Oruç, manevi bir pratik

Oruç çok eski zamanlardan beri gerçekleştirilen bir uygulamadır hemen hemen tüm kültürlerde. Başlangıçta temelde kutsal sebeplerden dolayı yapıldı. Belirli zamanlarda, Tanrı'ya saygı göstermek ya da biraz lütuf vermek amacıyla topluca aç bırakıldı..

Aslında, bugün bu ruh Katolik Oruç veya Müslümanların Ramazan gibi uygulamalarda korunur. Ve zamanla, orucun hem vücuda hem de akla büyük faydalar sağlayabileceği keşfedilmiştir..

Birçok tıbbi yaklaşımdan, Vücudun detoksifikasyonunu sağlayan bir egzersiz olarak ele alınır. ve farklı hastalıkların iyileşmesine katkıda bulunur. Aynı şekilde, oruç, irade ve feragatnamenin yerine getirilmesini talep ettiği sürece, zihin ve ruh için faydalıdır..

"Yemek yemeyi ve içmeyi bırakmak bir zevkten daha fazlasıdır; ruh için şan "

-Leo Tolstoy-

Oruç gönüllü bir tasarruf eylemidir. Bu nedenle zihni güçlendirir ve konsantrasyon kapasitesinin artmasına katkıda bulunur. Bir şekilde, aklı daha serbest bırakır, böylece kişinin bilgisine ve tanınmasına odaklanabilir. Herhangi bir durumda organizmayı veya zihni ihlal eden bir noktaya götürülmemesi gereken bir irade testidir..

Hızlı ve vazgeçme gücü

Toplumumuz, sahip olma yönündeki tüm potansiyelleri dağıtmaya büyük önem vermesine rağmen, gerçek şu ki, istifa etmek için daha fazla kapasitenin gerekli olabileceğidir.. Bazı felsefeler, bir insanın sahip olduğu kadar azının özgür olduğu konusunda ısrar eder.. Zihniniz ve kalbiniz bu maddi ve manevi eşyalarla uğraşmalı ve onları hizmetinize koymak yerine, onlara bağlısınızdır..

"Zengin olanı değil, daha azına ihtiyacı olanı" diyor. Bu doğrudur, ki ihtiyaç bizi eksiklik, kırılganlık perspektifine sokuyor.

Ve belli ki İhtiyacımız olan şeylerin çoğu, bir pazar dayatmasına daha fazla cevap veriyor ve toplumun bu gerçek bir eksikliğe. Ancak, onu çok sık unuturuz veya yok sayarız ve bu yüzden çoğumuz "kronik ihtiyaç" haline geldik..

Oruç tutmak bize pes etme gücümüz olduğunu, hatta yiyecek kadar temel bir şey olduğumuzu hatırlatır..

İsteğe bağlı olarak gıdadan mahrum etmek, yeni bir bakış açısına girmemizi sağlar.. Bizi gözlerimizi kendimize çevirmeye, vücudumuzun gönderdiği sinyalleri daha net algılamaya ve bize eşlik eden duyguları tanımlamaya zorlayan bir uygulamadır..

Oruç tutanlar algı ve duyarlılığın belirgin şekilde artmasını sağlarlar yoksunluk dönemlerinde. Bu tür bir uygulamanın sonucu, doğru yapıldığında, duygusal dünya için çok faydalıdır..

Kendiniz üzerinde daha fazla güç deneyimliyorsunuz ve bu da güven ve özgüveninizi arttırıyor. Elde edilen başarı ile bir refah duygusu üretilir ve hayal kırıklığına tolerans gelişir. Oruç tutanlar daha sakin, kendi kendini kontrol eden ve kendilerine duyarlı olma eğilimindedirler..

Oruç ve sağlık

Oruçun faydaları hakkında derinlemesine araştırma yapan bilim adamlarından biri Mark Mattson., İngiltere sinirbilim laboratuvarı başkanı. Çalışmaları, oruç tutmanın özellikle beynin bakımını destekleyen sağlıklı bir uygulama olduğu sonucuna varmamızı sağlamıştır..

Mattson için, oruç tutmak düzenli uygulama ömrünü uzatır ve Alzheimer veya parkinson gibi hastalıklarda nöronların dejeneratif hızını azaltır. Vücudun tüm organlarında oksidatif süreçleri azaltır ve yaşlanmaya bağlı kronik hastalıkların başlangıcını geciktirdiğinden.

Ama hepsi bu kadar değil. Oruç da bilişsel yeteneklerini artırır ve nöronların aralarındaki bağlantıları kurma ve koruma yeteneklerini arttırır. Bu, öğrenme yeteneğinin artması ve hafızanın büyümesi ile yansır. Mattson, oruç tutmanın fiziksel ve zihinsel egzersizlere benzer faydalar sağladığını ve haftada bir ya da iki kez pratik yapmanın önerildiğini söylüyor.

Aynı şekilde, ABD'nin Utah kentinde bulunan Intermountain Tıp Merkezi Kalp Enstitüsü'nden araştırmacılar, Oruç kalp hastalığı riskini azaltır ve kolesterol seviyelerinde olumlu değişiklikler getirir.

Bu şekilde, açık olduğu oruç fiziksel ve duygusal olarak size fayda sağlar. Bununla birlikte, bu tür bir uygulamanın, özellikle herhangi bir hastalığınız varsa, tıbbi gözetim altında yapılması gerektiğini unutmamalısınız.

Dört Maneviyat Yasası Bu dört maneviyat yasası sizi kendi içine bakmaya ve yaşamınızı nasıl yaşadığınızı fark etmeye davet eder. Daha fazla oku "