Eşinizle duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir

Çiftin duygusal bağımlılığı, genelde düşündüğünün aksine, her zaman olumsuz değildir. İnsan, doğası gereği, geçim mekanizması olarak başka bir kişiyle duygusal bir şekilde bağlanması gerekir. Bu duygusal bağımlılık bağını geliştirdiğiniz ilk kişi, doğuştan bakmakta olduğunuz bakıcı, genellikle baba, anne veya her ikisidir. Yetişkin olduğumuzda, onu ararız. çift ​​ilişkisinde duygusal bağ ve çocukluktaki bağlanma rakamlarıyla bağın ne kadar sağlıklı olduğuna bağlı olarak, yetişkinlikte çift ile sahip olduğumuz kişi o olacaktır. ancak, ¿çiftin bu duygusal bağımlılığının ne zaman olumsuz olduğunu bilmek nasıl?, ¿Sağlıklı bir bağımlılık olmayı ne ölçüde durduruyor? Muhakkak ki eşinizle olan duygusal bağımlılığın nasıl üstesinden gelineceğini merak ediyorsanız, kendinizde bir şeylerin yanlış olduğu hissine sahip olmanız ve hissettiğiniz bu bağımlılığın şu anda ilişkinizi etkilediğini bile farkettiniz..

Bu Psikoloji-Online makalesinde, bir başkasına olan duygusal bağımlılığın ne kadar sağlıklı olduğunu size bildireceğiz ve sonunda size bilmeniz için bazı ipuçları vereceğiz. Eşinizle duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir.

1. Sağlıklı duygusal bağımlılığın özellikleri
2. Olumsuz duygusal bağımlılık belirtileri
3. Duygusal bağımlılık: çözümler

Sağlıklı duygusal bağımlılığın özellikleri

Başlamak için eşinize karşı hissedebileceğiniz ve bir tür endişe yaratmaması gereken sağlıklı duygusal bağımlılığın nasıl olduğunu bilmek gerekir, çünkü bir kişinin bu tür bir bağımlılığa sahip olduğu özelliklerin ne olduğunu kısaca açıklayacağız..

• Sağlıklı bir duygusal bağımlılığı olan insanlar istiyorum yakın ve yakın bağ diğerleriyle birlikte, reddedilme ve terk edilmeye karşı çok hassas değillerdir.
• Sen biliyorsun ilişki kurmak terk edilmeleri, ihanet edilmeleri veya reddedilmeleri durumunda her zaman endişelenmeden çiftin.
• Sadece refahlarını ya da eşinin refahını değil, aynı zamanda ilişki içinde rahat ve memnun kalıyorlar.
• Sen biliyorsun ihtiyaçlarınızı ifade edin, baskıya boyun eğmek ve ötekiyle asla yakınlık pazarlığı yapmak zorunda kalmadan diğerine duyulan arzu ve duygular, sadece bu kabul edilir.
• Sağlıklı duygusal bağımlılığı olan kişilerin bir diğer özelliği, eşine bağımlı hissetmesine ve eşinin de onlara bağlı olduğunu bilmesine rağmen gelişmekte özgür, Bir noktada fedakarlık etmek zorunda kalmadan hayattan zevk almak ve kişisel değerlerine göre hareket etmek.

Olumsuz duygusal bağımlılık belirtileri

Hangi andaki çiftin duygusal bağımlılığının sağlıklı olmaktan olumsuz veya patolojik hale geldiğini bilmek için, onu belirgin kılan bazı semptomların tespit edilmesi gerekir. Arasında ana belirtiler Bu tür bir bağımlılığı yaşayan bir kişi, aşağıdaki gibidir:

