Pay:
Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz
Bir keresinde, birisi ona binalara bakmayı kimsenin öğretmediğini söyledi. O günler, şehrin merkez caddelerinden birini gezerek, Yere bakarak yürüdüm, ama tepelere değil. Bu deneyim çok yaygın. Köpek dışkısına adım atmaktan veya kayıp bir bozuk para aramaktan ve kubbelerin güzelliğini unutmaktan kaçınırız. Bu iki bakış stili özel olmak zorunda değildir. Yukarı ve aşağı var; bir sol ve bir sağ. Bununla birlikte, başın hareketliliğine rağmen, servikallerimiz osteoartritleri ile bize sertlik yönünden seçtiğimizi gösteriyor..
Psikolojik düzeyde, bize benzer bir şey olur: kendimizi başka bir sertleşme türü ile buluruz. Tutkulu bir ihtiyaçla bizi arzularımızda görmezden gelmek için kışkırtan şeyle ilgilidir. Aynı şekilde artroz hareketleri engeller ve bize acı verir, kendimizi cehalet etme tutkusu refah ile karşı karşıya kalmamıza engel oluşturur. Bu yüzden bu çevrimiçi Psikoloji makalesinde sizinle konuşacağız. hayatını nasıl değiştirirsin daha mutlu olmak ve daha iyi yaşamak.
Ayrıca ilginizi çekebilir: Hayatımı tamamen değiştirmek istiyorum: nereden başlarım? indeks- Değişme arzusu ve değişme korkusu
- Sana ne olacağını öğren
- Neden hep aynı şey başıma geliyor?
- Başarısız olmak için strateji, başarılı olmak için strateji
- Beden ve zihin
- Hayal gücü
- Hissetmekten korkma
- Konuşma, insanları anlıyor musun??
- Son kanıt
- İzdeki taşlar
Değişme arzusu ve değişme korkusu
Sakin ve refah içinde yaşamak kolay değil. Hem dış hem de iç koşullar sizi sürekli olarak tedirginlik, huzursuzluk, huzursuzluk, endişe, iğrenme, sinirlilik, huysuzluk, hoşgörüsüzlük, hayal kırıklığı, öfke ve depresif anları hissetmeye davet ediyor. Hepsi sizi, çoğu zamanki gibi bu deneyimleri sentezlemenize götürür. “Kendimi kötü hissediyorum”.
Birçok insan hayatta kalmak için bir el kitabı arıyor. Diğer insanlar guru, mistik, peygamber arar veya psikanalist, doktor veya avukata güvenir. Ancak, bu insanlar bu tür bir bilgeliğe sahip değildir. Giderek daha fazla çağrıyı tercih edenler "olumlu düşünme" veya "olumlu zihinsel tutum", Gerçekte herhangi bir zamanda gerçeği inkar etmeden büyük iyimserlik ve mücadele ruhu ile sıkıntılarla yüzleşmeye çalışır.
Şimdilik diyelim ki “kötü hissetmek” Zihninizin, işlerin istediğiniz şekilde çalışmadığını size bildirmenin bir yolu. Rahatsızlık deneyimlerinden kendimizi sorgulayabilir ve bize neler olduğunu anlayabiliriz. Ama biliyorum ve eksikliklerimizi ve hatalarımızı kabul et, hiç hoş değil.
Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz
Yaşamınızda önemli değişiklikler yapmak ve memnuniyet durumunda yaşamak için koşulları yaratmak için bu dört koşula uymanız gerekir:
- selfconsciousness: kendi eksikliklerini, zorluklarını, olumsuz koşullarını tanıman gerekir;
- Özeleştiri: Hastalığı yaratan ve / veya sürdüren kendi davranışlarınızdan sorumlu olmalısınız;
- Değişim arzusu: alınan her kararın sonuçlarını değerlendirip, kendi yaşamında dönüşümler üretmenin uygun olduğunu hissetmek, düşünmek ve yapmak zorundasınız. Yukarıdakilerin tümü iyiliğiniz veya inancınız için sevgiyle sarılmış olmalıdır.
- İyi niyetin: yani kendini kandırmayı bırak..
