İç dünyanı nasıl geliştirirsin

İç dünyanızın yetiştirilmesi, sağlığınız için fiziksel sağlığınıza özen göstermek kadar önemlidir. Düşünceleriniz, duygularınız, değerleriniz ve tutumlarınız dünyayı deneyimleme şeklini çok büyük etkiler.. Bu nedenle, giderek daha fazla insan hayatlarının bu temel kısmına dikkat etmeye başladı..

Bununla birlikte, iç dünyanızı geliştirmek için yollar bulmak zaman zaman karmaşık olabilir. Sonuçta, doğduğumuzda nasıl mutlu olacağımıza dair bir kullanım kılavuzuyla gelmiyoruz. Bu nedenle, bu makalede, bu alanda etkin bir şekilde çalışmak için atabileceğiniz bazı adımları keşfedeceksiniz..

İç dünyanı yetiştir: önemli yönler

Fiziksel sağlığınıza dikkat etmek için üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. üç temel sütun: yemek, egzersiz ve dinlenme. Aynı şekilde, zihinsel düzeyde de çalışmanıza odaklanabilirsiniz:

• Düşünceleriniz ve inançlarınız.
• Tutum ve değerleriniz.
• Genellikle hissettiğin duygular.

Sonra her birini derinlemesine inceleyeceğiz..

1- Düşünceleriniz ve inançlarınız

İç dünyanızın ilk bileşeni, sizin düşünme şekliniz, iç diyaloğunuzdur. Binlerce yıldır bunu biliyoruz Her an hissetme biçimimiz, kendimizi adadığımız mesajlara çok bağlıdır., zihinsel dikkatimize ne koyacağız. Bu nedenle, daha mutlu bir insan olmaya başlamak için, kendinizle konuşma biçiminizi bilinçli bir şekilde değiştirmeniz gerekmektedir..

Belki de kendine bir şey söylemeyenlerden biri olduğunu düşünüyorsun. Gerçek şu ki, farkında değilsin bile. Ancak düşüncelerinizin farkında olmasanız bile, bunların ruh haliniz üzerinde çok güçlü bir etkisi var. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey, zihninizin çalıştığı mesaj türünü tanımlamaktır..

Düşüncelerinizi tanımlamayı başardıktan sonra, İkinci adım, onları size yardımcı olacak başkaları için değiştirmektir.. Bunun için, irrasyonel inançlarınızı belirlemek ve bunları gerçekçi ve güçlendirici fikirlere dönüştürmeye çalışmak en iyisidir..

Örneğin, işe yaramaz olduğunuzu düşünerek kendinizi keşfedebilirsiniz. Ancak, üzerine düşündüğünüz an, bunun abartı olduğunun farkına varacaksınız. Hangi alanlarda gerçekten iyisin? Yeterince sıkı çalışırsan ne alabilirsin? Bu tür yansımalar daha güçlü bir öz saygı ve dünyaya daha gerçekçi bir bakış açısı oluşturmanıza yardımcı olacak.

"Yapabileceğini düşün veya düşün, haklısın".

-Henry Ford-

2- Tutum ve değerleriniz

İç dünyanızı geliştirmek için ihtiyacınız olan ikinci şey tutum ve değerlerinizi değiştirmektir; yani, yaşamınızın her yönüne verdiğiniz önem ve sizin için önemli olduğunu düşündüğünüz şeydir. Değerli olduğunu düşündüğünüz şeyi dikkatlice seçin Farkı tamamen işaretleyebilirsiniz.

Aşağıda, geliştirme ve sınırlama değerlerinin bir listesini göreceksiniz. Hayatınızda neye öncelik verdiğinizi anlamak için kullanın ve eğer öyleyse, size yardım etmek veya zarar vermek.

• Her zaman haklı ol. Bazı insanlar için her zaman doğru olma ihtiyacı en önemli şeydir. Bu yüzden sevdikleriyle kavga etmeyi veya başkaları onları dinlediği ve onlarla aynı fikirde olduğu sürece kendilerini kötü hissetmeyi umursamıyorlar. Bu genellikle çok fazla hayal kırıklığına neden olur ve devam eden refahı önler.
• Riskten kaçının. Birçok kişi hayatını korkudan felç ederek yaşar. Bu insanlar için güvenlik ve risk eksikliği en önemlisidir; ne zaman olursa olsun, herhangi bir belirsizlikle yüzleşmek zorunda kalmayacaklar. Çoğu zaman, bu onlara sunulan fırsatların çoğundan yararlanmamalarını sağlar..
• Sonuna kadar gayret. Bazı insanlar hayatlarındaki en önemli şeyin yaptıkları her şeyde% 100 vermek olduğu açıktır. Bu genellikle denemelerine, korkularıyla yüzleşmelerine ve önerdiklerini elde etmelerine neden olur; elbette, yol hiç zor değil.
• özgürlük. Bazıları için, kimseye bağımlı olmama ve her zaman ne yapacağını seçebilme yeteneği en önemlisidir. Bunun hem olumlu hem de olumsuz sonuçları olabilir. Gerçek şu ki, geri kalanın üzerinde bu değeri seçenler çok daha değerli hayatlara sahip olma eğilimindedir..

3- duyguların

İç dünyanızı geliştirmeye özen gösterecek son sütun, hissettiğiniz yoldur. Ancak, üzerinde çalışmanın en iyi yolu dolaylı olma eğilimindedir. Duygularınızı doğrudan değiştirmeye çalışmak yerine, Düşüncelerinizi, değerlerinizi ve yaşamınızı, size maksimum mutluluk getirecek şekilde değiştirmek çok daha etkilidir..

Tabii ki, eğer hisleriniz kontrolden çıktıysa, onları yönetmek için denemek için bazı araçlar öğrenebilirsiniz. Psikolojik tedavilerin çoğu bundan sorumludur. Yine de, çok aşırı durumlar dışında, duygulara duyulan endişe ancak iç dünyanızın diğer iki unsurunu kontrol altına aldığınızda ortaya çıkmalıdır..

İç dünyanızı dönüştürmek için kullanılan üç Dilts aracı İç dünyanızı dönüştürmek istiyorsanız, burada NLP uzmanı olan Robert Dilts'in bazı kavramları çok yararlı olacaktır.