Her şey ters gittiğinde nasıl mutlu olursun

Dış koşullar, realitemizin bir parçasıdır ve bu nedenle iyi vakit geçirmediğimiz zamanlarda bizi şartlandırabilir. Bununla birlikte, insan özgür ve yaratıcıdır, büyük bir esneklik gücüne sahiptir. Bu nedenle, dış faktörler kaderiniz üzerinde belirleyici bir etki yaratmaz, özellikle de bunun olmadığına bilinçli bir şekilde karar verirseniz, tutumunuzun gücünü bilirsiniz. Sorarsan her şey ters gittiğinde nasıl mutlu olursun, Ya yalnız başına ya da bir çift olarak mutlu olmaya çalışıyorum, Psychology-Online'da size gülümsemeniz için bazı anahtarlar veriyoruz.

1. Her şey ters gittiğinde mutlu olmak için 5 ipucu
2. Mutlu olmak istiyorsan, her şey ters gittiğinde ne yapmamalı?
3. Zor anlar için yansımalar

Her şey ters gittiğinde mutlu olmak için 5 ipucu

İşte bu amaca ulaşmak için bazı fikirler.

1. mutlak dil kaçının

Her şeyin olumsuz bir tonu olduğunu genelleştirmek ve sonuçlandırmak çok insanca bir iddiadır. Ancak, dilin nüanslarına dikkat ederek bu tür değerlendirmelerden kaçınmanız önerilir. Kuşkusuz ki, her şeyin ortasında bulabilirsiniz. şükran ve iyimserlik. Genelliğin ötesinde belirtmeye çalışın.

2. Müttefik olarak zamanı gözlemleyin

Bunun ne kadar süreceğini sorarak sabırsızlıkla uzaklaşabilirsiniz. Bununla birlikte, gerçekte bunun da olacağının farkına varmak için haftalar hakkındaki algınızı değiştirin. Bunun gerçekleşeceği tam zaman dilimini bilemezsiniz. Önceden bildiğiniz şey, bu koşulun geçici bir süresi olduğudur ve bu nedenle, göreceli olmayı öğrenmek.

3. Arkadaşlık ve kişisel ilişkiler

Böyle bir anda, bir destek ağına sahip olmak, iyimserliğinizi arttırmanıza yardımcı olacaktır. Sevinçler, paylaşıldıkları zaman değerlerini arttırırken, şirketin duygusal etkisi sayesinde üzüntü daha az ağırlaşıyor. Kişisel ilişkilerine iyi bak. kalbini aç empati ileten insanlarla.

4. Mutluluğu idealleştirmeyin

Bu tür bir bağlamda, mutluluk da farklı bir renge sahiptir. Bu durumda, zihin huzur ve sükunet bu acı ile daha iyi yüzleşmenize yardımcı olur. ¿Bu noktaya nasıl ulaşılır? Dış koşulları kabul et ve burada ve şimdi, kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için neler yapabileceğinize odaklanmaya çalışın. Bu nedenle, kontrol edemediğiniz şeyler için kendinizi suçlamayın. Kendinizle ilgilenmeyi öğrenin ve mükemmellik de istemeyin. Aslında, ilerlemek için üzerinize ayırdığınızdan daha sık kendinizi tekrarlamanız uygundur..

5. Sağlıklı mutluluk uyaranları bulun

Keyifli bir yürüyüş, film seansı, boş zaman etkinlikleri, bir okuma anı, bir arkadaşla sohbet etme, bilinçli beslenme, iyi işin tatmini, mutlu anların görselleştirilmesi ... Kısacası, yanılsama yetiştirmek proaktif bir şekilde.

Mutlu olmak istiyorsan, her şey ters gittiğinde ne yapmamalı?

