Düşük alkollü içecekler olduğunda ne yapmalı

Herkes kendini zayıf hissettiğinde ruh halini kolayca yükseltmek ister. Acı çekmenin nedenine bağlı olarak, memnuniyetsizliğin üstesinden gelmenin kolay olamayacağı aşamalar vardır. Bununla birlikte, koşullar ne kadar zor olursa olsun, kendimize iyi bakacak ve ruhları azaldığında kendimize iyi bakacak bir şey yapabiliriz. ancak, ¿alçak ruhların olduğunda ne yapmalı?

Kademeli değişim süreci

İlk olarak, değişim sürecinin kayda değer değil, kademeli olmasını arzulamamak önemlidir. Ruh halinin azar azar değiştiği durumlar vardır. Kısa vadede görünür sonuçlar beklediğimizde, yaptığımız her küçük çaba bizi daha da sinirlendirebilir.

İçsel duyguları adlandırmak önemlidir: ¿Nasıl hissediyorsun? ¿Rahatsızlığınızın nedeni nedir? ¿Bu duygusal acıyı hafifletme konusundaki tutumunuzla ne şekilde işbirliği yapabilirsiniz? Ol duygusal olarak özerk bir insan Dışarıdan yardım almayla eşanlamlı değildir, çünkü kişi düşük bir ruh hali hissettiğinde en akıllıca kararlardan biri güvendiğiniz biriyle paylaşın. Sevginin pekiştirilmesi, insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayan pozitif bir ilaçtır..

Rutinleri ayarla

Ruhların azaldığında kendini zorlayabilir faaliyetler yürütmek Bu, zihninizi meşgul etmenize yardımcı olur. Akıl, endişesinin odağını tamamen kaldıramayabilir, ancak ilgi seviyesi azalır..

Yüzeysel gibi görünseler de yardım edebilecek çok basit değişiklikler var. moralini yükseltmek: evi sıraya koymak, içsel refahı iyileştirmeye yardımcı olur çünkü ortamın uyumu aynı zamanda iç uyumu da yaratır. Kuaföre gitmek gibi kişisel güzellik bakımı ruhunuzu yükseltmek için de güzel olabilir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Düşük alkollü içecekler olduğunda ne yapmalı, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.