Sezgiyi geliştirmek için 7 strateji

Hayatta ve iş dünyasında başarının anahtarlarından biri sezgi. Sezgisel olarak büyük yeteneklere sahip insanlar yaşam yollarında çok daha başarılı bir şekilde kendilerini yönlendirebilirler..

Sezgi, gerçekliğin ilginç bir yönünü açık bir şekilde tanıma, anlama veya algılama yeteneği olarak tanımlanır., rasyonel incelememize müdahale etmeden bile. Yani sezgi, hızlı ve etkili bir şekilde iyi kararlar vermemizi sağlar, bizi belirli tehlikeler hakkında uyarır ve çevreleyen şeylerle ilgili daha geniş bir vizyon oluşturmamıza yardımcı olur..

İlginizi çekebilir: "Yaratıcılığı geliştirmenin 14 anahtarı"

Sezgiyi geliştirmek için teknikler ve püf noktaları

Bu sezgiyi geliştirmek için birçok teknik ve strateji vardır. Bugünün yayınında benSezgisel kapasitenizi geliştirme konusunda en güçlü alıştırmalardan bazılarını açıklayacağız.

Sezgi, yarı otomatik olarak iyi kararlar almamıza, sorunları çözmemize ve pratik olarak yaşamın herhangi bir alanında daha başarılı olmamıza yardımcı olan hayati bir rehberdir: profesyonel, akademik ve kişisel. ancak, Genellikle dikkate alınmayan ve bu nedenle kamu kurumlarından çok fazla dikkat edilmeyen bir beceridir.. Bu, eğitim sistemimizin, gün geçtikçe karşı karşıya kalması gereken birçok faydaya rağmen, sezginin gelişimini geliştirmemesini sağlar..

İlgili makale: "Konsantrasyonu iyileştirmek için 9 ipucu (bilim tarafından desteklenmektedir)"

Sezginin faydalarını anlamanıza yardımcı olmak ve böylece bu yeteneği geliştirmek, Bu konuyu araştırdık ve size toplam yedi pratik ve çok faydalı stratejiler getirdik. Bu “altıncı hissi” teşvik etmek, kokuya sahip insanların iş ve genel olarak yaşamı sevdikleridir. Başlıyor muyuz?

1. Temel: çukurlarınıza güvenin

Günlük kararlarınızdaki etkisini sürekli inkar ederseniz, sezgilerinizi geliştirmeniz çok zor olacaktır. Sezgisel becerilerinizi geliştirmek için Onlara belirli bir güvenilirlik vererek başlamalısınız, en azından günlük olarak duyduğunuz hisleri hesaba katabilecek kadar.

Sık sık olur: hayatında önemli bir karar vermelisin ve rasyonel seviyeden iyi bir fikir gibi görünse de, olası yollardan biri iyi diken üretmiyor. Mantıklı bir şekilde kelimelerle ifade edemeseniz de, yeterince güven üretmeyeceği şekilde, mümkün olan bir şey var. Şu anda, sezginiz size bir uyarı sinyali veriyor: bu yol en çok istenen görünmüyor.

Bir önsezi, bir otomobilin sizi ezeceği gibi aniden durmanızı sağlayan ani sezgiler sayesinde ezilmekten kurtulmanız oldukça muhtemeldir. Tehlikede olduğunu düşünmek için zamanınız yoktu, bir şey farkettiniz ve kazayı önlediniz. Bir şeyin (ya da birinin) ürettiği duygu oldukça olumsuz olduğunda, bir sezgiyle karşı karşıyayız. İç sesimiz, bizi ikna etmeyen bir şey olduğunu fark etmemize neden oluyor. Gündelik hayatın taleplerine etkili bir şekilde cevap verebilmesini sağlamak için sezgisel düşüncemizi geliştirmeliyiz.

2. Önyargı ve sezgi arasındaki farkı ayırt etmek

care: önyargılar sezgi (veya ökseler) ile karşılaştırılamaz. Önyargılar, etnik, dini, kültürel veya sosyal kökenleri ya da bilinçli olarak olumsuz bir şeyle ilişkilendirdiğimiz fiziksel ve kişiliğinin başka bir özelliği nedeniyle, belirli insanlara karşı kesin bir tiksinti olmamızı sağlayan önyargılı fikirlerdir..

Önyargı ve sezgi arasındaki farkı açıkça ayırt etmeye çalışmalıyız.. Sezgi duygusal bir pusula olmalıdır, ancak duyguları ve önyargılı fikirleri birbirinden ayırabilmemiz ya da kültürel olarak aşılamış olmamız önemlidir. Sezgilerimiz bize birinin% 100 güvenmemesi için uyarı sinyalleri gönderirse, bu sinyalin bu tür bir kişiye karşı sahip olabileceğimiz bazı önyargılar ve klişelerden ne kadar etkilendiğini ölçmeye çalışmalıyız. geçmiş tecrübelerden olumsuz etkilenmemesi.

3. Meditasyon ve Dikkatlilik Uygulayın

Kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olan her şey, sezgilerimizin gelişmesine neden olacaktır. Binlerce meditasyon pratiği ve hatta Dikkatlilik gibi felsefelerin aklımıza yararları açıktır: daha önce farkedilmeden geçen şeyleri bile, bizi uyaranları ve bilgileri emme konusunda daha yetenekli kılıyor.. Ek olarak, bu meditasyon teknikleri bize daha büyük bir duygusal denge sağlıyor..