Sana ne olacağını öğren
bazen kelimeleri özlüyoruz bize olanları belirlemek, açıklamak veya iletmek. Psişik rahatsızlık hissinin ve içimizdeki bir şeyin, bize olanları bilmemizi engellediğini düşünüyoruz. Diyoruz “Kendimi kötü hissediyorum” bununla büyük üzüntü veya öfke, mide veya baş ağrısı, göz tahrişi, yorgunluk vb. Bu küçük kelime “yanlış” Her şeye hizmet eder. Genel olarak, bu bir kelime meselesidir. Ne kadar az kelime eklemişsek, o kadar küçüktür ki, bize olanları kesin bir şekilde ifade etme imkanı.
Önceki bölümde belirttiğimiz gibi, ilk şart Yaşamınızda bir değişiklik başlatmak, size neler olduğunu bilmek. Bazen düşünmeye başlamak için gerekli parametrelere sahip değilsiniz. Eksiklikleri, problemleri, güçlükleri yaşıyoruz, ancak onları daha iyi tanıyacak şekilde değil aynı zamanda çözüm aramaya başlayabilmemiz için organize etmek zordur..
Sihirli çözümler arayanların aksine, bunu bilen insanlar var çatışma kendi içinde ve onu tanımak istiyorlar Ne olduğunu çok iyi bilmedikleri bir şey olarak algılarlar, ancak bu bir boşluk hissetme, boşuna, belirsiz acıya, yaşadığı gibi yaşamın anlamsız olduğu derin bir deneyim hissine kapılır. bir “iyi hissetmemek” söylenemez, çünkü söylendiği gibi, uygun kelimeler onu tanımlamak için bulunamıyor..
Kendini tanımanın büyük macerasının başlangıcında cevaplardan daha fazla soru var. Ve bu cevaplar göründüğünde, karar vermemiz için bize kaynakları veriyorlar..
Neden hep aynı şey başıma geliyor?
Başka kim en azından kim frenleme, izin verme ve yarı izin verilen yapı. Ayrıca, frenleri güçlendiren sahte izinlere sahip olanlar da var. Kişiyi, kendi refahlarını zedeleyecek bir eylemde bulunmaya iten, iğrenç, kader ve yıkıcı emirlerdir..
Nazikçe ifade edilirler ve onay şeklinde genellikle bir soruda maskeli: “Sigara içmek senin için sorun değil.”; “¿Hiç bir şey hissetmediğin için doktora gidiyorsun?”; “¿Biraz parayla oynadığın için sana ne olacak??”, “Ama eğer esrar zararsızsa ... al, dene”, vs.
Zorlayıcı, izin verici, yarı izinli ve bazen yanlış olan görevlilerin oluşturduğu bu yapı, bunun temelini oluşturur. hayatı algılamaya başlarız, kendimiz, başkaları ve genel olarak dünya üzerinde hissedin, düşünün ve hareket edin. İlk İleti Matrisi (MIM) adını veriyoruz. Ancak, şey çok daha karmaşık. Bu MIM oluşuyor olur dokuz aydan beri Gebeliğin yaklaşık beş yaşına kadar. Sekize kadar onaylandı, ancak beş yıldan on iki yıla, yıldan yıla daha az, MIM ile ilişkili Yaşam Argümanına (AV) yol açan bir İç İnanç Sistemi (SIC) yapılandırıldı. ) Kanadalı psikiyatrist Eric Berne tarafından yazılmış ve İşlemsel Analiz (AT) adını verdiği psikanaliz modalitesinin yaratıcısı..
Her insanda AV’nin işleyişini ve etkisini gözlüyoruz. tekrarlayan davranış Bu, bireyi bir şikayet tonu içinde söyletir., "¡Aynı şey hep bana da oluyor! ". Freud bunu tekrarlamaya zorlama olarak adlandırdı, Adler, kaderin nevrozu, Bern, yaşam argümanı. Genellikle kaderle karıştırılır, gerçekte ne zaman değiştiremeyeceğimizi, gerçekte, evet yapabiliriz. Nasıl göreceğiz.
Başarısız olmak için strateji, başarılı olmak için strateji
Bu makalenin öncelikli amacı şudur: vicdan almak kendi yaşamınızın, bir insan olarak kendi arzularınıza yabancı bir argümana dayanmasıdır. Bunu okuyarak tanımaya geldiysen amaç yerine getirildi. Ek olarak, kendi hedeflerinize ulaşırsanız, tüm değerleri bilmeniz gerekir. Öyleyse, bir başarısızlık stratejisinden bir başarı stratejisine geçtiğinizi söyleyeceğiz. Kısacası: sen değiştin.