Böyle bir durumda, yapmamanın en iyi yolunun belirlenmesinden kişisel mutluluk yönünde hareket etmeye başlayabilirsiniz. Bilmek istersen her şey ters gittiğinde nasıl mutlu olursun, Yapmanız gereken şey, yaygın hatalara düşmemek için aşağıdaki ipuçlarını takip etmektir:

1. Mutsuzluğunuzdan başkalarını sorumlu tutmayın

Bu sadece durumu daha da kötüleştirmez, aynı zamanda durumu daha da kötüleştirir Kişisel ilişkilerinizi etkiler Çünkü diğerleri haksız yere davranarak kendilerini uzaklaştırabilirler. Bu yükten başkalarını ve kendini serbest bırakman önemlidir. Dış şartlarda çok fazla güç harcamayın ve iç yaratıcılığınıza daha fazla ağırlık vermeye başlayın.

2. Dramatize etmek

Olumsuzluk eğilimi olayların akışını belirleyen yasa gibi göründüğü zaman, bir filmin senaryosu gibi, yaşamın da bazı argümanlarında belirli drama boyaları olduğu doğrudur. ancak, bu dramatik tondan kaçının gerçekliğin değerlendirilmesinde ve yorumlanmasında.

Bu dikkat ile daha önce açıkladığımız mesaja her zaman, hiçbir zaman, hiçbir şey ya da hiçbir şey gibi mutlak terimlerden kaçınarak yapabilirsiniz. Dilin farklılıkları sayesinde, gerçeği daha fazla umutla da tanımlarsın..

3. Sizinle empati kurmamak

Bağlam önemlidir, bu yüzden kendinize karşı nazik olun ve durumunuzu anlayın. Bu ona acıman gerektiği anlamına gelmez. Evet, şu anki olayların ruh haliniz üzerindeki etkisini aklınızda tutmanız tavsiye edilir. Aşağılanma nedenleri olduğunda, üzüntü belirtileri yaşamak doğaldır..

4. Kendinize kendinizi kapatmayın

Ortamınız için endişelenmemeyi tercih ettiğiniz için, nasıl hissettiğinizi hakkında kimseyle konuşmak istemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, bu yükü yalnızlıkta taşımamanız ve tüm bunları sadık bir sırdaşla konuşmanız önemlidir. Bu, gerekli bir şekilde tavsiyeye ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez, ancak başka biri tarafından duyulmanız gerektiğini hissetmeniz gerekir.

5. Şikayetten sakının

Kronik şikayet, herhangi bir minimum şikayeti bastırmanıza yol açan tutum kadar olumsuz olabilir. Şikayet aynı zamanda belirli zamanlarda sağlıklı bir rahatlama olabilir. ancak, bu tutumu beslemeyin bir alışkanlık haline getirmek ve içinde yeniden yaratmak. Şikayet sayısını sıfıra indirmek de iyi bir fikir değil, çünkü bu amaç gerçekçi değil..

Zor anlar için yansımalar

Zor bir dönemden geçiyorsanız, geçmişte aynı zamanda üstünlük yeteneğinizi uygulamaya koyduğunuz anların kahramanı olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olabilir. O anlar şimdi size ilham kaynağı olabilecek öğretileri bıraktı bu bölümle daha iyi yüzleş hayatının

1. Zor zamanlarda bile, hayat devam ediyor. Bu nedenle, hala acı çekene kadar adımınızı durdurmayın.
2. Acı ve ıstırap eşanlamlı değildir. Acı, yaraya neden olan ana nedenlerin yeniden yaratılmasından doğar..
3. Zor koşullar hoş değildir, ancak bazen bu dönemin aşılmasından sonra hayati derecede akıllı olan kahramanın hayatında bir dönüm noktası olur. Yani, içten büyürsün.
4. Gri bir günün olduğunda, bunu unutma yarın başka bir gün olacak ve daha iyi olacak. Bazen bakış açısını değiştirmek için biraz zamana ihtiyaç duyarsınız..
5. Bu süreci öğrenme perspektifinden yaşıyorsanız, bu durumu değiştirebilir ve gerçek bir anlam bulabilirsiniz.. ¿Bu durum size neler öğretebilir?? ¿Ve bu belirleyici anda hayata ne önerebilirsin??

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Her şey ters gittiğinde nasıl mutlu olursun, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.