• canlı sürekli endişeli eşinizin sizi terk etmesi, ihanet etmesi veya reddetmesi.
• Gününüzün çoğunu, ilişkinizle ilgili düşüncelere yatırın korku Bu, her şey yolunda gibi gözükse bile, bir noktada bitmenize neden olur.
• Eşinizden uzakta olduğunuzda inatçı hissetmek
• Ailenizi ve arkadaşlarınızı yalnızca bir partnerle birlikte bir kenara koyun
• Mutluluğunuzun yalnızca ve yalnızca ilişkinize bağlı kalmasına izin vermek
• Olmak isteyen eşinizle her zaman ve ona alan vermeyin ya da kendinize vermeyin
• Eşiniz sizi bırakmaya gelirse düşünün hayatın mantıklı olmaz
• Duygusal durumunuz eşinizin sizinle nasıl davrandığına bağlı olduğunda. Yani bazen kayıtsız davranırsa, diğer şefkatli, diğerleri yanlış, vb. sabitlerle yaşıyorsun duygusal inişler ve çıkışlar.
• Eşinizin ailesini ve / veya arkadaşlarını görmesine izin vermeyin, sadece seninle olmamı istiyorsun.
• Onu memnun etmek ya da sadece bu kişiyle daha fazla zaman geçirmek için kişisel hedeflerinizi ve çıkarlarınızı bir kenara koyun

Bu belirtileri yaşadıysanız bilmeniz gereken çok önemlidir. duygusal bağımlılığı ortadan kaldırmak, çiftin iyiliği ve her ikisinin de duygusal istikrarı için.

Duygusal bağımlılık: çözümler

Duygusal bağımlılığımızın güçlü olduğunu tespit ettikten sonra, eşinizle duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl geleceğinizi bilmek için araçlar ve çözümler edinmenin zamanı geldi:

• Bir sorunun olduğunu kabul et. İyileşmeye başlamak için ilk adım, bir sorunumuz olduğunu kabul etmektir. Bu nedenle, eşiniz için sahip olduğunuz duygusal bağımlılık türünün (olması durumunda) olumsuz olduğunu tanımlamanız ve kabul etmeniz gerekir ve bu size ve ilişkinize zararlı hissettirir..
• Duygusal bağımlılığın seni nasıl incittiğini tanımla. Eşinize (a) kendinize zarar verme şeklinizi, eşinize karşı olumsuz bir şekilde bağımlı olduğunuzu düşünün. Ayrıca ilişkinizi incitme şeklinizi de yansıtın. Sadece bağımlı olduğunuzu değil, varlığın sizi nasıl etkilediğini ve kişisel yaşamınızda ve tüm ilişkilerde sizi daha fazla nasıl etkileyebileceğinin farkında olmak zorundasınız. Farkında olmak size yeterli motivasyon verecektir, böylece bir değişime başlayabilirsiniz..
• Benlik saygınızı arttırmaya çalışın. Başkalarına olumsuz yönde bağımlı olan insanlar, kendilerini yeterince sevmeyi ve hak ettikleri değeri vermeyi öğrenmemişlerdir. Hepimizin kendimizi sevdiğini, saygı duyduğunu ve değer verdiğini hissetmeliyiz, çünkü yalnızca bu şekilde başka bir kişi bizimle aynı şeyi yapabilir. Benlik saygısı yüksek olan bir kişi diğerine karşı patolojik bir duygusal bağımlılık geliştirmez. Bu nedenle, benlik saygınızı artırmak için çalışmak istiyorsanız, bunu başarabilmenizin yollarından biri, rehberlik etmek için bir profesyonelle gitmeniz ve aynı zamanda bunu başarmanıza yardımcı olmanızdır..
• Kendine zaman ayır. Hedeflerinize, hobilerinize ve favori hobilerinize zaman ayırın. Ayrıca, kendinizle zaman geçirmeye öncelik vermeniz ve tutkulu olduğunuzu bir kenara bırakmamanız gerekir, çünkü bu, hayatımıza anlam veren şeylerden bir diğeridir. Bunu yaparak, yalnız olmayı ama her şeyden önce zevk almayı ve eşinizle buluşmadığı için çaresiz veya endişeli hissetmemeyi öğreneceksiniz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Eşinizle duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.