Meditasyon sürekli bir pratik gerektirir. Bir gün meditasyon yapman iyi değil, işte bu: çok fazla sebat gerektiren bir alışkanlık olduğunu anlamalısın. Nasıl uygulanır? Rahatsız edici unsurların az olduğu bir yerde kendinizi rahatlatın, arkanıza yaslanıp rahatlayın. Yavaş yavaş, endişe, stres ve günlük endişeler, iyi bir nefes alma tekniğine dayanarak yok olacaktır. Sezgi yeteneği ile çok yakından ilgili olan iç sesini dinleme fırsatını yakala.

Meditasyonla stresten de kurtuluruz ve Konsantrasyonumuzu ve yaratıcılığımızı arttırmanın iyi bir yolu. Sadece avantajları var.

4. Meraklı bir teknik: manzaraların görselleştirilmesi

Sezgiyi geliştirmek için çok güçlü teknikler var.. Bunlardan biri görselleştirme. Nasıl çalışır?

1. İlk önce gözlerinizi kapatmalı ve nefes alıp vermeye odaklanmalısınız. Otur ve güzel bir yer bulmaya çalış.

2. Güvenliği ve iyi titreşimleri ileten bir manzara görselleştirmeye çalışın. Dikkatlice gözlemleyin ve mevcut tüm detayları onarmaya çalışın: hava, aromalar, renkler, ayrıntılar ... Tüm olası bilgileri hafızanızda saklayın.

3. Yavaş ve derin nefes alın ve gözlerinizi tekrar açın. Kesinlikle çok daha rahat hissettiğinizi fark edeceksiniz. Ayrıca, özellikle de bu tekniği uygularsanız, sezgilerinizi geliştirmiş olacaksınız..

5. Bilinçli rüyalar ve bilinçdışı

Hiç berrak bir rüya gördün mü? Elbette, cevabınız evet olacaktır. Neredeyse herkes, arada sırada, Uyurken hayallerimizde ustalaşmayı başardık, içinde olanları bizim hevesle idare edebilmek.

Uyku sırasında bilinçsizliğimizi kontrol etme yeteneği, gerçeğin daha fazla farkında olmamıza ve dolayısıyla sezgimizi arttırmamıza yardımcı olabilir..

Berrak rüyalar nasıl? Uykuya dalmadan hemen önce, yatakta dinlenirken, gün boyunca en çok dikkatinizi çeken şeyleri düşünün ve düşünün. Cevaplanmayan sorulara veya bir şey paylaştığınız kişilerin niyetlerine cevap vermeye çalışın. Bu, hayal gücünüzü harekete geçirir ve bilinçsizliğinizi yaratıcı düşünmeye başlamak için teşvik eder.

Çok sık değildir, ancak bu adımı takip ederseniz, berrak rüyalar elde etmeniz daha olasıdır. Uyandığınızda, hayallerinizin içeriğini bir not defterine yazmayı unutmayınız ve onlara kişisel bir yorum sunmak için oynamayı unutmayınız..

Bu makaleyi kaçırmayın: "Berrak rüyalar nasıl olur? Bilim açıklar"

6. Geometrik cisimlerin görselleştirilmesi

Sezgimizi geliştirmek için görselleştirme çok önemlidir. Bu olur çünkü gerçeği tahmin etme ve açıklama yeteneğimize ilişkin bazı bilişsel becerilere ulaşmamızı sağlar gevşek elemanlara dayalı. Bilgiyi bütünleştirmemize ve zihinsel bir gerçeklik haritası oluşturmamıza yardımcı olur..

Geometrik bedenlerle görselleştirme, yaratıcılığımızla da ilgili olan görsel ve mekansal zekanızı canlandırmamızı sağlar. Teknik aşağıdaki gibidir:

1. Gözlerinizi kapatın ve hemen önünüzde beyaz bir ekran hayal edin.

2. Bu ekranda, kare, daire veya üçgen gibi iki boyutlu bir geometrik cismin ortaya çıktığını düşünmeye çalışın. Bu görsel resmi iki dakika saklayın ve sonra başka bir figür hayal etmeye devam edin.

3. Birkaç dakika dinlenin ve ardından tekrar bir araya getirerek birkaç figürü bir araya getirerek hayal edin: örneğin bir dairenin içindeki bir kare. Egzersizi diğer bedenlerle karmaşıklaştırmaya çalışın: sırayla büyük bir üçgenle çevrili bir dairenin içindeki bir kare.

7. Empati ve pratik geliştirme

Empati kendimizi başka birinin yerine koyabileceğimiz, koşullarını anlayabilen ve empati duyacağımız kalite ve görüşler.

Sezgi, başkalarının duygularını ve duygularını doğru yorumlama yeteneğinden de doğar. Başkalarının ne düşündüğünü veya hissettiğini sezmek için bu beceriyi uygulayabilir ve onlarla yeterince güvenirseniz, haklı olup olmadığınızı sorabilirsiniz. Birisinin ruh halini tahmin etmenin ne kadar basit, sezgisel olarak şaşıracaksınız..

Bibliyografik referanslar:

• Fischbein, E. (2006). Fen ve Matematikte Sezgi: Eğitimsel Bir Yaklaşım. Springer Bilim ve İş Medyası.