Strateji nedir
Bunu, sahip olunan bir yetenek olarak tanımlayacağız. Bir hedefe git ve ona ulaş. Başarısızlık stratejisi; acıyı, şerefsiz, kaybedilmiş, arzularınızın farkında olmadan, melodramatik olarak yaşamınızı önemsiz bir şekilde yaşamak zorunda olmanızdır..
¿Hayatı felakete yönlendirmek için çok yetenekli bir stratejist nasıl olunur? ¿Sadece emirlere uymak mı? Aslında hayır. Görevler, Argümanımızın matrisini oluşturur, ancak gelişmesi için başka unsurlara ihtiyacı vardır: paraziter düşünceler açıkça ve refleks olarak düşünmeyi engelleyen, hayal gücü, duygular ve duygular, sözlü ve fiziksel eylemin kendisi.
Maalesef, yaşamımız boyunca, özümüzün çoğunu uğruna veriyoruz. bizden ne bekleniyor. Bizi yaşayan o yabancı yabancı söylemlerin amorf kütlesinde kendi varlığımızı sulandırıyoruz. Başkalarının istediği gibi davranıyoruz. Bu yabancılaştırmada, senaryomuzu yazanların bir kopyası olduğumuz orijinal varlıklar olmaktan çıkarız. Fiziğimizde benzersiz olacağız, ama davranışlarımızda tekrar ediyoruz, kendimiz olmaya karar verene kadar.
Başarı için başarısızlık nasıl değiştirilir?
Bu yabancılaşmada, o özgünlüğün yokluğunda, kim olduğumuzu bilmemekle başarısızlığa uğramak için herhangi bir stratejinin temelini buluruz., tüm nevrozların temeli. Kesin olarak, başarısız olmak için bir stratejimiz olduğu için, basit bir muhalefet ile bir başarılı olmak için strateji. Resmi bir Tarih olduğu söylenirse, bunun nedeni Başka bir Tarih olmasıdır. Aynısı “resmi” olarak adlandırabileceğimiz Yaşam Argümanı ile de olur. Bu nedenle başka bir argüman olmalı. Bu gizli argüman, başarılı olma stratejisinin temelidir ve bunu bilinen yapmalıyız.. ¿Nerde o İçinizde ve biz buna "Yetişkin Yaşam Planı" diyoruz..
Senin görevin başarısızlığa ulaşmak için neler yaptığınızı araştırın, başarı yerine. Bunu yapmak için, kişisel stratejinizin negatif sırasını ve ardından olumlu olanı yazın; zorunlu olanları sorgulayıp stratejinizi değiştirirseniz hayatınızın nasıl olacağını hayal edin.
Beden ve zihin
Size açıkladığımız tüm bu yeni kavramların yardımıyla, şu ana kadar yaptıklarınızdan farklı bir şekilde düşünmeye gidebilirsiniz. Bu, önceki bölümde gördüğümüz gibi, size yeni bir yaşam seçeneği, Argümanınızın belirlediği şeylere göre yaşamayı ya da sizi argümanın dışına yerleştiren yetişkin bir yaşam planı yapılandırmanızı sağlayan nedir?.
Adam şişman. Bir yandan zihinsel, öte yandan onbaşı yok. Beden zihin ve beden zihindir. Tüm organlarımız, tarihçemiz, uygun ve yetersiz davranışlarımız, algılarımız, duyumlarımız, hafızamız, söylediklerimiz ve hayal ettiğimiz şeyler, aşkın hedef, ait olduğumuz aile sosyal ağı, politik alternatifler vb.., insana uymak.
Ayrı elemanları icat edildiği işlevi yerine getiremeyen basit ampul gibi, insanoğlunun bütün bileşenleriyle iç içe geçmeden çalışamaması. Anahtar kelime ilişkidir.
