Her gün nasıl daha mutlu olunur

Mutluluk sana bağlı. Siz hariç, hiç kimse hayallerinizi gerçekleştirmek, daha mutlu yaşamak ve bir insan olarak büyümek için çalışamaz. Bu nedenle, tutumunuzu değiştirmeye başlamanız ve daha rahat, iyimser bir yaşam ve her şeyden önce merkezde olduğunuz yerde bahis oynamanız önemlidir. Değişim kendi içinde başlar ve eğer başkalarına ve dünyaya iyi şeyler yapmak istiyorsan, iyi olmalısın, aksi halde, enerjin negatif olacak ve iyi titreşimler çekmeyeceksin. Çevrimiçi Psikolojide sizi keşfedeceğiz her gün nasıl daha mutlu olunur size gününüzü iyileştirme ve maksimum doluluk hissetme konusunda yardımcı olacak bazı ipuçları ve tavsiyeler vermek.

Her gün daha mutlu olmak için 5 ipucu

Her gün nasıl daha mutlu olmayı öğrenmek istiyorsan, bunu aklında tutmalısın. SADECE sana bağlı. Çoğu zaman, top atıyoruz ve mutsuzluğumuzu diğer nedenlerden dolayı mazer görüyoruz; örneğin, "Hoşlandığım çocuk benden hoşlanmıyor", "İşyerinde tanınmış hissetmiyorum" vb. Fakat gerçek şu ki, her şey size ve sahip olduğunuza bağlı duygularını kanalize et. Onları yönetmeyi öğrenmek, sakin ve olumlu bir şekilde yaşayabilmek için çok önemlidir..

Ama, ayrıca, biz burada size vereceğiz Her gün daha mutlu olmak için 5 ipucu ve bu tutum değişikliğini çok olumlu ve yararlı hale getirmenize yardımcı olabilir.. ¡İşte onlara sahipsin!

1. Hediyeyi yaşa: Daha mutlu olmayı öğrenmek istiyorsanız, bu önemlidir "şimdi ve burada" odaklanın. Çoğu zaman geçmişin, affedemediğimiz ya da ulaşmak istediğimiz geleceğe çok fazla odaklandığımız yönleriyle takıntılı hale geliriz. ancak ¿Peki ya şu anki hayatın? Günden güne düşünmek, bugün ve yarın mutlu olmak için ne yapacaksınız, hayatınızı iyi ve memnun hissetmek için çok önemlidir.
2. Mutluluk senin içinde, dışarıda değil: İstediğin, hayatının dümenini kurtarmak istiyorsan, göz önünde bulundurman gereken önemli bir kavram. Sizi mutlu etmek zorunda olanların (eşiniz, arkadaşlarınız, işiniz vb.) Başkalarının olmadığını düşünmek çok sık rastlanan bir hatadır ve bundan sonra çözmek zorundasınız. Bağımsız olarak mutlu olmalısın, diğerleri ise sizin mutluluğunuza tamamlayıcı olmalı, hiçbir zaman kaynağınız olmamalıdır.
3. Olumlu taraf için bak: "bardak yarısı dolu", yani iyi veya kötü olsun, başınıza gelen durumların olumlu yönlerini görebilmeniz önemlidir. Hayattaki her şeyin bir öğrenmesi, deneyimlerden alabileceğimiz bir meyve suyu vardır ve onu görebilmeniz ve değer verebilmeniz önemlidir. Hayatta bazen kazanırsın, bazen kaybedersin ama ¡her zaman öğrenirsin!
4. Hedef belirle: Her gün daha mutlu olmak için, yaptığımız ilerlemenin, geliştirmekte olduğumuz şeyin farkında olmamız önemlidir. Ve bunun için, ulaşmak istediğiniz zorlukları ortaya koymaktan daha iyi bir şey yok. En iyisi, yanyana gitmemek ve yarı yarıya bırakmamak için tek tek gitmenizdir. Örneğin, kendinize daha fazla dikkat etmek istiyorsanız, kendinize bu hedefi belirleyin ve örneğin, 6 aylık bir sürede spor salonuna 3 kez gitmek ve 5 kilo kaybetmek istediğinizi varsayalım..
5. Kendini olduğun gibi sev: Bir diğer önemli husus, en büyük düşmanın olmayı bırakman. Kendini aşırı derecede eleştirmek, kendini güvensiz hissetmeni sağlar ve özgüven seviyeni düşürür. Hatalarınızı, aynı zamanda erdemlerinizi görebilmeniz ve hatalarınız ve hatalarınız için kendinizi affetmeyi öğrenmeniz önemlidir.. Kimse mükemmel değildir bu yüzden kendine işkence etme ve kendine karşı sevgiyi uygulama..

