Bilime göre, arkadaş olmanın 7 faydası

Arkadaşlar hayatımızın en büyük desteklerinden biridir. Sahip olma şansına sahip olan herkes bunu biliyor. Sizi seven birisine sahip olmak ve o kişinin size güvenmesini sağlamak, sorunları hafifletir ve kişinin yaşamına duygu ve yoğunluk kazandırır.. Ama sadece bu değil. Bilim, başka önemli faydalar getirdiğini de göstermiştir.

İyi arkadaşlar mükemmel olmak zorunda değildir, tüm ihtiyaçlarınızı karşılamaya hazır olun. Seni kabul etmeleri, sana olanlarla ilgilenmeleri ve seni dinlemeye istekli olmaları yeter.. Arkadaşlık aynı zamanda basit ve derin bir hediyedir.

"Arkadaşlık, aşktan daha zor ve daha nadirdir. Bu nedenle, onu olarak kaydetmeliyiz.".

-Alberto Moravia-

Bazı çalışmalar iyi arkadaşlara sahip olmanın sağlığımızı iyileştirdiğini kanıtlamıştır. genel olarak. Her ikisi de fiziksel düzlemde, zihinsel düzlemde olduğu gibi. Bu katkılar hakkında daha fazla bilgi için, size güvenebileceğimiz 7 faydadan bahsedeceğiz..

1. Arkadaşlar stresi azaltmaya yardımcı olur

Stresin birçok kökeni var. Bununla birlikte, en sık karşılaşılan nedenlerinden biri, günlük gerginliklerden yeterince kaçınma zorluğudur. Gerçeklik, olduğu gibi, kabul etmek ve ona adapte olmak zorunda olduğumuz kaynaklar arasında bir gerilim olduğunda ortaya çıkar..

Peki, arkadaşlar bu gerginliği azaltmamıza yardımcı oluyor. Bir iletişim alanına sahip olmanın tek gerçeği ilgisiz, stresi azaltır. Arkadaşların sunduğu destek duygusu, acıyı azaltır. Bu yüzden stresi kontrol etmemize ve bununla birlikte sonuçlarının birçoğuna yardım ediyorlar..

2. Genel sağlığı iyileştirmeye katkıda bulunmak

'De yayınlanan bir soruşturmaya göre Ulusal Bilimler Akademisi Dergisi Bildiriler, iyi arkadaşları olan insanlar daha iyi sağlık. Arkadaşlığın yaşam kalitesini arttırdığını göz önüne alırsak bu şaşırtıcı değildir..

Sizinle ilgilenen birisine sahipseniz, öz bakım seviyenizi içtenlikle yükseltirsiniz. Aksine, yalnızlık hissi genellikle terkedilmeye yol açar. Kimsenin umursamadığını düşünüyorsanız, kendinize bakmak sizin için daha zor olacaktır. Ve bu sağlığınızı etkileyen sona erer.

3. Kim arkadaşları var, daha az acı hissediyor

Yayın Psikosomatik Tıp Fiziksel ağrı ile etki arasındaki ilişki üzerine bir çalışma gösterdi. Bulundu etrafındaki insanları seven insanlar ağrıyı daha az yoğun algılarlar.

Aynısı tam tersi durumda olur. Daha fazla izole insan fiziksel acıyı daha ciddi yaşama eğilimindedir. Tüm fiziksel acının duygusal acıyı da beraberinde getirdiğini hatırlamalıyız. Ancak arkadaşları olanlar, daha iyi duygusal eğilime sahipler. Bu da fiziksel ağrının azalmasına neden oluyor.

4. Kalp güçlendirilir

Duke Üniversitesi'nde (ABD) yapılan bir araştırma Diğer insanlarla güçlü bir dostluk bağına sahip olanlar, daha iyi kardiyovasküler sağlığa sahipler.. Aslında, bu araştırma arkadaşlığı fiziksel egzersiz ile karşılaştırır. Her iki faktörün de kalp üzerinde olumlu etkileri vardır.

Bu çalışmayı gerçekleştirmek için, 1000 kişilik bir grup olarak temel aldılar. Hepsinde kardiyovasküler hastalıklar vardı. Beş yıl sonra, arkadaşı olmayanların yarısı öldü. Ve arkadaşları olanların% 85'i düzeldi.

5. Yaşam süresini uzatmamıza yardımcı oluyorlar

2010 yılında, Birleşik Krallık'tan bir grup araştırmacı, duygusal bağlarla ölüm oranı arasındaki ilişki üzerine yapılan 148 çalışmanın derlemesini yaptı.. Bu konuda farklı araştırmaların ne kadar tutarlı olduğunu belirlemek istediler. Toplamda yaptığı analiz 300 bin kişiyi içeriyordu..

Sonuçlar güçlüydü. O ana kadar yapılan tüm çalışmalarda yalnızlık ve ölüm arasında açık bir ilişki vardı.. Arkadaşları olanların daha uzun ömürlü olduğu belliydi. Arkadaşlığın bu açıdan tartışılmaz etkileri var..

6. Obezitenin önlenmesine katkıda bulunmak

İnanılmaz gibi görünse de, bilim henüz obeziteyi açıklayamadı. Genetik, metabolik ve psikolojik faktörlerin dahil olduğu bilinmesine rağmen, bazı vakaların kesin nedenleri henüz belirlenememiştir. Aslında, Bazı teoriler kilo alımının bir savunma biçimi olduğunu savunuyor. Bir kişi kendini savunmasız hissettiğinde artar.

Dergide yayınlanan bir soruşturma Davranış Tıbbı Yıllıkları Bu noktaya açıklamaya çalışın. Gösterir Arkadaşlık çok yüksek duygusal tazminat faktörüdür. Aslında, yemek kadar. Arkadaşları olanlar zorunlu yemek yememe eğilimindedir.

7. Zihinsel keskinliği arttırmaya yardım eder

İnsan etkileşimi beyni uyaran bir faktördür. Bir konuşma yapmanın veya kendisinden farklı bir gerçeği düşünmenin tek gerçeği beyin aktivitesini dinamik hale getirir. Öte yandan, izole kalan kim bilişsel yeteneklerini kaybetme eğilimindedir.

Akıl hastalığı olan kişilerde bu daha kritiktir. Aslında, bunun tetikleyicilerinden biri tam anlamıyla izolasyondur ve iyileşmeye en fazla katkıda bulunan faktörlerden biri arkadaşlıktır..

Bir arkadaşın olması bir hazineye sahip olmaktır, tereddüt etmeyin. "Arkadaş edinmek" dışında, asıl görevimiz başkalarıyla iyi arkadaş olmayı öğrenmek. Gerisi ek olarak geliyor. Gördüğümüz gibi faydalar çok büyük. Ancak bunun ötesinde, arkadaşlar hayatınıza, acılığa karşı en iyi panzehir olan ek bir hassasiyet dozu getirirler..

Gerçek arkadaşlar ne kadardır Gerçek arkadaşlar çok azdır ve bu nedenle yaşamı zenginleştiren bir hazineyi temsil ederler. Bu makale, büyük arkadaşlara bir hediyedir. Daha fazla oku "