Korku tedavisi nasıl

Biraz daha fazla, biraz daha az, ama tüm insanların bir şeyden korkma. Özel bir şey korkusu olduğunu bilmek için bir fobiyi tetiklemek gerekli değildir.. ¿Korkuların var mı Eğer öyleyse, şansınız var çünkü korku tedavi edilebilir, ama dikkat edin, korkmak kötü bir şey değil çünkü hayatta kalmak için içgüdüsel. Ama bu korku sadece size rahatsızlık verirse ... okumaya devam edin ve Nasıl tedavi edeceğinizi keşfedeceksiniz.

1. Düşünme ve oyunculuk tarzınızı değiştirin
2. Neden korkuyorsun
3. Bilgi işlem
4. Kendine güven

Düşünme ve oyunculuk tarzınızı değiştirin

Mekanik ve katı düşünceler size hiçbir şekilde yardımcı olmaz, bu yüzden onları ortadan kaldırmaya çalışmalısınız. Bu başarıldıktan sonra, yapabileceksiniz. davranış kalıplarını değiştir ve davranış ve sonra, endişelenmenize neden olan uyarandan ve dolayısıyla reaksiyonunuzdan kurtulacaksınız..

Neden korkuyorsun

Öğrenmelisin bu rahatsızlığa ne sebep oluyor, Demek istediğim, ¿neden korkuyorsun Bunu bulmak için nereden geldiğini, neyin geldiğini ve neye sebep olduğunu bilmelisiniz. Bu soruları nasıl cevaplayacağınızı bildiğinizde, bununla yüzleşebileceksiniz..

Bilgi işlem

Ne olduğunu bilmelisin. dünya hakkında ne düşünüyorsun ve nasıl yapıyorsun Ruh halinizi ve davranışınızı şartlandıracağı için başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü bilmeniz de önemlidir.. ¿Sizi engelleyen ve sizi geçersiz kılan düşünceler nelerdir? Onları durdurun ve şeylere hangi anlamı attığınızı belirleyin. ¿Mantıklı mı yoksa geçersiz mi? Bunu algıladığın düşünceler işe yaramaz, onları diğer yeterli ve gerçek olanlarla değiştir..

Kendine güven

Evet, kendiniz hakkında mutlak bir güveniniz olmalı ve yeteneklerinin ne olduğunu bil. Başkalarına verebileceğiniz yardımı ve onlardan hangilerini alabileceğinizi düşünün.

Tecrübelerinizi size yakın kişilerle konuşmak ve paylaşmak, korkularınızı gidermede çok yardımcı olacaktır..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Korku tedavisi nasıl, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.