Bu yazıda size kimseye bağlı olmadan nasıl mutlu olacağınızı bilmeniz için bazı ipuçları veriyoruz.

Her gün nasıl mutlu olabilirim: diğer iyi tavsiyeler

Ancak, size verdiğimiz tavsiyenin yanı sıra, her gün daha mutlu olmak istiyorsanız, liderlik ettiğiniz yaşamdan daha rahat ve daha memnun hissetmenize yardımcı olabilecek bir dizi alışkanlık ve rutin uygulayabilirsiniz. Burada size ruh halinizi iyileştirebileceğiniz bazı iyi pratisyenler veriyoruz.

Meditasyon mutlu olmak

Net bir şey varsa o Stres mutluluğun en kötü düşmanıdır. Bu nedenle, günde birkaç dakika durma alışkanlığına sahip olmak, rahatlamak ve hediyeyi hissetmek zihniniz ve vücudunuz için çok olumlu bir şeydir. Meditasyon sakinleşmenize ve daha rahat ve pozitif bir enerji elde etmenize yardımcı olacaktır. Sadece pratik yapıyorum Günde 20 dakika Bu bin yıllık uygulamanın faydalarını hissetmeye başlayacaksınız. Bu diğer makalede meditasyon yapmak için zihninizi nasıl boş bırakacağınızı anlatıyoruz.

Fikrinizi yeniliklere açın

Daha mutlu olmak istiyorsan, buna cesaretin olması önemlidir. yeni bölgeleri keşfet senin için bilinmeyen Bilinenler arasında kalmak size her seferinde daha az memnuniyet verecek, çünkü zorlukla ya da yeniliklerle karşı karşıya kalmayacaksınız; Ancak, büyüyeceğiniz yeni şeyler denemeye başlarsanız, sizden öğrenin ve rutininizden çıkın. Bu yüzden fikrinizi açın ve yeni etkinlikler yapmaya istekli olun.

Vücuduna iyi bak

Bu önemlidir Kendini sev, kendine saygı göster ve kendine iyi bak. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak. Benlik saygısı düşük bir kişi, az bakım alan ve arka koltukta oturan bir kişi olacaktır; Bununla birlikte, kendisini seven bir insan vücuduna bakma eğilimindedir ve başkalarının önünde ışık saçar. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlamak istiyorsanız, sizinle ilgilenmekten daha iyi bir şey olamaz. Yapmazsan kimse yapmaz.

Hobilerinizle zaman geçirin

Günden güne genellikle yükümlülüklerle dolu olduğunu biliyoruz: iş, aile, ev vb. Ancak, tüm bunların sizi ezmesine veya sizinle bitmesine izin veremezsiniz. Kendinizi haftada en az 3 gün tutmaya çalışmalısınız (birkaç saat olsa bile): spor salonuna gidin, iyi bir kitap okuyun, müzik dinleyin, tiyatroya gidin ... ¡en çok neyi seviyorsun!

Sahip olduğun teşekkür ederim

Ve nihayet, her gün daha mutlu olmak için bu önemlidir sahip olduklarının farkında ol Şu anda yanında olduğun için teşekkür ederim. Her zaman gerçekleştirmek istediğiniz hedeflere, hayallere ve arzulara sahip olacağınız açıktır, ancak her şey gelecek, şimdilik başardığınız her şeye bakacak ve bunun için seveceksiniz. Sürekli yaptığınız bir işiniz oldu ve şimdi buna değer vermek zorundasınız..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Her gün nasıl daha mutlu olunur, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.