Köz üzerinde yürümenin psikolojik yararlarını ateşle yıkamak (Koçluğun yeni modası)

Son zamanlarda, "gibi uygulamalarFirewalking"(Köz üzerinde yürü) veya"Glasswalking“(kırık camlara yürümek), korkuların üstesinden gelmek için yüksek bir etkiye sahip oldukları ve insanların kendi aklımızın bize dayattığı sınırları nasıl aşacaklarını öğrenmelerine yardımcı olmaları gibi görünüyorlar..

Firewalking'in yararları (köz üzerinde yürümek)

Hayatımızda ve çoğu zaman felce uğradığımız önündeki tüm sorunlarla ve engellerle karşılaştık. Bazen bu sorunlar doğru çözümü bulmak için çözülemez veya çok karmaşık görünebilir. Koçluk yardımcı olan bir disiplindir sınırlayıcı inançların üstesinden gelmek bize hem şahsen hem de şirketimize sunulan bu zorluklarla veya engellerle yüzleşmemizi engelleyen.

Koçluk: Darbe tekniği olarak firewalking

Yangın kaldırımı, otuz yıldan uzun bir süredir gerçekleştirildiği Amerika Birleşik Devletleri'nden ithal edilen bir tekniktir. Olarak kullanılır hayat metaforu İnsanları engellemenizi ve günlük yaşamın zor durumları ile yüzleşmelerini sağlar. Bu şekilde, bireyler daha esnek hale gelir ve özgüven kazanırlar. Ayrıca, sınırlayıcı inançlarını test etmelerine, korkularını yenmelerine ve motivasyonlarını artırmalarına yardımcı olur..

Psikoloji uzun zamandır zihin, duygular ve acı arasındaki ilişkiyi araştırıyor. "Fantom uzuv: Ayna kutusu terapisi" adlı makalede, Kanada’daki McGill Üniversitesi’nde araştırmacı ve psikoloji profesörü olan Ronald Melzack’in çalışmalarını çoktan dile getirdik. Neuromatrix Teorisi.

Bu teori, ağrının yayılmasını ve bunun organizma tarafından karmaşık bir sisteme aktarılmasını sağlar. Sistemde çeşitli psikolojik, duygusal, genetik ve sosyal faktörlerden doğrudan etkilenen birkaç alan (merkezi ve periferik sinir sistemi, otonom sinir sistemi ve endokrin sistem) yer almaktadır. Ancak, fiziksel acı ya da yangın çıkarmaya dayanma konusunda aklın etkisine ek olarak, bu koçluk tekniğine göre fiziksel acı ile baş etmenin psikolojik düzeyde faydalar sağlayabileceği görülüyor..

Firewalking ile korkuların üstesinden gelmek

İş alanında, firewalking'in de büyük etkisi oldu. Tekniği kullanan uzmanlara göre, köz üzerinde yürümek girişimcinin güçlendirilmesini, liderlik kapasitesini, cesaret veya çoğu zaman başarıyı etkileyen diğer erdemleri artıran bir zorluktur. Kişisel alanda, bu korkularla yüzleşme ve kendine bağlılık tutumu, kişiyi bilinçlendirir, perspektiflerini ve seçeneklerini taahhüt eder ve işaretleyerek hedeflerine ulaşmak için kaynaklarını geliştirir..

Hiç kimse bizi motive eden ve harekete iten zihin ve tutumların (güven, içsel güç, neşe, vb.) Olduğunu ve bu durumun felç eden ruh hallerini veya tutumlarını (kaygı, korku, kafa karışıklığı, üzüntü, vb.) İnkar edemez. bizi iktidarsız kılıyorlar Firewalking, olduğu gibi mümkündür koçluk tekniği, özgüvenin artmasına yardımcı olun.

Koçlukta metaforlar

Zaten çocuklar ve büyüdükçe, hikayeler ve hikayeler bize öğretir değerler, ilkeler ve sosyal normlar. Duyduğumuz hikayeler hayatlarımızı modelliyor ve onların bir kısmı için açıklamaya başladığımız hikayeler kim olduğumuzu, deneyimlerimizi, algılarımızı ve dünyaya bakış açımızı tanımlar..

