Neden hep kızgınım

Öfke doğal bir duygudur, ancak çoğu zaman kızgın olmak sağlıklı değildir. Bu sık öfke, çok fazla acı çeker. Psychology Online'da alışılmış bir öfkeye maruz kalmanıza neden olabilecek ana sebeplerin neler olduğunu dikkatlice açıklıyoruz. Sonra, bu soruyu cevaplıyoruz: "¿Neden hep kızgınım? ". Durumu çözmenize yardımcı olmak istiyoruz.

1. Neden hep kızgınım? - nedenini belirlemek
2. Kızgın olmayı nasıl durdurabilirim
3. Duygularını ve duygularını ifade et

Neden hep kızgınım? - nedenini belirlemek

Zihin durumunuz size kendiniz hakkında bilgi sunar. Kronik öfke bir belirtisidir mutsuzluk. Ayrıca bir semptom olabilir derin üzüntü. Özünde öfke, beklentilerinizle gerçekliğin kendisi arasındaki dengesizliği gösterir..

Yani, öfkeniz varlığınızda sık sık bir savunma pozisyonuysa, o zaman gerçekliğin kendisinin alışılmış bir şekilde başkalarının gerçekleri, olayların evrimi ve kendi içindeki koşulları aracılığıyla sizi hayal kırıklığına uğrattığını hissediyorsunuz.

¿Ama hangisinin en acı olduğunu biliyorsun? Kendin olan öfke. Ve eğer bu noktadaysanız, öfkenin, yaşamınızdaki değişikliklerle yüzleşmediğiniz ve belirli bir noktada sıkışıp kaldığınız için sizinle olan iğrenme içindeki kökenine de sahip olmanız çok olası. Öfke, bastırılmış ve susturulmuş yanılsamaların bir yansımasıdır.

Çoğu zaman kızgınsanız, bu rahatsızlığın nedenini derinleştirmeye çalışın, çünkü bu belirti şu anda hayatınızda bir şey olduğunu gösteriyor. Bu belirtiyi olumsuz bir şey olarak yorumlamak yerine, iyimser olmaya çalışın çünkü bu bilgi sizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur.

Bu genelleşmiş öfke duygusunun somutla değil, generale pek bir ilgisi yok. Diğer bir deyişle, somut durumlarda öfke patlamaları yaşamanıza rağmen, bu rahatsızlığın temelinde daha derin bir acı var. Ve bu acı çekmek zorunda olduğunuz acıdır. Bazen, bu rahatsızlık da bir Arıza durumu çözülmedi.

Sağlık açısından, bunu hatırlamak çok önemlidir her zaman kızgın ve üzgün ol Bir depresyon belirtisi olabilir. Bu nedenle, kişiselleştirilmiş tavsiye almak için psikoloğa gitmek esastır..

Kızgın olmayı nasıl durdurabilirim

Bir kişi kronik öfke tekerleğine girdiğinde, kendisini bu şaşkınlık noktasına götüren bu negatif enerjinin ataletinden dolayı bunalmış olabilir. Bununla birlikte, daha bilinçli bir bakış açısıyla, aynı şekilde devam etmek isteyip istemediğinize veya kendinize enerjinizin daha yapıcı bir şekilde yoğunlaştığı bir hayatı yaşama fırsatı vermek istemediğinize dair düşünceleriniz olumludur.. ¿Gerçekten hayata kızgın olmayı bırakmak istiyorsun.?

Sonra bu durumun verimsiz olduğunun farkına varmaya başlar. Öfke, yeni çatışmalara katkıda bulunarak kişisel ilişkilerinize zarar verir, sürekli bir stres dozu oluşturur, fiziksel rahatsızlık yaratır, özgüveninizi etkiler. Seni teşvik ediyorum olumsuz unsurların bir listesini yaz seni bu tavırlara sokan.

Öfke, doğrudan düşünme ve gerçekliği yorumlama şekline bağlıdır. Şu andan itibaren, oluşturmaya çalışın yeni düşünme seçenekleri seni etkileyen bir çatışmadan önce. ¿Bu durumu başka hangi bakış açılarından gözlemleyebilirsiniz? Muhtemel bakış açılarıyla beyin fırtınası yapmaya çalışın çünkü bu şekilde belirli bir noktaya kilitlenmediniz.

Aristoteles'ten şu mesajı hatırlayın: "Herkes sinirlenebilir, bu basit bir şeydir, ancak doğru kişiye, tam derecede, doğru zamanda, doğru amaç ve doğru şekilde sinirlenmek, bu kadar basit değildir".

¿Kızgın zamanını harcadığında ne olur??

Bu tedaviyi hak etmeyen insanlarla kendi hayal kırıklığınızı indirebilirsiniz. Uygun egosu sınırlamak bu da sürekli bir memnuniyetsizlik kaynağıdır. Unutma, zorlukların olduğu gibi, başkalarının da onlarla birlikte olduğunu.

Bu nedenle, dünyaya kızmaktan vazgeçmek, bu tutumun sizi nasıl mutsuz ettiğinin farkında olmanız çok önemlidir çünkü bir insan kendi başına yapmak istemediği sürece değişmez.

Aşağıdaki Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, kendinize kızmayı durdurmak için başka teknikler gösteriyoruz. ¡Onları okumak!

Duygularını ve duygularını ifade et

Durumunuzu düzeltmek için, doğru zamanda, onları bastırırken sizi öfkeye götüren duygu ve duyguları ifade etmeye başlamanız önerilir. Örneğin, bir iş arkadaşınızla bir anlaşmazlığınız varsa, bu gerçeği göz ardı etmek değil, mümkün olan en kısa sürede yüzleşmek söz konusu değildir..

Dil, nüanslar bakımından zengindir, bu nedenle uygulamaya koyulur. iddialı iletişim Sizi anlamanızı ve ayrıca diğerini anlamanızı sağlamak için. Kendinizi kilitlediğinizde öfke artar.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden hep kızgınım, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.