Zor anlarla yüzleşmek için 7 Budist anahtar

Zor anlarla yüzleşmek için, iyi bir irade / tutumdan daha fazlasına ihtiyaç vardır; Ancak, bu durum çok zaman yardımcı olabilir. Yaşamın kendisi yorumlanması kolay bir senaryo izlemiyor. Çelişki, eksiklikler, tatmin edilemeyen arzular günlük manzara unsurlarıdır. Bir nevroz özelliği, birinin problemli olduğunu düşünüyor, ama diğerleri yok.

Budistler sorunlara farklı bir bakış açısına sahipler.. Batılıların aksine, onları inkâr etmekte ısrar etmiyorlar veya en kısa zamanda onlardan kurtulmaya çalışırken. Tutumları daha uyumlu ve bu yüzden zor anlarla yüzleşmek için önemli anahtarlara sahipler..

Durumlar ve durumlar var. İşe yaramayan bir cep telefonuyla uğraşmak, diğeri ise boşanmak ya da sevilen birinin ölümüyle uğraşmak zorunda kalmaktır. Ancak Budistler bize her iki durumun da daha sonra zor anlarla yüzleşmemize yardımcı olan vazgeçilmez becerilerini geliştirme fırsatı olduğunu öğretiyorlar. Tavsiye ettikleri şey bu.

"Büyük zorlukların üstesinden gelme sanatı, küçüklerle yüzleşme alışkanlığı ile çalışılır ve edinilir.".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Akıntıya karşı savaşmayın

Yapmayın, özellikle akım güçlü ise. Akıllı bir yol zor anlarla yüzleşmek onlara karşı çıkmamaktır. Olumsuz koşullar olduğunda, kaçınılmaz olanlardan kaçınmaya çalışırken çok fazla enerji harcaması cazibesi harikadır.

Kabul etmek, bir sorunu çözmenin en iyi adımlarından biridir, ilk önce sınırlarını tanımak. İsteklerimizle çelişseler bile, olayların oldukları gibi olduğunu kabul edin. Bu kabul bizi işe yaramaz çabalardan kurtarır ve daha gerçekçi ve olumlu bir bakış açısı sunar..

2. İçine bakın, zor anlarla yüzleşmenin ilkesi

Günaha düşmek kolaydır Dış etkenlere dayalı karmaşık durumları açıklamak. Kontrolümüz dışındaki faktörlerin birçok zorluktan etkilendiği doğrudur. Ancak, cevap vereceğimiz yolu seçen biz ve sadece biziz..

Her durumda, Zor olsa da, özellikle iç dünyamızda her zaman yapabileceğimiz bir şey vardır.. Suçluyu aramadan veya bize sırtımızı dönme şansını suçlamadan önce, içimizdeki bir alanı bu zor deneyimlere nasıl açacağımız sorusunu yanıtlamaya çalışalım ki böylece bizi kirletmesinler.

3. Herhangi bir hata veya yoksunluk öğrenmeyi içerir

Zor anlarla yüzleşmek için, onları istenmeyen bir şey olarak görmeyi bırakmaya çalışalım, en kısa zamanda eradike edilmeyi hak ediyorum. Tam tersi. Çoğu zaman, aşırı kolaylık veya aşırı rahatlık bizi sadece boşa çıkarır.

Zor bir durum her zaman öğrenmek için bir fırsattır. Bunun kendimizle mi yoksa dış gerçeklikle mi ilgili olduğu. Ağrı, yeni yaşam yönlerini, içimizdeki ya da etrafımızdakilerin ortaya çıkardığını ortaya koyuyor. Buna değer vermek önemlidir.

4. Ne olması gerekir?

Olan her şey, bunu yapmak için birleştirilmiş çoklu faktörlerin sonucudur.. Sebepsiz büyük bir zafer gelmediği gibi, bu yüzden de bir zorluk ya da kayıp olmaz. Dünya çalışması gerektiği gibi çalışıyor.

Şimdi dünün bir sentezi. Her gerçek ve her insan, ondan önceki her şeyin sonucudur.. Bu nedenle, ne olması gerektiği, ne daha iyisi, ne de kötüsü, ne olması gerektiğidir. Gerçekleri bu bakış açısıyla görselleştirebilirsek, onları kabul edebilir ve kişisel geçmişimize daha iyi entegre edebiliriz..

5. Şimdi, sonra değil

Zor durumlar kendi başlarına bir değişim çağrısı yapıyor. Bir hata, yanlış bir bakış açısı veya sorunlu olarak yaşadığımız bir durumla sonuçlanan bir eylem var..

Bu nedenle, en uygun şey, kendimizde, burada ve şimdi, değişiklikler getirmektir.. Tavsiye edilen şey, kasanın önlemlerini almak için fırtınanın geçmesini beklememek.. Kaynaklarımızı harekete geçirmek için harekete geçirmemiz gereken bir fırtınada.

6. Kahkaha yolunu bulun

Umutsuzluğa ve karamsarlığa karşı en iyi panzehir. Bu, tüm kapılar kapalı göründüğü veya sorunların onları üstlenme yeteneğimizi bastırdığı anlarda çok daha değerli hale geliyor.

Bu gibi durumlarda, kahkaha bir kutsamaya eşittir. Bunun kendiliğinden ortaya çıkmaması muhtemeldir ve bu nedenle onu aramak gerekir.. Hangi durumlar sizi gülümsetmeye yönlendirir? Bunlar, gitmeniz gereken durumlar..

7. Kendine mağduriyete izin verme

Mağduriyet, onu kullananlara biraz keyif veriyor. Faydalar yaratıyor, ancak bunlar yanlış. Elimizdeki kaynaklarla etkili başa çıkma stratejileri uygulamaya çalışmak için, tam kontrol üstlenmenin özlemini reddetmeyi öngörmektedir..

Seni mağdur etmek sadece zorlukları uzatır ve özerkliği çıkarır. Uzun vadede, hiçbir şeyi çözmez, ancak tam tersine göletlerinize katkıda bulunur. Bu makul bir seçenek değildir, çünkü uzun vadede yalnızca size daha fazla sınırlama getirecektir..

Bu Budist konseyleri ile ilgili zorluklarla yüzleşmek için en önemli şey, oluşturmalarıdır. sabrı teşvik etmek, kendimiz üzerindeki gücümüzü güçlendirmek için sağlıklı kriterler ve kötü zamanlara tahammül eder, en iyisini alarak.

Zor durumlarda hareket etmek Zor durumlarda hareket etmek, her türlü duygunun tezahür etmesine neden olabilir ve bu da belirli hatalara düşmemize neden olabilir. Daha fazla oku "