Olumlu bir tutum geliştirmek için alıştırmalar

Olumlu olursak yaşamın daha basit olduğunu bilmemize rağmen, özellikle her şeyin yanlış gittiği ya da çevremizdeki her şeyin yol açtığı anlarda, olumlu bir tutumu sürdürmek her zaman kolay değildir. Bu gibi zamanlarda, ıstırap ve endişe ortaya çıkmakta ve bu anların üstesinden gelinmesi daha da zorlaşmaktadır. Böylece bu başımıza gelmez ve bu olasılığı geri alabiliriz, beynin sol tarafını, duygusal zekayı düzenleyen, harekete geçirmemize yardımcı olacak bir dizi egzersiz yapabiliriz. İşte bunlardan bazılarını sunuyoruz olumlu tutum geliştirmeye yönelik alıştırmalar.

1. Olumlu yaşamak için çizin
2. Serebral hemisferleri uyarmak için egzersiz
3. İyi duygularla kendinizi kuşatın

Olumlu yaşamak için çizin

Sağ elini kullanıyorsanız, sağ el kullanıyorsanız, sağ elinizle oval çizin. Pratik yapmalısın çok iyi olana kadar baskın el ile olduğu gibi. Bunu başardığınızda, en az baskın el ile renklendirin, sizi iyi hissettiren bir rengin çizimini, çünkü denizin mavisi gibi iyi duygular uyandırır.

Serebral hemisferleri uyarmak için egzersiz

Ayağa kalk ve gözlerini kapat. Sonra iki kolu da kaldırarak yanlara doğru gerin. Şimdi en çok kullandığınız ayağı kaldırın ve sanki ilerlemiş gibi diz tarafından bükün. Düşmediğinizi farketmeden gözlerinizi açmayın. Kaybetmemek için kalçaları ve absleri sıkın. Derin bir nefes alın, yavaşça havayı dışarı atıyor. Son olarak, kolları veya bacağını indirmeden, pozisyonu beş saniye koruyarak kolları ileri doğru hareket ettirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Egzersizi diğer ayakla tekrarlayın.

İyi duygularla kendinizi kuşatın

Fotoğraflar, dergi kupürleri ve uyandıran diğer resimlerle kolaj yapın Sizi hissettiren yerler ve insanlar iyi ya da ulaşmak istediğinizi temsil eden görüntülerle. Batık hissettiğinizde düşünmek daha olumlu hissetmenizi sağlayacaktır. Baskın olmayan eli kullanarak görüntüleri asmaya çalışın.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Olumlu bir tutum geliştirmek için alıştırmalar, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.