Kendini aldatmayı bırak

Yalan, kişisel ilişkilerde daha fazla hayal kırıklığı yaratan gerçeklerden biridir. Ancak, bizi en çok yaralayan aldatma kendimize dayatığımızdır. gözlerini gerçeğe açma korkusu. Günde yirmi dört saat kendinle yaşıyorsun, bu nedenle, çarpık bir gerçeklik vizyonuyla şartlandırıldığında, kararsız bir zeminde yürürsün. Örneğin, karşılıksız sevginin sahte umutlarında durum budur. Çevrimiçi Psikoloji'de şu soruya cevap veriyoruz: ¿kendini aldatmayı durdurmak nasıl? Olduğu gibi kabul etmenize mal olacak bir durumun gerçeğiyle yüzleşmenize yardımcı oluyoruz ama bu çok fazla psikolojik aşınma yaratıyor.

1. Kendini kandırmayı durdurmak için 10 ipucu
2. Kendini aldatmakta acı çekmekten kaçının
3. Bir kendini aldatma durumu ile nasıl yüzleşilir ve gerçeği nasıl kabul edilir

Kendini kandırmayı durdurmak için 10 ipucu

1. Gerçeği görmek. İşleri belirli bir şekilde yapmaya ne kadar zorlanırsanız çalışın, iradesinizi gerçekliğin akışına dayatamazsınız. Bu, birden fazla durumda, böyle bir durum yaşıyorsanız, beklentilerin sürekli kırılmasının acısına ve acısına maruz kalacağınız anlamına gelir. Çünkü gerçeklik kendi sesini empoze ettiğinden.
2. "Umut kötülüklerin en kötüsüdür, Friedrich Nietzsche'den gelen bir mesaj "insanın işkencesini uzatıyor, yanlış umutların somut bağlamına uygulanan bu yansıma tamamen doğrudur, çünkü umut asla gelmeyen bir şeyin olmasını bekleyenlerin acısını uzatıyor Olumlu, belirli bir bağlamda anlamını yitirdiği, yani bir durumun tekrar tekrar acı çekmesi durumunda, belki de tutumdaki bir değişime yansıması gereken bir zaman gelir..
3. Başkalarının tavsiyelerini dinleyin. Gerçeklik sizin bakış açınızla bitmiyor. Sizi tanıyan ve durumunuzu tanıyanlar, kendi görünümünüzü tamamlayabilen dış detayları gözlemler. Belirli sözcükleri duymayı rahatsız edici bulabilirsiniz, ancak, rahatsızlığın ötesinde, sizi sebepsiz yere hayal kırıklığına uğratmak istemeyen insanlardan gelen gözlemlerde doğru olanı gözlemlemeye çalışın.
4. vade. Hayat her zaman adil değildir ve yaptığınız şeyi her zaman alamazsınız. Bu gerçekçi öncül, gerçeği olduğu gibi kabul eder. Varmak, kendi kişisel arzusu ile kırılan bir durumu kabul etmek için olgunluğa sahip olmak demektir..
5. Kendine hikaye anlatmayı bırak, öznel detaylarla gerçeği dekore etmeyi bırakın. Sizi bu duruma getiren nesnel nedenleri açıklayın. Bunun için yorumlara değil, olayların gözlemlenebilir bir biçimde nasıl olduğuna odaklanın.
6. ¿Ne bahaneler koyarsın? Kendini kandırmanın kurbanı olduğumuzda, böyle olmayan bir gerçeği haklı çıkarmak için kendimizi hazırladık. Bu nedenle, ilerlemenizi sağlayacak bir adım, bu noktada devam etmeniz için kendinize verdiğiniz gerekçeyi tanımlamaktır..
7. Kendinizi bu sorundan uzaklaştırmaya çalışın. Birkaç gün boyunca onu aklınızdan çıkarmaya çalışın. Örneğin bir geziye çıkın. Diğer konularda zaman ayırın. ¿Bu mesafe neden bu kadar önemli? Çünkü duygusal nesnellik kazanmanıza yardımcı olur.
8. İhtiyacın olursa ağla. Desahogate. Ancak, o gerçek ile yüz yüze gelme korkusuyla hayal kırıklığını ertelemeyin, çünkü belirli bir olayı erteledikçe, daha fazla acı çekersiniz..
9. Aynaya memnuniyetle bakın. Gözlerini o resmin üzerinde tut. Kendine karşı dürüst olmayı hak ediyorsun.
10. ¿İnançların neler? Örneğin, bazı insanlar dışsal sonuçlara kendi değerlerini koydukları için bir gerçeklik tarafından aldatılıyorlar. Bu durumda, inançlarınızı değiştirin, çünkü yaşamınıza bir başarısızlık ya da kalp kırılmasının gelip gelmediğinden bağımsız olarak çok büyük bir insansınız..