Olumlu ya da olumsuz yönelime sahip tutumların her ikisi de 5 ila 12 yaşları arasında yapılandırılmıştır, yaklaşık olarak evrim aşaması, tam olarak “kendi değerlerini oluşturma” yaşı. Bu aşamadaki zorluklardan biri çocuğun değerlerine ve hedeflerine karar vermekte zorlanmasıdır. Yaşamın hükümdarı olarak seçilen tutumlar ... ¿Çocuğun otantik ihtiyaçlarına veya başkalarının ihtiyaçlarına cevap vermek? Ve eğer farklı tutumlar seçildiyse ... ¿Çocuğun tartışma dışı kalması nedeniyle mi yoksa karşıt olarak, karşıt olarak, kendisinden beklenenlere isyankar, muhalif bir şekilde mi karşı çıkıyor? Bunları hayatlarımızda bir değişiklik yapmak için gerçekleştirelim.
Hayal gücü
Hayal gücü, bir kişinin yokluğunda bir nesneyi temsil etme yeteneğidir.. ¿Hangi durumda ben hayal gücünü koyardım? Doğru: içinde Yo ÇOCUK Devleti. Alt bölümlerine göre, hayali temanın değişimleri olacaktır. Bu şekilde ve ilk bölümü yaparak, hayal edilmesi gereken konuların olacağını söyleyeceğiz. "yaşam yanlısı" veya "yaşam karşıtı" özellikler. Örneğin, bir sınav olasılığına göre, bir lise öğrencisi, itaatkâr çocuğuyla kendini aptallaştırdığını ve herkesin onunla dalga geçtiğini hayal eder; bir diğeri, Muhalefet Çocuğu ile, öğretmene meydan okuduğunu, merakla cevap verdiğini ve bilgisayarla oynamak için eve dönmeyi, askıya alınmaya aldırış etmeden hayal ettiğini; bir diğeri, Özgür Çocuğu ile, aklında, öğretmenin hoşnutsuzca gülümsediğini görürken yaratıcı cevaplar verir; Eğitimli Çocuk, sorulara hassasiyetle cevap vermeyi hayal eder ve Çocuk Adaletinin, program dışındaki herhangi bir soruya ilişkin haklarını savunduğunu veya öğretmenin haksız yorumunu gördüğünü görür. Herkes kendi yolunda, yaklaşmakta olan duruşma için aşağı yukarı endişeli hissedebilir.
Bizi geri tutan ne?
Bir taksi şoförü olmak için sürüş testine girecek bir adamdan bir örnek alalım. Bu ihtiyatlı karardan önce kaskadın: “Bunu başaramazsınız, bir taksi kullanmayacaksınız, size gülecekler, sadece saçma yapmayı biliyorsunuz”. Bütün bunlar akıl yürütme konusundaki hatalarla sürdürüldü: "Asla kuzenim Ernesto gibi olamayacağım (Karşılaştırma ile kişiselleştirme"); “Beni park etmem için sinirlendiriyor, bu yüzden kötü yapacağım (duygusal akıl yürütme)”; "Daha fazlasını yapmalıydım (gerekir)." Ancak bu kişi başka bir şey yapar: kendini arabanın içinde gördüğünde, sınav görevlisinin yanında alay ederek bakarken, hatalar yaptığında, park ederken her şeyi fırlatıp atması, sınava girmesi ve sınavdan ayrılmasıyla zihinsel bir film yapılır. Taksilerden geçerken, önünden geçerken aşağı inin. Önemli noktaları vurgulamak gerekir: “zihinsel bir film yapılır”.
Hayal gücü türleri
Bu hayal gücünde iki tür hayal gücünü ayırt edeceğiz:
- Üreme hayal gücü: zihin gözüyle insanlar, hayvanlar, şeyler, geçmiş sahneleri görselleştirmemize izin verir.
- Yaratıcı hayal gücü: en azından hayal edenler için gerçek varoluşu olmayan insanlar, hayvanlar, şeyler, sahneler yaratmamızı sağlar.
Ve acı çekmek için ikisinden birini kullanabilirsiniz. Üreme hayal gücüyle, erken emekli olmasını istediğinizde patronunuzun kızgın yüzü gibi, sizi kötü hissettiren bir geçmişin sahnelerini tekrar tekrar getireceksiniz; ama aynı zamanda sizi iyi hissettirenleri de güncelleyebilirsiniz, örneğin kumdaki günbatımında olduğu gibi, ıslak kumda yürürken, tuz ve iyot aroması kokusu alıp dalgaların sesini duyurken.
