Onur ve benlik saygısı nasıl kurtarılır?

Merak ediyorsan onur ve benlik saygısı nasıl kurtarılır Elbette bu, kendiniz için hissettiğin sevginin ciddi ölçüde azalmasına neden olan durumlarda kendinizi bulmanızdır. Bir insanın itibarını ve kendini sevgisini tamamen azaltabildiği ve hatta kaybedebileceği en yaygın durumlar arasında şunlar vardır: uzun süredir fiziksel ve / veya psikolojik istismara maruz kaldıkları bir ilişki içinde olmak, Kötü muamele ve kötüye kullanımın mağduru olduğunuz bir işte, size nasıl değer vereceğini asla bilemeyen ve diğerlerinin yanı sıra sizi her zaman küçümseyen ebeveynler oldu..

İçinde bulunduğunuz durum ne olursa olsun kendinize olan saygınızı ve saygınlığınızı yitirmenize neden oldu, Psikoloji-Online'ın bu makalesinde size sunacağız bir dizi ipucu Bu şüphesiz size yardımcı olacaktır.

1. Kendini daha iyi tanıyarak kendini sevmeyi kurtar
2. Onurlu olmak için olumlu onaylar
3. Benlik saygısını kurtarmak için duygularını ifade et

Kendini daha iyi tanıyarak kendini sevmeyi kurtar

Önemli olan bir şey, özgüvenini arttırmak çok önemli olduğundan, kendini tanımak ve iç gözlem ile çalışmak. Kendimizi tanıdığımız zaman, kusurlarımızı ve erdemlerimizi başarı ile biliriz ve onları hayatımızın farklı alanlarında ve hatta insanlar olarak büyümeye devam etmeleri için nasıl güçlendireceğimizi de biliriz. Bu, şüphesiz bize sağlayacaktır daha fazla güvenlik Kendi kararlarımızı verme ve yaşamdaki hedeflerimizi ve amaçlarımızı yerine getirme sürecinde, bu da son derece kişisel bir memnuniyet düzeyine dönüşür..

Yapabileceğin en iyi şey pişmanlığı kes olanlar için, tüm enerjinizi kendinize, bir insan olarak büyümek ve gelişmek, kendinize özen göstermek ve fiziksel ve psikolojik iyilik halinize dikkat etmek üzerine yoğunlaşın. Şu anda, örneğin, halihazırda bu durumda öne geçmek için bir şeyler yapmaya başlıyorsunuz ve bu makaleyi okurken, saygınlığınızı ve benlik saygınızı iyileştirme konusundaki endişenizi gösterdiğiniz için kendinizi daha iyi hissediyorsunuz..

Bu iyi bir başlangıçtır, böylece özgüveninizi ve kendinize olan güveninizi geliştirmeye doğru ilerleyebilirsiniz. Dikkate almanız gereken diğer şeyler; hijyen, diyetinize iyi bakmanız, egzersiz yapmanız, yeterli saatte uyuman, kendinizi şımartmanız, rahatlamanız, psikolojik tedaviye gitmeniz, vb. Gibi konulardır..

Onurlu olmak için olumlu onaylar

Onurunuzu ve öz sevginizi kurtarmak için çok faydalı olabilecek bir araç, olumlu onaylamaları tekrarlamaktır. Elbette bu anlarda iç diyaloğun oldukça olumsuz ve kritik Kendinizle ve bu ilerlemeye devam etmenize izin vermiyor çünkü kendimize söylediklerimiz duygularımızı ve dolayısıyla hissetme ve davranış tarzımızı doğrudan etkiliyor.

Bu yüzden önemli iç diyaloğu değiştir bu, bizi daha iyi hissetmemize ve şimdi bulunduğumuz yerde ilerlememize ve devam etmemeye yönelik eylemlerde bulunmamıza izin veren başka bir pozitif için bize çok fazla zarar veriyor. Bunun için her gün kendimizi tekrar etmeyi seçebiliriz olumlu ifadeler örneğin:

• Kendimi seviyorum ve kendimi olduğu gibi kabul ediyorum
• Her gün kendimden daha eminim
• Bugün motive ve mutluyum

Nerede ifadelerden kaçınmalısınız. “hayır” örneğin: “Bugün üzgün hissetmiyorum”, “Her şey hakkında kızmayacağım”, vs. Her şey pozitif olmalı ve sanki şu an gerçekten sana oluyormuş gibi.

Başlangıçta söylediklerinizle özdeşleşmiş hissetmiyor olsanız da, sonunda bitireceksiniz aklını eğitmek böylece böyle hissetmeye başlar.

Benlik saygısını kurtarmak için duygularını ifade et

Yalnızca kendinize hissettiğiniz şeyleri saklamayın, özellikle çok fazla acı ve acı çeken anlar yaşarsanız, dışarı çıkamayacağınızı düşündüğünüz yerler. Yapabileceğin en iyi şey havalandırın ve içindeki her şeyi çıkarın bu size çok fazla acı ve / veya endişelenmenize neden oluyor. Ağrınızı, yazarak, bağırarak, ağrınızı en iyi şekilde hissettiğiniz şekilde kendinizi rahatlatabilirsiniz..

Ayrıca yakın arkadaş ve / veya yakın aile üyesi gibi güvendiğiniz bir kişiyle de konuşabilirsiniz. Deshogarte ve externar, duygu, duygu ve / veya endişeleriniz size yardımcı olacaktır. daha iyi hissetmek, Senden bir ağırlık kaldırılmış gibi daha sakin.

Aynı zamanda size yardımcı olacaktır durum hakkında daha fazla düşün ve diğer insanlarla konuşma durumunda, kendinizle ilgili algınızı geliştirmek için kullanabileceğinizden farklı bakış açılarını bilmek.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Onur ve benlik saygısı nasıl kurtarılır?, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.