Kim olduğunuzu ve hayattan ne istediğinizi bilmek önemlidir, bu nedenle, Psikoloji-Online'ın bu diğer makalesinde, kendiniz bulmayı öğrenmeniz için bazı ipuçları veriyoruz..

Kendini aldatmakta acı çekmekten kaçının

Paradoks gibi gözüküyor, ama merakla, kendini aldatmış biri acıyan bir gerçekliğin önündeki koruyucu kalkan. Ancak gerçek şu ki, ıstırabın kendiliğinden gerçeklikten değil, o aldatmacanın doğmasıdır. Bu, direndiğin şey..

Bir var acı ile acı arasındaki önemli fark. Bir haber size hayal kırıklığı yaratmanın doğal acısına neden olabilir. Ancak, acı çekmek, ileriye gitmeyi reddettiğinizde benimsediğiniz tekrarlı tutumdur. Metaforik bir bakış açısına göre, kendini kandırma aynı taşa bin kez tökezlemeye benzer bir şeydir. Bu siyah noktanın ötesinde olanı belirlemek için gözlerinizi genişletmeniz gerekir..

Kendine karşı dürüst olmayı hak ediyorsun. Bu sevgi eylemini sana vermeyi hak ediyorsun. Sizi yanlış ümitlere bağlı tutan olası tüm gelecekleri dışarıda bırakın. Dışarıda bırak "¿ve evet? "Bu zihninizde şüphe etkisi yaratır. gelecek hala yazılacak, ancak, genel olarak, şimdi ve gelecek arasında bir uyum vardır. Bu nedenle, şu anda bir durumun mümkün olmadığını, basit bir şekilde sihirle değişmeyeceğini gösteren birçok ipucunuz varsa.

Bir kendini aldatma durumu ile nasıl yüzleşilir ve gerçeği nasıl kabul edilir

Bu tür bir durumda kişisel mağduriyete girmeniz olumludur. Bu önemlidir uygulamaya saygı duymak Bu durumda olmayı bırakmak istemenin sadece acı çekmeni sağlıyor. Bu yanlış umutlar, günlük olarak yaşadığınız hayal kırıklığının tonlarca yükü karşısında yalnızca hafif bir sevinç dalgası yaratır. Bu nedenle, durumla en kısa sürede yüzleşin.

Örneğin, bir insanın sizinle ilgili neler hissettiğini uzun zamandır bilmek istiyorsanız, çünkü şüpheniz yalnızca acı çekmenize neden olur; inisiyatif alma adımına değer veriyorsunuz.. ¿Kendini aldatmayı nasıl durdurabilirim? Bir yapma cesaret eylemi ve sonuçları üstlenmek çünkü hiçbir şey sizi kendi yaşamınızdaki kahraman olarak rolünü kaybetmenize yol açan aldatma kadar acı verici değildir..

Yapabilirsin mutlu ol Yine de arzuladığın şey üretilmemiştir. Bu, sayfayı çevirme fırsatı verirseniz keşfedeceğiniz öğrenimdir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kendini aldatmayı bırak, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.