Yaratıcı hayal gücü ile Kendini önceden kötü hissetmeni sağlayacaksın, yıkıcı sahneleri belirli bir konu üzerinde birleştirerek ya da rahatlama anlarının tadını çıkarmanızı sağlayacak hoş sahneler yaratmayı seçin. Göreceğiniz gibi, hangi görsel-işitselin üretileceğini seçme gücüne sahipsiniz. "Yaşam karşıtı" sahneleri hayal etmemek, ¿hedeflerimize ulaşmamızı engelleyen ne?
Hissetmekten korkma
¿Şu anda ne hissediyorsun? Bu sorunun kolay bir cevabı yok. Sık sık bir terapi okulu, Gestalt, Fritz Perls tarafından yaratılmış ve kişi her zaman cevap verecek konumda değildir. Perls ünlü bir cümle söyledi: “Aklı bırak (düşünme) ve duyulara geri dön”.
Maalesef, herkesin doğru kelimeye sahip olmadığı anlaşılıyor. ne hissettiğini anla. Bu nedenle, büyük cevaplar beklemek yerine, şu anda hissettiğinizle temas kurmanın en kolay yolu kendinize sormaktır: ¿Ne hissettiğim hoş, hoş olmayan veya nötr mü? Cevabınız doğruysa şaşırmayın veya üzülmeyin “Bilmiyorum”.
Ne hissetmenizi engeller
¿Soruyu cevaplamanızı zorlaştıran engel nedir? Zorluk, alışık olmadığınızdır. vücudunuzla temasa geçin, onların sinyallerini alamazsınız veya onları alırsanız, onlara doğru ismi veremezsiniz. Sorunun cevabı şöyle olabilir: Acıkmış, üşüyorum, başım ağrıyor, midemde karıncalanıyor, boğazımda bir yumru, göğsümde gerginlik, ama ayrıca: öfke, üzüntü, acı, endişe, suçluluk, neşe, utanç vb..
Eğer yakından bakarsanız, iki cevap kategorisi verdiğimizi fark edeceksiniz: birincisi duyumlar ve onlar vücutla ilgilidir; ikincisi duygular. İkiyi ayırt edebiliriz. “sentires” Bu, hislerin bu köşesine uyuyor: referansı beden olan FEEL duyumları ve özü zihinsel olan FEEL duygular. Her ikisi de birbiriyle ilişkilidir ve her zaman yeterli olmayan belirli eylemlere yol açar.
Acı, göğüste gerginlik, boğazdaki düğüm, tüm vücuttaki karıncalanma duyularıdır., vücudun size gönderdiği mesajları; öfke veya öfke, üzüntü, neşe, zihninde hissettiğin duygulardır. Hakaret, ağlama, sıçramalar ve çığlıkların, vücudun da katıldığı, hissettiği duygular ve duyguların bir sonucu olan eylemlerdir..
Neden duyguları dışlamak zorundasın?
Tüm duygular faydalıdır çünkü hepsi bize neler olduğunu anlatır. Bazıları keyifli ve en nahoş. Birçok insan ne hissettiklerini tanımıyorlar ya da ifade etmiyorlar çünkü ebeveynlerinin kendilerini ifade etmeleri için bir model veya izne sahip değillerdi. İnsanların enerjilerini başka yerlere yönlendirerek onları engellemelerinin nedeni budur..
Örneğin, hüzünlü bir kişi (ailesinde kabul görmeyen bir duygu) enerjiyi öfkeye (itiraf edilmiş) ve öfkesini (izin verilmeyen) depresyona yöneltir (tüm aile onun etrafında döner). . Mutlu olmasının sebepleri olan bir başka (olumsuz duygu: “Cumartesi günü gülen kişi Pazar günü ağlar”) depresyonda ve sevgiyi hisseden“uzun vadede sevmek acı verir”) kederli. Sınav fobisi olan bir başkası (“korkak olma”) enerjiyi bağırsaklarınıza yönlendirir ve ishal yapar. Kıskançlık hisseden“çok kötüsün”Bir arkadaşın kazancını görünce yanlış bir mutluluk gösterir.“ne kadar iyisin”) sonradan üzülmek (“kötü şey ... bir Valium al). Ve kayınvalidelerine karşı öfke duyanlar var (“Bize kötü zaman geçirme”) ve ona sahte bir sevgi gösterir (“¡sevgili kayınvalide, onu ne kadar iyi görüyorum”) ertesi gün migreni kışkırtmak, sorun yaratmamak için.
