Kendine acımanın üstesinden nasıl gelinir

Her insanın hayatında bazen zor durumlar vardır sonuçlanır imkansız bırakın: a başarısızlık duygusal, sevilen birinin ölümü, iş kaybı vb. Bu tür bir olaydan önce bir süre batırılmış hissetmemiz normaldir, ancak azar azar motivasyonumuzu ve yaşama arzumuzu geri kazanmamız gerekecek. Durum böyle değilse ve olaydan sonra kendimizi daha da kötü bulursak; kendine acıma.

Kendine acımanın üstesinden gelmek için ipuçları

Ne zaman biz autocompadecemos kendimizi mağdur ediyoruz, yani kendimizi kaderin insafına her an tekrar vurabilecek kuklalar olarak görüyoruz. Bu da bizi hissetmemize neden oluyor güçsüz, yine iktidarsızlık, öfke, hayal kırıklığı ve depresyon yaratan yeni bir öz-acı bölümü olur. Bununla ilgili hiçbir şey yapmazsak, uzun zamandır böyle hissetmeye devam edebiliriz..

Kendine acımanın üstesinden gelmek için, varsaymamız gereken ilk şey, zorlukların ve kötü anların olmasıdır. onlar olur içinde hayat tüm insanların ve içinde bulunduğumuz durumun tanrıların ya da tanrıların olmasından kaynaklanmadığı hedef mania var mı.

Ayrıca, etrafımızda olan her şeyi kontrol edemesek de, başımıza gelenlerle nasıl hissettiğimizi kontrol edebileceğimizi unutmamak gerekir. Bu nedenle, sevmediğimiz bir duruma dalmış olursak, başarmak zorunda olduğumuz kaynakları görerek ondan kurtulmak için bir eylem planı yapmalıyız..

Sonunda, gerekecek noktalardan bir diğeri değişim o dil. Gibi ifadelerden kaçınacağız “Yardım edemem”, “bu herkes için korkunç”, “Asla şanslı olmayacağım”, durumu değiştirebileceğimizi hissettiren başkaları için onları değiştirmek “bu sefer” veya “Yapabilirim”. vs.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kendine acımanın üstesinden nasıl gelinir, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.