Besin ve insan ruhu birleşmiş

Mutlu olmak için bulabileceğiniz en iyi yemek için güzel bir gezi öneriyorum. Belki sağlıklı bir yaşamın ruh halinize bir şey eklemediğini düşünürsünüz ve dramatik bir şekilde yanılıyorsunuzdur, çünkü dengeli bir zihin yediklerinizle yakından ilgilidir..

Bilimsel olarak kanıtlandığı için kendimi icat ettiğim bir şey değil.. Beynimizde etkili olan temel maddeleri sağlayan birçok yiyecek vardır., ruh halini geliştirmek, zihni açmak ve açık tutmak ve insan ruhunu pekiştirmek, iyimser bir gülümsemeyle günden güne üstesinden gelmek çok önemli.

"Yemeklerimiz ilacımız olmalı ve ilacımız yemeğimiz olmalı"

-Hipokrat-

Mutluluk getiren yiyecek

Şimdi başlayalım Güne güne mutluluk getiren yiyeceklerin listesi. Bazı ürünlerin alımıyla fiziksel açıdan daha sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürdüğünüzü unutmayın ve bu her zaman daha net ve pozitif bir zihinle birlikte gidecektir..

• Tavuk ve hindi: Tavuk ve hindi, daha az kalorili ve daha fazla protein içeren etlerden ikisinin olduğunu biliyor muydunuz? Bu mükemmel kombinasyon sayesinde vücudunuza günlük mağduriyetlerle yüzleşmek için daha fazla enerji vermeyi başaracaksınız.
• ıspanak: Herhangi bir diyet ve dengeli beslenme, ıspanak dikkat çekici bir varlığa sahip olmalıdır. Folik asidin büyük katkısı sayesinde, beyninizde depresif durumlara karşı mücadele etmeyi başarırlar, bu yüzden her hafta tüketmeleri tavsiye edilir..
• Portakal ve narenciye. Turunçgil meyveleri dünyası her çeşit yemek için mükemmeldir. Yüksek vitamin içeriği bağışıklık sistemini güçlendirir, böylece fiziksel olarak daha iyi hissedersiniz, kötü ruh halini ve sinirlerin durumunu azaltır.
• Ton balığı ve somon. Balık her zaman tüm yiyecek türlerinde ideal bir tamamlayıcıdır. Sağlıklı ve besleyicidir. Fakat ek olarak, ton balığı ve somon balığı omega-3 asitleri bakımından zengindir, mükemmel bir tamamlayıcıdır, böylece ruhunuz asla bozulmaz.
• Tarçın. Tarçın her zaman afrodizyak hediyeler için bilinir. Aslında, bu ürünün yaptığı ruhunuzu yükseltmek, vücudunuzdaki şeker seviyesini arttırmak. Ve elbette, eğer etkinlik için daha istekliysen, geri kalanı yalnız kalır ...
• Muz. Muz insan organizması için birçok özelliğe sahiptir. Ayrıca, doğal bir yatıştırıcı gibi davrandığını bilmiyor olabilirsiniz. Her zamanki alımınız sayesinde, daha iyi uyuyacaksınız ve daha dinleneceksiniz, hayattaki her şey çok daha olumlu görünüyor.
• Çikolata. Şimdi tutkuları yükselten ve eşit parçalara korku duyan bir ürünle gelin, çikolata. Aslında, herhangi bir sağlıklı beslenmede ideal bir tamamlayıcıdır, çünkü depresif ve üzgün durumların üstesinden gelmek için istisnai bir feniletilamin sağlar. Ayrıca, suçlu hissetmeden tüketmeyi başarırsanız, sağlığınız ve ruhunuz için olağanüstü bir alım olacaktır. Bu arada, saflık yüzdesi arttıkça, daha sağlıklı ve daha etkili.

"Yediğiniz yemekler en güçlü ilaç şekli ya da en yavaş zehir şekli olabilir"

-Ann Wigmore-

• Yulaf. Şimdi birçok tarihsel dönemde yemin insan beslenmesinin temeli olan eksiksiz bir yiyeceğe gidiyoruz. Bu durumda, lif, protein ve karbonhidratlardaki yüksek içeriği göz önüne alındığında, yüksek stres ve kaygı seviyelerini düşürmek için mükemmel bir tamamlayıcıdır..
• Bal. Bal, daha iyi uyumanıza ve dinlenmenize yardımcı olduğundan, ruh halinizi iyileştirecek serotonin seviyelerinizi yükselten tatlı bir nektardır, bu yüzden herhangi bir acı çekmeden diyetinize ekleyin.
• Fındık: İncelememizi, fındık ve yağ bakımından zengin olan fındıkları vurgulayan insan ruhunu güçlendiren gıdalarla bitiriyoruz, bu da kolesterol ve kaygıyı tamamen doğal bir şekilde azaltıyor ve canlılığı artırıyor, böylece hiçbir şeyin sizi durduramayacağını hissedeceksiniz.

Açıktır Dengeli bir diyet daha mutlu olmak ve ruhu artırmak için ideal bir tamamlayıcıdır. Bununla birlikte, tüm bu ürünler ölçülü olarak tüketilmeli, sağduyulu bir diyet uygulanmalı ve her zaman hayata karşı olumlu bir tutuma eşlik edilmelidir..

Charles Chaplin'e göre mutluluk, Mutluluğu takip etmek için bir örnek, arzu edilecek bir istek değildir. Her gün korumak için bir tutumdur. Charles Chaplin'in hayatı hakkında size harika bir yansıma bırakıyoruz. Daha fazla oku "

Resim Janet Broxon'un izniyle