Psikolojik olarak kendine güveni düşük olan bir kişiye nasıl yardım edilir

Benlik saygısı düşük bir insanla yaşamak kendimize ne yapabileceğimizi sormamıza neden olabilir, böylece kendimiz hakkında olumsuz düşüncelerimizi kesmeyi bırakıp, hayatının farklı alanlarında kendilerini güvensiz, üzgün ve savunmasız hissetmeyi bırakabiliriz. Düşük benlik saygısı, hem kişisel hem de sosyal yaşamı ve işini etkileyebilecek bir şeydir, çünkü benlik kavramı olumsuz ve çarpık bir benlik, başkalarıyla ilişkide bulunma, ortak olma, profesyonel olarak büyüme, vb. ve hatta hayal kırıklığı ve sürekli kendini cezalandırma nedeniyle derin bir üzüntü ve depresyon durumunda türetilir. Sorarsan Psikolojik olarak kendine saygısı düşük bir kişiye yardım etmek ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, başarılı olmanız için gereken tüm anahtarları size verdiğimiz Psikoloji-Çevrimiçi makalesine dikkat edin..

1. Benlik saygısı düşük insanların özellikleri
2. Benlik saygısı düşük olan bir kişiye yardım - en iyi ipuçları
3. Eğer profesyonel bir psikoloğa danışması için onu teşvik et.

Benlik saygısı düşük insanların özellikleri

Benlik saygısı düşük insanlar gerçekte ne oldukları ve yapabilecekleri veya başarabilecekleri konusunda çarpık bir benlik kavramı var. Yanlış olma korkusuyla ilgili karar vermeyen ya da başkalarının kendileriyle aynı fikirde olmadıkları için güvensiz insanlardır, çünkü diğer insanların sahip olduğu görüşüne abartılı bir önem verirler. Buna ek olarak, kişilikleri veya fiziği hakkında olumsuz bir vizyona sahipler ve erdemlerini en aza indirirken tüm kusurlarını vurgularlar. Genellikle bu insanlarda ortaya çıkan duygu ve hisler arasında utangaçlık, güvensizlik, aşağılık kompleksi, suçluluk, hayal kırıklığı ve korku buluruz..

Sonra, bazılarını göstereceğiz. En yaygın düşük benlik saygısı olan kişilerin özellikleri Bu, yakın çevremizden birinin kötü bir özgüvene sahip olup olmadığını tespit etmemize yardımcı olabilir:

• Olumsuz ve çarpık bir şekilde değerlenirler ve yetenekleri, kişilik veya fiziksel imgeleri hakkında çok olumsuz bir görüşe sahip olurlar..
• Kendilerinden emin değiller.
• Kendilerini sevilmemiş hissediyorlar.
• Değişimlerden korkuyorlar.
• Kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya meyillidirler ve diğer insanların daha iyi olduğuna veya daha iyi şeyler yaptıklarına inanırlar..
• Her şeyden suçlu hissediyorlar.
• Mükemmeliyetçiler ve yüksek derecede kendi kendini empoze eden.
• Kararsız ve yanlış olmaktan korkuyor.
• İnisiyatif almaktan kaçınan pasif insanlar.
• İzole ve utangaç insanlar.
• Diğer insanların bağımlılıkları.
• Karamsarlar, her şeyin ters gideceğine inan.
• Eleştiriye duyarlı.
• Başkalarının sürekli onayına ihtiyaçları var.
• Kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar ve düşüncelerini, davranışlarını veya yorumlarını sürekli analiz ederler..
• Kolaylıkla teslim oluyorlar.
• Düşüncelerinizi, duygularınızı veya düşüncelerinizi açıkça ifade etmekte zorluk.

Bu bilgiyi, benlik saygısı düşük kişilerin özellikleri başlıklı makaleye bakarak genişletebilirsiniz..

Benlik saygısı düşük olan bir kişiye yardım - en iyi ipuçları

Yakın çevrenizde özgüveninin düşüklüğü ile ilgili bir sorun varsa ve kendinizle ilgili bu düşünceleri değiştirmenize yardımcı olmak istiyorsanız, ipuçları Aşağıda ayrıntıları. Ancak, daha önce bunu göz önünde bulundurmanız önemlidir. sevmeye yardım etmek basit bir şey değildir, çünkü eski düşünceleri ortadan kaldırmak veya değiştirmek ve özellikle de kendisiyle ilgili olanlar basit bir süreç değildir. Zaman ve öğrenme gerektirir. Benlik saygısı kendinizi sevmek ve saygı duymaktır ve büyük ölçüde de olsa, kişinin sosyal çevresine bağlı olmasına rağmen, en önemli şey, kişinin imajı ve değerinin kendi içinde inşa edilip yeniden inşa edilmesidir..