Bunlar sadece bazı olası davalar. Birisi duygularını ifade etmeni engelliyorsa, onlara şunu söyle: “Dünyada hissetmek için her hakka sahibim... (böyle veya böyle bir duygu)”. Aklın ve vücudun sana teşekkür edecek.
Konuşma, insanları anlıyor musun??
İletişim, bir kişinin bir başkasına, en az çarpıtma ile mesajın gerçek anlamını yakalama arzusu ile bir fikri aktarmaya çalıştığı bir süreçtir. Mesajı en az deformasyonla anlamak bize iletişimin başarılı olduğunu, aksi takdirde başarısız olduğunu gösterirdi. Bir mesajın anlamının bütünüyle anlaşılmadığı iletişimdeki bu başarısızlık çok yaygındır ve açıklama temel bir olguda yatmaktadır: Yaşam Argümanının inanç sistemi ile yaptığı girişim. Ve hepimizin bir tartışması olduğu için şunu söyleyebiliriz: bir noktada tüm iletişim engellenir ve asla dolu olmayacak.
Bu sonuçlanacak yanlış anlamalar. Bir dili paylaşan herkesin ortak bir kodu olsa da, kelimelere atfettiğimiz anlam bizim tecrübemize bağlıdır. Açıkçası, hepimiz bir "masa" ne olduğunu biliyoruz. Fakat bu kelimeyi okuduğunda veya dinlerken, her birinin farklı bir zihinsel temsili olacaktır: biri mutfağında masayı, diğeri ailesinin miras aldığı, diğeri vitrininde gördüğünü ve çok pahalı olduğunu düşünür..
Bir mesaj iletmek isteyen herkes "veri bankanıza" başvurunuz iletmek istediklerinize en uygun olan kelimeleri ve gramer yapısını çıkartacağınız. Ancak bu veri bankası, Yaşamın Argümanı ve altta yatan ideolojinin kodu ile yönlendirilir. Bu Yaşam Argümanı bir kişiden diğerine parmak izi kadar farklı: hepsi birbirine benziyor ve hepsi farklı. Elbette, mesajın yapımında ve sözdizimsel yapısında kullanılan kelimeler hepimiz için ortaktır, ancak her mesaja verdiğimiz anlam o veri bankasına bağlıdır. Başka bir deyişle, herkes başkalarının ne dediğini anlıyor kendi Yaşam Argümanına, İç İnanç Sistemine göre. Başka birisinin mesajını onaylayan şey budur.
Neden çiftlerde yanlış anlamalar var?
Buradan yanlış anlamalar ve yanlış anlamalar. Bu, çift bağda en belirgindir, çünkü günlük birliktelik nedeniyle, kodlardaki farklılıklar vurgulanır. Her biri, farklı yaşam deneyimlerine sahip olduğu ve bu nedenle de, diğerleriyle çakışabilecek belirli bir İnanç Sistemine sahip olduğu için, her biri farklı bir Yaşam Argümanına göre yanıt verir. Çocukların eğitimi hakkında bir tartışmada ... ¿Haklı olmaya yetkili kim söyleyebilir? Her iki kod da geçerlidir.
Mesajlar seçilerek iletildiğinde işler karmaşıklaşıyor düşük anlamlılık seviyesine sahip kelimeler, yani, herhangi bir anlam onlara atfedilebilir. Örneğin, birisi "bu duygular her zaman bu şeyler olduğunda hisseder" der. Burada neden bahsettiğini bilmek neredeyse imkansız, çünkü ... ¿bu şeyler ne?, ¿onları kim hissediyor?, ¿hangi duyguların konuşulduğu?, ¿"her zaman", istisna olmadığı anlamına gelir; Evrensel yasa nedir? Düşük önemi olan kelimelerden oluşan bir cümlede kaç tane soru ortaya çıktığını gözlemleyin..
Son kanıt
Bir yarış pistinde, bir atın geniş bir alanı olabilir. safkan, Testler sırasında en hızlı olmak, güzel bir figür elde etmek ve en iyi antrenöre sahip olmak, fakat ... koştuğu altı yarıştan sonuncu geldi. Açıkçası, bir şey iyi çalışmadı. Büyüme sürecinde benzer bir şey olur. Kişi olabilir kavram yanılgılarını sorgular, inanç sistemlerini değiştirir, yıkıcı görüntüleri bilir ve değiştirir, iç diyaloglarını engeller, duygularını tanımlar ve ifade eder ve tüm bu göreve rağmen her şey aynı kalır.
