylaştırmak için.

Sonunda Michael Phelps olmanıza gerek yok. Basitçe suya girdiğinizde, bu aktivitenin aklınız için sağladığı faydaları fark edebilirsiniz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Yüzmenin psikolojik faydaları, Spor ve fiziksel egzersiz kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..