İğne korkusu üstesinden nasıl

iğneler veya belonfofobi fobisi Psikolojide acı çeken kişinin bir iğneyle ya da vücudunun bir bölümüne sokulabilen keskin bir nesne ile temas etmekten korktuğu, irrasyonel ve yetersiz bir korku. Bu tür fobi genellikle göründüğünden daha yaygındır ve görünüşte büyük bir sorun teşkil etmese de, kişinin bir kan testi yapması veya herhangi bir hastalığı iyileştirmek için enjekte edilmesi gerektiğinde genellikle birçok komplikasyon vardır. diğer önemli durumlar arasında. Bütün aciz olan korku gibi, amaçlanan da onu günlük yaşamımızın bir yönüyle sınırlamayı bırakması için ortadan kaldırılmasıdır. ancak, ¿İğne korkusu üstesinden nasıl?, Bu Psikoloji-Online makalesinde, bu korku tipi hakkında size daha fazla bilgi vereceğiz, nihayet, iğnelerin veya belonfofobinin üstesinden gelmek isteme konusunda büyük yardımı olabilecek bazı çözümler hakkında size bilgi vereceğiz..

1. İğne korkusu nedenleri
2. İğne fobisi veya belonfofobi belirtileri
3. İğne korkusu nasıl aşılır? - 5 faydalı ipucu

İğne korkusu nedenleri

İğne veya belonfofobi korkusu gelişen bir kişinin nedeni hemen hemen her türlü fobide olduğu gibidir. Bu tür irrasyonel korku bir tür gelişerek gelişir ilişkisel öğrenme kişinin bu durumda iğneleri, olumsuz ve travmatik bir olayla ilişkilendirdiği. Örneğin, bir çocuk olarak çok sık hastalanırsanız ve sürekli kan testleri yaptırıyorsanız veya hastanede serum veya bir tür ilaçla intravenöz yolla nakil olduysanız, muhtemelen, bu durumda geçirdiğiniz rahatsızlık ve ıstırap nedeniyle İğneler ile ilgili ve bu nedenle, son derece tehlikeli ve olumsuz bir şey olarak görmek sonunda.

İğne korkusu geliştirmiş olmanızın bir diğer olası nedeni bazı durumlara tanık oldum Vücuduna bir iğne sokulduğunda bir insanın acı çektiği ve çok fazla acı çektiği, bu nedenle felaket ve olumsuzluk düşüncesiyle baş başa kalmışsınız. Şüphesiz, bir iğneyi soktukları için acı çektiğini gördüğünüz kişi de bu konuda çarpık ve abartılı bir algıya sahipti..

İğne fobisi veya belonfofobi belirtileri

İğnelerden korkan bir kişinin yaşadığı başlıca belirtiler şunlardır:

• Bilişsel belirtiler: İğnelerin yapabileceği zarar, felaket, aşırı korku, konsantrasyon eksikliği ile ilgili felaket düşünceler.
• Fiziksel belirtiler: Terleme, çarpıntı, vücudun bazı kısımlarında titreme, mide ağrısı, boğulma hissi, diğerleri arasında.
• Davranış belirtileri: iğnelerle temas halinde olmaktan mümkün olan her şeyden kaçının.

durumlar Bu tür fobinin en çok bulunduğu yer, genellikle, aşağıdakilerdir:

• Hastanede buluşmak ve doktorlarla ve / veya hemşirelerle veya hemşirelerle temas halinde olmak.
• Bazı hastalıkları tedavi etmek için bir enjeksiyon almanın gerekli olduğu bilindiğinde.
• İğneleri görürken, televizyonda veya şahsen.
• Diş hekimi ile bir oturumda olmak.
• Tıbbi konsültasyon ve / veya hastane yakınındayken.
• Hastane ile ilgili bir tür koku yaşarken.
• Ne zaman kan testi yapacaksın.

İğne korkusu nasıl aşılır? - 5 faydalı ipucu

İğnelere yönelik bu irrasyonel korku türü, genellikle çocukluk çağında, onu ortadan kaldırmanın daha kolay olduğu, ancak yine de yetişkin insanlar olarak yok edilebilecek şekilde gelişir. Daha sonra, iğneler, kan testleri, ponksiyonlar, enjeksiyonlar vb. Korkusunu kaybetmek istediğinizde çok faydalı olacak bir dizi pratik ipucu sunacağız..

1. deli. İstişarenin bekleme odasında olduğumuz için içeride olmamız, korku üzerine odaklanmayı durdurmak için aklımızı diğer türlere dağıttığımız için önemlidir. Her zaman, sahip olduğumuz korkuya dikkat ederek, sadece büyüyüp daha da kötüleşmesini sağlıyoruz. Bu nedenle, dikkatimizi dağıtmamız, örneğin müzik dinlemek, kitap okumak, gün içinde ne yapmamız gerektiği hakkında düşünmek, vb. Daha iyidir..
2. Vücudunu rahatla. Vücudumuzu aynı acılardan ve gerginliğimizde, bize bir enjeksiyon alacağımızı bilme durumuna neden olan, örneğin, yalnızca rahatlarken deneyimlememiz durumunda katlanarak artırmak için yaşayacağımız acıyı veriyoruz. Bu nedenle, fazla direnç göstermemek daha iyi.
3. Doktorla konuş. Son derece gerginseniz, yapabileceğiniz çok şey, doktorunuzla konuşmanız, bugünlerde başınıza gelen bir şey söylemeniz, sağlığınızla ilgili bazı endişeleriniz varsa, bildiğiniz zaman hissettiğiniz endişelerden bile bahsedebilirsiniz. enjekte edileceğinizi Doktorlar insanlara aynı korku ile davranmaya alışkındırlar ve elbette size daha rahat hissetmeleri için size ne söyleyeceklerini bilirler..
4. Gevşeme egzersizleri. Konsültasyondan önce ve hatta orada olmak, daha rahat ve sakin hissetmenizi sağlayacak diyaframik nefes gibi bazı solunum egzersizlerini yapmaya başlayabilirsiniz. Diyaframatik solunum temel olarak yavaş ve derin nefes almayı, havayı birkaç saniye tutmayı ve yavaşça ağızdan çıkarmayı içerir. Başka tür bir gevşeme egzersizi biliyorsanız, kullanmanız önerilir..
5. Bu korku hakkındaki algınızı değiştirin. Daha gerçekçi ve pozitif başkaları için iğneler hakkında sahip olduğunuz bu olumsuz ve yıkıcı düşünceyi değiştirmeye çalışın. Örneğin, size biraz ilaç enjekte edecek faydalara odaklanabilirsiniz, çünkü çok daha iyi hissedeceksiniz, sağlık durumunuzu bilmek için bir kan testi yapıyorsunuz, vb. Bu konuyla ilgili endişeleri bir kenara koyun.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz İğne korkusu üstesinden nasıl, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.