1. Sana getir destek ve sevgi, ama onu görmesine yardım et kendini sevmenin önemi. Düşük bir özgüven, sürekli onay arayışına yol açar ve bu nedenle, övgü ve şefkatiniz size çok yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda kendinize daha fazla odaklanmanız gerektiğini ve başkalarının ne düşündüğünün farkında olmamanız gerektiğini göstermeye çalışmanız da önemlidir. onu düşün.
2. Erdemlerini ve başarılarını tespit etmesi için ona yardım et: Bu, psikolojik olarak kendine güveni düşük olan bir kişiye yardım etmenin anahtarıdır. Sadece eksikliklerinin olduğunu düşünmeye ve her şeyin yanlış gittiğini yorumlama konusunda çok karamsar olmaya meyillidir ve ona erdemlerini, başarılarını ve kişiliğinin olumlu niteliklerini ona söylemeniz gerçeği, onları tanımlamaya yardımcı olur ve bu nedenle, , özgüvenlerini arttırmak için.
3. Kendine anladığını göster: Onunla konuştuğunuzda, benlik saygısı zayıf olan bir kişinin genellikle eleştiriye veya herhangi bir onaylamamaya karşı daha duyarlı ve savunmasız olduğunu unutmayın. Bu nedenle, dikkatli olun, neyi yanlış yaptığınızı sürekli olarak belirtmeyin veya verdiğiniz herhangi bir görüşü veya önerdiğiniz planları küçümsemeyin. Aksine, görüşme yaparken görüş bildirmesini, kişisel, sosyal ve profesyonel olarak büyümesini ve ne yapmak istediğini ifade etmesini isteyin..
4. Nedensel atıf süreci: Bu kişinin başına gelen tüm olumsuzluk deneyimlerinin yalnızca onun hatası olduğunu düşünmesini engellemek için, yaşadığı son olumsuz olaylarla ilgili bir dizi soru sorabilirsiniz, böylece bu şekilde çoğu zaman bunu görmeye başlar. birkaç nedenden dolayı olur ve bu sadece buna bağlı değildir.
5. Karşılaştırmalardan kaçının: Benlik saygınızı yükseltmenize yardımcı olmak için, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanız da önemlidir. En iyi seçenek, yeteneklerinizi ve olumlu yönlerinizi vurgulayarak kişisel olarak büyümenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmaktır. Sürekli olarak çevrenizdeki diğer insanlarla karşılaştırırsanız, sadece sinirli olursunuz ve özgüveniniz daha da zarar görür.
6. Kendisini savunması ve saygı duyması için ona yardım et: Benlik saygısı düşük insanlar diğerlerinden "küçülme" eğilimindedir ve çoğu zaman, ne düşündüklerini söylemeyi, çatışmalarla yüzleşmeyi ve saygı görmeyi zor bulur. Ona diğerlerinden daha az olmadığının, kriterlerinin diğerleri kadar geçerli olması ve gerekli gördüğü zaman kendini savunması gerektiği konusunda ona bildirmen önemlidir..
7. Onunla kaliteli zaman geçirin: Size kelimelerle yardım etmenin yanı sıra, desteğinizi gerçeklerle göstermeniz ve sevdiğiniz ya da daha çok eğlendiğiniz aktiviteleri yaparken birlikte zaman geçirmeniz de önemlidir..

Benlik saygısı ve kendini geliştirme makalesine başvurarak diğer yararlı ipuçlarını görebilirsiniz: iyileştirme teknikleri.

Eğer profesyonel bir psikoloğa danışması için onu teşvik et.

Kişinin aşırı özgüveninin çok düşük olduğu durumlar vardır ve bu onu kişisel, sosyal ve çalışma hayatında olumsuz yönde etkiler ve onu birçok seviyeye sınırlandırır. Bu, kendisini bir kişinin ellerine koyarak çözmesi gereken bir özgüven problemi olduğunu görmemizin önemli olduğu zamandır. profesyonel psikolog Bu, özgüvenini arttırmak ve duygusal refahını artırmak için uygun tedavi sürecini sağlar. Onunla konuşmak ve ona nazik ve titizlikle çalışması gereken bir sorunu olduğunu söylemek her zaman uygun olacaktır..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Psikolojik olarak kendine güveni düşük olan bir kişiye nasıl yardım edilir, kişisel gelişim ve kendi kendine yardım kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.