Er ya da geç, gerçek değişim kendini gösterir. dış değişiklikler. "Dahili-harici" dizi, Bütünleştirici Psikoterapiye göre, gerçek değişimin matrisidir. Bunun anlamı, ne düşündüğünü, hayal ettiğini ve hissettiğini değiştirirseniz, iletilenleri ve yapılanları değiştirebileceğiniz anlamına gelir. Soru şudur: ters sıra, "dış-iç", ¿Bir değişiklik organizatörü mü? Yani söylenenleri ve yapılanları değiştirmek ... ¿Ne düşündüğünü ve ne hissettiğini değiştirebilir misin? Bütünleştirici Psikoterapi, değişimin, kişi onu aşma arzusunun bir sonucu olarak Yaşam Argümanını bildiği, sorguladığı ve yeniden yazdığı zaman meydana geldiğini düşünmektedir. Argümanın bu yeniden yazma durumunu elde etmek için çeşitli kaynaklar kullanılabilir. Bu, ne daha az ne de her birinin kişi kendi yöntemlerini izlemeli, senin anına göre Tüm cevaplar aynı soru için geçerli değildir. Ve her birinin bir uzmandan daha neye ihtiyacı olduğunu bilmek kim daha iyi.
İzdeki taşlar
Doğumdan sonra, başkalarının kendimiz üzerindeki etkisi aşkındır. Öyle ki, kimliğimizi, başkalarının bizde yarattığı görüntülere dayanarak oluşturuyoruz. Daha sonra, duruma bağlı olarak farklı bir maske kullanmalıyız. Bunu söyleyebilirsin biz diğeri olduğumuzu belirliyoruz ve bu yabancılaşma ya da yabancılaşmadır: kendimize yabancı olun, görmezden gelin ya da aynı olan, bizi tanıyan başka biri olduğu sürece.
Diğerinin yokluğunda ... biz yokuz. Bu tip bir patolojide ve kendi varlığını garanti altına almak için, kişi Sosyal Ağının taleplerine uyum sağlamalı, aksi takdirde sonuç vermelidir. Kısacası: hem Ağ hem de birey birbirlerine ihtiyaçları var. Bu ihtiyaçlar, simbiyotik özelliklere sahip, kapanış bağlantıları kurmaya yardımcı olur. Bu kapatma, bu tür bir ilişkide, ilerlemiyor ya da geri dönmüyor. Hareketlilik, kişisel gelişim, paylaşılan büyüme yoktur. Ancak, hareket var.
Hareketlilik ve hareket arasında farklılıklar var. Bir fan hareketi vardır, döner ve döner, ancak kendiliğinden bir yerden bir yere hareket edemez. kapanış bağlantıları Benzer bir özelliğe sahiptir. Ortak bir büyüme olmamasına rağmen (hareketlilik) fırtınalı, melodramatik, sadomasoşist hareketler vardır; her zaman zulme uğrayan, acı çeken, kurban eden başka biri kurtarır. Tutku, suç ve intikam, terk ve birleşmeler bulundu. Çok fazla hava taşıyorlar ama ... hep aynı yerdeler..
Peki, değişim nedir
Gördüğümüz gibi değişime diyoruz. İstenmeyen bir durumdan istenen bir duruma geçiş. Yaşam Argümanı bilgisi, görevlerinin sorgulanması ve aşkın bir yaşam sürdürme kararı bu istenen duruma erişime izin verir. Ne yazık ki, işler göründüğü kadar kolay değildir. Çok güçlü olmasına rağmen değişim arzusu, birey direnir. Ancak bu direnişin varlığı iki rekabet gücü olduğunu gösterir: kişiyi, Yaşam Argümanının sınırlayıcı sınırları içinde tutmaya çalışan ve onu aşmaya iten yaşam gücü. Terapötik görev için ikisini de dikkate almalıyız..
Psikoloji-Online'dan, umarız ki, bu makaleden sonra, hayatınızı nasıl mutlu olacak şekilde değiştireceğinizi biliyorsunuzdur..
Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..
Benzer makaleleri okumak isterseniz Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.