Akıllı bir animasyon kısa Korkular

Bir sonraki röportajda, Mensalus Psikolojik ve Psikolojik Yardım Enstitüsü'nün kişisel gelişim atölyelerinin terapistleri, Nata Metlukh'un canlandırdığı kısa bir film olan "Korkular" ı bizimle paylaşıyor., bize korkuların özünü ve yapıcı duygularını gösterir.

Korkularını anlamak için kısa bir film

Her şeyden önce, kısa görselleştirebilirsiniz:

Korkusuz yaşamak bizi korumadan mahrum eder?

Bu komik Korkuyu reddediyoruz ama gerçekte yaşamak için buna ihtiyacımız var. Videoda gördüğümüz gibi korku bir koruma sistemidir. Yapıcı korku duygusunu anlamak, onunla empati kurmamıza, reddetmek ve hatta ondan korkmak yerine dinlememize yardımcı olur. Aslında, anlamını anlamadığımız zaman korku büyür ve en büyük düşmanımız olur..

Korkudan bahsederken nadiren “koruma sistemi” düşünürüz, korkuyu genellikle bir sınırlama olarak anlarız. Bu nedenle, toplum onu ​​yorumlarken “korku ile yaşar” ifadesi reddedilir, kimse istemez. Şimdi, korkudan kaçınmak, bir uyarı mekanizması olarak çalışan diğer semptomların ortaya çıkmasına yol açar: onu dinlemediğimizde, kendini tezahür ettirmenin bir yolunu arar..

Bununla birlikte, korku hakkında konuşmak yerine "yapıcı korku" ya atıfta bulunursak, işler değişir. Öyleyse “korku ile yaşamak”, kabul ettiğimiz daha zengin ve daha eksiksiz bir kavram haline gelebilir: “bizi koruyan ancak bizi sınırlamayan bir korku ile yaşa”.

Korkudan kaçınmamamız gerektiğini anlıyor muyuz??

Kesinlikle. Korku, diğer tüm duygular gibi reddedemeyeceğimiz bir mesaj içerir. Aksi takdirde, korku üretilir ve olumsuz düşünceler birincil düşünce ve duyguyu felaketler ve totalizmlerle dolu bir sisteme dönüştürme noktasına gelir ("her şey ters gidecek" / "başarısız olacağım" / "). Asla yapamayacağım ").

Korku korkusunu nasıl kaybedebiliriz?

Luis Muiño'nun dediği gibi: "Korku bizi tehlikelerden koruyor ve aynı zamanda hayatımızı da kısıtlıyor. Mutlu olmak korku korkusunu yitirmek ve bu duyguyu temkinli olmamızı sağlayacak ancak özgürce yaşayabileceğimiz şekilde ele almaktır. ".

Sınırlamadan bahsettiğimizde, yansıma davet etmeyen, ancak karar ve eylemleri yavaşlatan bir korkudan söz ediyoruz. Yapıcı olmayan korku, hedeflerimizi ciddi şekilde yavaşlatabilir. “Hayal etmeye cesaretiniz var” başlıklı tanınmış kitap ve video sadece korkunun motivasyonun üstesinden nasıl geldiğini (muhalif güçler olarak çalışırlar) ve rahat bir bölgeyi terk etmemize yardımcı olacak ilk adımın içinde kaldığını anlatıyor "ve iyi gitmezse" yüzünden unutkanlık.

Tabii ki, "korku korkusu" nun üstesinden gelmek kolay bir iş değil, başarılarımızla temasa geçme pozitif-gerçekçi bir düşünme eğitimi gerektiriyor. Yeteneklerin tanınması, kaybedebileceğimiz şeye odaklanmak yerine, kazanabileceğimize değer vermemizi kolaylaştırır. Aynı çizgi Matti Hemmi şöyle açıklıyor: "Tutumunuz, inançlarınız ve korkularınız beyninizdedir ve bir gecede değişemezsiniz." Aslında, seni davet ettiğim şey değişmek değil, kendini geliştirmek. ".

Kendimizi “korkudan korkmayan” ve korkuyu yapıcı bir unsur olarak anlayan insanlar olarak geliştirmek çok akıllı bir vizyondur..

Değişim ve gelişme arasındaki fark nedir?

Gelişme büyüme, artış, gelişme, ilerleme, gelişme, gelişme vb..

Gelişimden bahsettiğimizde, bu değişim kelimesini ifade eder, ancak bu ilk terimi ifade etmek özellikle işlevseldir. Gelişim hakkında konuşmak bizi başlangıçta olduğumuzla aynı kişi olduğumuzu ancak farklı unsurlara sahip daha zengin olduğumuzu düşünmeye davet ediyor.

Kişisel büyümeyi gelişme olarak anlamak, bireyin ihtiyaç duyduğu şeyin orada olmayabileceğini anlamasını kolaylaştırır, ancak düşünce ve duygulara düzen ve yapı koymakla ilgili bir iç çalışmanın sonucudur (edinilen deneyim ve miras) ).

"Korkular" kişisel gelişim atölyelerinde çalışmış bir video. Özellikle, katılımcıların onları neyin sınırlandırdığını ve neyi koruduklarını anlamalarına yardımcı olmak için “Nerede ve nereye gitmek istediğinizi” atölyesi sunulmuştur. Yapıcı korku başka hangi yollarla çalışabilir??

Tehlikeden önce bizi yavaşlatan ve işlevsel bir şekilde düşünmeye davet eden yapıcı korku, öz-bilginin alıştırmaları, kim olduğumuzla ilgili mesajları destekleyen ve dünyayı nasıl algıladığımızla ilgili alıştırmalarla çalışılabilir. Bunun için psikoterapist röportajlar, anlatı teknikleri, resimli hikayeler ve diğerlerinin yanı sıra deneysel alıştırmalarla “yapıcı korku sesini” keşfetmeye rehberlik etmekten sorumludur..

Bu tür dinamiklerin sonucu, işlevsel korku söylemiyle daha büyük bir temastır. Kısacası, amaç onu dinlemek, anlamak ve kabul etmektir.

Kabul etme, “kendimize izin vermemize izin vermemizi sağlayan”, asıl noktaya değecek en önemli noktadır. Ben, sen, o ve hepimiz korku hissediyoruz, bu doğal ve gerekli bir duygu, çevreye uyum sağlamak için temel bir unsur ve çevrenin bize uyum sağlaması. Dirençleri (izin vermeyen düşünceler) çalıştırmak, inançlarımızı daha esnek hale getirmek ve korku anlayışını kolaylaştırmak için temel görevlerden bir diğeridir..

Çok teşekkür ederim.

Mª Teresa Mata tarafından yapılan röportaj.