Koçluk, metaforları inanç arttırıcı teknikler olarak kullanır, çünkü anlatının sembolik dili bizi ve dünyaya bakış açımızı tanımlayarak öğrenmeyi sağlar. Bilinçaltımıza herhangi bir öneri veya tavsiyeden çok daha güçlendirici bir şekilde davranır ve yeni seçenekler için iç araştırmada yaratıcı kapasitemizi harekete geçirir..

Koçluktan beri insanlar tüm cevaplara sahip, Sadece farkında olmak için onlara eşlik etmelisin. Metaforlarla yeni seçeneklerin üretilmesi, kojecinin (koçun müşterisi) gerçekliği başka bir bakış açısıyla ilişkilendirmesini ve anlamasını sağlar.

Metaforların etkinliği

Ancak metaforların koache için etkili olması için, koç müşterisinin tanımlamasını kolaylaştıran ve daha fazla adapte edici seçenek aramasına yardımcı olan bir hikaye hazırlamalıdır. Bu nedenle, coachee metaforun ihtiyaçlarını karşıladığını ve anlam sunduğunu hissetmelidir. Metafor da derinleştirmek için yardımcı olabilir sorunların anlaşılması ve çözülmesi, ve eğer iyi kullanılırlarsa değişim için önemli bir araçtır.

Örneğin, koçluk süreci boyunca aşırı dışa dönük bir müşteri, kendi kendini gözlemleme ve kendi tutumlarını sorgulama konusunda çok az yetenek gösterdi. Dağcılık konusunda tutkulu olan müşteri nihayet içgüdüsel kabiliyetini geliştirdi, koç da “Şimdi iç dağa tırmanmak zorundasın” dediğinde yansıtmasını sağladı..

Firewalking oturumlarında metaforlar birkaç olabilir. Örneğin, "hem hayatta hem de yangın çıkarken, ilk adımı atmak en zor, en pahalı olanı" ya da "köz üzerinde sanki hayattan geçmek zorundasın, aksi halde kendini yakabilirsin." Ne olursa olsun sağlamca adım atmanız ve devam etmeniz gerekiyor. ".

Deneyimsel öğrenme: güçlendirici inançları sınama

Metaforlar, daha uyumlu ve faydalı inançların edinilmesi yolunu kolaylaştıracak, ancak bu yeni inançları tespit etmek için teste tabi tutulmaları gerekiyor. Sınırlayıcı bir inancı ortadan kaldırmak için, onu güçlendirici bir inançla değiştirmeniz şiddetle tavsiye edilir. Bu yeni bir koçluk kavramı değildir, ancak yıllarca psikolojide, örneğin Davranışsal Bilişsel Terapide uygulanmıştır..

deneyimsel öğrenme bilginin deneyim tarafından kışkırtılan dönüşüm yoluyla yaratıldığı gerçeğine dayanmaktadır. Somut deneyim, yeni deneyimlerle aktif olarak test edilen soyut bir kavramsallaştırmaya aktarılır..

Firewalking ve kendine güven

Bu başarısızlık veya başarı deneyimleri zihinsel programlamamızı (değerler ve inançlar) etkileyecektir; bu, öz-yeterlik inançlarımız (öz güven olarak da adlandırılır) üzerinde sonuç verecektir. Deneyimler, özgüven algısı için en önemli bilgi kaynağıdır, çünkü bu inançların etkili olup olmayacağını doğrulamayı kolaylaştıracaklardır. Belirli görevlerde başarının tekrarlanması, özgüven inancının olumlu değerlendirmelerini artırırken, tekrarlanan başarısızlıklar, özellikle de dışsal koşullara atfedilemediğinde, bunları azaltıyor.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için "Albert Bandura'nın Kendine Yeterliliği: Kendinize İnanıyor Musunuz?" Makalemizde okuyun..

Özetle, yeni güçlendirici inancı sınayarak ve olumlu etkisini gözlemleyerek, demirlemesini kolaylaştıracaktır. Bu, yeni bir yaşam vizyonu sağlayacaktır. Kendin olduğunun farkında olduğunda kendi romanının yazarı, refahınızı iyileştirmek ve hayatın zorlukları ile farklı şekilde yüzleşmek için şeylerin gidişatını değiştirebilirsiniz.

Sonra size Firewalking seminerlerinin işleyişini açıkladıkları bir hikaye bırakıyoruz. Bir göz atın: