Zaman kaybını durdurmak için nasıl odaklanılır

Zaman, yoğunluğu nedeniyle ve aynı zamanda inceliği için ruhları eziyet etme gücüne sahip olan faktörlerden biridir. Bazen, sanki hiçbir zaman ulaşmamış gibi görünüyor, sanki günler ve saatler kısalıyor ve yapmak zorunda olduğumuz her şeyi tamamlamak için hiçbir zaman yeterli değildi.. Tutanakların parmaklarımız arasında su damlası gibi süzüldüğünü hissediyoruz ve bu konuda hiçbir şey yapamıyoruz..

Birçoğunun inandığının aksine, Kaybedilen zamanımızın çoğunu, "üretken" olarak adlandırdığımız bu faaliyetlerden birini veya bir kısmını yaparak kaybederiz. Bu odaklanmamamızdan kaynaklanıyor: görevi yerine getirmemize rağmen, dağılma durumumuz onu tamamlamak için gerekenden daha uzun sürmemize neden oluyor.

“Yaşamak için doğduk, bu yüzden sahip olduğumuz en önemli sermayenin zamanı ...”

-Facundo Cabral-

Öyle ya da böyle, zamanın ulaşmadığı algısının sonucu bir acı halidir.. Saatin ilerleme şekli ile önerilen hedeflere uyma ihtiyacı arasında bir gerilim ortaya çıkıyor. Bu koşullar altında, yalnızca gecikmeyi artıran tıkanmalar ve hatalar da görünebilir..

Zaman eksikliği ve zorunlu eylemler

Gün geçtikçe yürüttüğümüz ve zamanımızın iyi bir kısmını tüketen bir dizi zorlayıcı eylem var.. Bunlar arasında, her beş dakikada bir telefona bakmak için bu mani olarak çok yaygın olanlardan bahsedebilirsiniz. En muhtemel olan şey, yeni bir şey bulamamamız ya da olması durumunda alakalı olmamasıdır, ancak bazen ondan kaçınamayız..

Bilgisayarda bazı sayfalarda da benzer şeyler yapılması çok yaygındır. Kontrol ettiğinizde, çoğu yeni ve aynı zamanda ilgili bilgi içermeyen bir web sitesine veya sosyal ağa 20 veya 30'dan fazla ziyaret var..

Her birimizin zorlayıcı veya tekrarlayıcı eylemler repertuarına sahibiz. Bazıları fantezilerinin uçmasına izin vermek, etrafa bakmak veya dikkat odağını yaptıkları asıl görevden sapan bir şey yapmak için çalışmalarını keser..

Tam olarak zorunlu oldukları için bu eylemler bilinçsizdir. Düşünmeden yapılırlar ve zamanın iyi bir kısmını bırakırlar.. Konsantrasyon, endişe veya kötü bir iş stratejisine zorluk çekmek.

Duygusal aşırı ve zaman

Duygusal zorluklar da sandığımızdan daha fazla zaman alır.. Ayrıca, hedeflerimize odaklanmak için elverişlilik ve motivasyon eksikliği de var. Çözülmemiş problemler, sessizce yaptığımız her şeye tercüme eden duygusal bir yük kabul eder..

Hepimiz bir nedenden ötürü çözülmesi gereken bir görev bıraktık ve bu da aklımızda kendi başımıza bir yaşam sürdü. O andan itibaren, tekrarlayan ve anarşik bir şekilde, bilincimizin alanını istila etti. Bu düşünceden, şu anda bulunduğunuz durumla ilgisi olmayan kaygı durumları ortaya çıkmıştır..

Çözülmeyen çatışmalar günden güne ağırlaşıyor. Konsantre olma yeteneğimizi ciddi şekilde etkiliyorlar, sahte truces veren ve en elverişli anlarda görünen can sıkıcı sesler oldukları için, zevkli sutuaciones'leri bozarlar. Sonunda, şu anki durumunuzdan çıkan duyumları bir kenara bırakarak, geçmişe veya geleceğe ışınlanırlar.

Zaman kazanmak için odaklanın

Zaman, ya da daha doğrusu algısı, esasen psikolojik bir boyuttur. Ne hissettiğinize veya ne düşündüğünüze bağlı olarak koşmayı çalıştırın veya durdurun. Bir dakika dişçide sonsuzdur ve hoş bir durumda olduğunuzda rahat bir şekilde geçer. Ve tam olarak, akılda olandan bu kadar etkilendiği için, daha rasyonel bir şekilde uygulanmaya yatkındır..

Odaklanmak ve zamanı daha iyi yönetmek için ilk şey, her zaman yapacak bir şeyimiz olacağını kabul etmek ve kabul etmektir. Bu bir ıstırabın kaynağı olmamalı, ancak birinin yaşamının içkin bir özelliği olarak kabul edilmelidir. Bunu bilerek, takip eden, etkinliği ve duraklamaları birleştiren bir metodoloji tasarlamaktır.. Dispersiyon da yorgunluğa bir cevaptır ve beynin tek bir aktivitede 25 dakikalık sürekli dikkatin ardından yorgunluğa başladığı kanıtlanmıştır..

Buna ek olarak, Çalışmadığınız anlarda yaratıcı etkinlikler yapmanız önemlidir.. Boş zaman, çalışma zamanının kendisinden daha da önemlidir. Gerginlikleri serbest bırakabileceğiniz ve duygusal enerjinizi yenileyebileceğiniz tüm özgürlük eksikliklerini anlayın.

Bu değerli anları, televizyon izlemek gibi, tekrarlayan etkinliklerde harcamayın. Tüm dinlenmenize sizi doyuran ya da sıkıcı durumlara yatırım yapmayın: bu gerçekten dinlenmenize izin vermez. Çalışma sürenizden daha iyi yararlanmak için, yüksek kalitede bir dinlenme yapmayı öğrenin. Bu şekilde neyin önemli olduğuna odaklanabilecek ve daha büyük bir başarı ile yapacaksınız..

Yalnız vakit geçirme sebepleri Yalnız vakit geçirmek konusunda olumsuz bir anlayışa sahibiz. Birçok insan tam anlamıyla anlardan yalnızlıktan kaçar ve onlardan kaçınmak için her şeyi yapar. Daha fazla oku "

Resimler, Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi'nin izniyle