Konfor bölgenizi nasıl terk edersiniz? Bunu başarmak için 7 anahtar

Genel olarak konuşursak, konfor bölgesi kişisel gelişimine izin vermeyen ve yaşamın yaşam biçiminden yüksek derecede memnuniyet elde etmemizi sağlayan davranışların öğrenilmesine bağlı tüm bu olgular zihinsel bir durumdur..

Her ne kadar bu konfor bölgesi güzel görünebilir (çünkü her zaman "otomatik pilotu" izlememize izin verir), yeterince teşvik edici bir yer değildir ve uzun vadede, onu terk etmemek bizi boş hissetmemize ve kayıtsızlığa veya depresyonla ilgili belirli davranışsal dinamitelere düşmemize neden olabilir. 

Aramızda kalsın ... seni orada tutan ne? Elbette öne çıkmak, cesur olmak ve dünyayı yemek istediniz, ama istemediniz. Acı çekiyor olabilirsiniz ancak bir parmağınızı hareket ettirmiyorsunuz çünkü rahatınız için. Her zaman hayalini kurduğun şey için savaşmak için geçmişi terk etmekten korkuyorsan ve endişeleniyorsan, kendine bu kadar sert davranma ve konfor bölgesini terk etme. Yeni ve heyecan verici bir dünyanın sizi beklediğini göreceksiniz!

Konfor bölgesinden ayrılmanızın nedenleri

Gri rutini terk etmek ve hayallerinizi sürdürmek için oraya gitmek için daha fazla neden ister misiniz? İşte sana altı bırakıyorum konfor bölgesinden ayrılmayı düşünmenizin nedenleri.

1. Seni kişi olarak daha güçlü yapacaktır

Konfor bölgesinden ayrılmanız sizi korkutuyor veya endişeye neden olabilir, ancak yüz korkusu ve bunun çok olmadığını görmek için. Güvensiz hissetmek doğal bir şeydir ve hatta yolun kolay olmayacağı konusunda bizi uyarır. Ancak korku sizi hareketsiz bıraktığında, gerçek potansiyelinizi geliştirmenize izin vermeyecek bir problem haline gelir. Belirsiz gelekten korktuğunuzu kabul ederek başlayın, ancak bu konuda olumlu bir zihniyet benimseyin.

Kendinizi zaman zaman düşmek ve bir kişi olarak büyümenin bir parçası olarak görmek için izin verin. Konfor bölgesinden ayrılırsanız ve öğrenmekten zevk alırsınız, zamanla geriye bakabilir ve kendinle gurur duyabilirsin. Kişisel gelişiminiz burada başlar, bu yüzden sizi neyin motive ettiğini düşünün, biraz adım atmanız ve hayalleriniz için mücadele etmeniz gerçekten değmez mi??

2. Daha yaratıcı hale getirecek

Konfor bölgesini terk etmek, yeni olasılıkları bilmek ve rutinin ne olduğunu kırarak yaratıcılığı teşvik eder. Uygulamalı Bilişsel Psikoloji (2012) 'de yayınlanan bir araştırma, ülkesi dışında bir sömestr geçiren öğrencilerin, iki yaratıcılık testi dışında da çalışmayanlara göre daha yüksek puanlar aldığını göstermiştir..

Öte yandan, başka bir çalışmada, “deneyime açıklık” özelliğinin kişilik özelliklerinden biri olduğu ortaya çıkmıştır. 5 büyük, Yaratıcı başarının en iyi belirleyicisi. Bu kişilik özelliği, risk alma eğiliminde olan, kendilerine meydan okuyan veya sürekli yeni şeyler deneyen bireylerin özelliğidir..

3. Kendine güven kazanmanı sağlayacak

Konfor bölgesinden ayrılmak ve hedeflerinize ulaşmak için gerekli adımları atmak, öz yeterlilik (veya kendine güven), yani hedeflerinize ulaşıp ulaşamayacağınıza dair algınız üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır. Bu kavram Kanadalılar tarafından tanıtıldı Albert Bandura, En tanınmış psikologlardan biri olan ve Sosyal Öğrenme Teorisini geliştiren: motivasyonun ve insan eyleminin düzenlenmesini açıklayan.

Yani, rahatlık alanından çık ve kendini test et. Kendi gözlerinizle göreceksiniz ki, karmaşık görünebilecek durumların üstesinden gelmenizi sağlayacak belli becerilerde ustalaşıyorsunuz.. Olumlu bir öz-yeterlilik algısı, eylemin uygun bir şekilde planlanması ve iyi sonuçların öngörülmesi ile birlikte başarılı davranış, daha az stres, kaygı ve tehdit algısı ile ilgili olumlu düşünce ve özlemlerle ilişkilidir..

4. Kişisel gelişiminize devam etmenize yardımcı olacaktır

Gençler olarak, risk alma ihtimalimiz daha yüksek, ancak yaşlandıkça başarısızlıktan korkmayı öğreniriz, öğrenilmiş çaresizlik ve felce ulaşabilme ("analiz felci" ni biliyor musunuz?). Düşünce biçimini değiştirmezsek, ciddi bir duygusal maliyet içerebilir, çünkü daha büyük refah için dönüşümümüze devam etmek için bir engel olabilir.

Yazar John Gardner, “Kendini yenileme” adlı kitabında şöyle diyor: “Başarısızlıklarımız için çok yüksek bir bedel ödüyoruz ve büyümemizdeki büyük bir engel. Bu kişiliğimizin gelişmemesine ve keşif ve denemeye izin vermemesine neden olur. Bazı zorluklar olmadan öğrenme yoktur. Büyümeye devam etmek istiyorsan, başarısızlık korkusunun üstesinden gelmelisin ".

5. Yeni insanlarla tanışacak ve yeni tatmin edici deneyimler yaşayacaksınız

Konfor bölgesini terk edin yeni deneyimler edinmenize, gündeminizde olmayan faaliyetleri gerçekleştirmenize ve yeni insanlarla tanışmanıza olanak tanır. Bu, daha keyifli bir yaşam sürmenizi sağlayacak ve yeni arkadaşlar edinmenize olanak sağlayacaktır. Konfor bölgesinden çıkmak için hayatınızın aşkı bile biliyor olabilirsiniz.

6. Yeni zorluklar yaşınızı daha iyi hale getirebilir

2013 yılında yapılan bir çalışma Güçlü bir sosyal ağı korurken yeni beceriler öğrenmek, yaşlandıkça iyi bir zihinsel keskinliği korumamıza yardımcı olur.

Amerika Birleşik Devletleri Texas Üniversitesi'nde araştırmacı olan çalışma direktörü Denise Park şöyle bir sonuca vardı: "Görünüşe göre aktiviteler yapmak yeterli değil. Dışarıda bulunmak ve tanıdık olmayan ve zihinsel olarak zorlayıcı faaliyetler yapmak önemlidir, çünkü hem zihinsel hem de sosyal olarak harika uyarım sağlarlar. Konfor bölgesinin içindeyken, gelişme alanının dışında olabilirsiniz ". 

Bunu başarmak için bazı öneriler

Tabiki, söylemesi çok kolay ama yapması çok daha karmaşık. Ancak, konfor bölgesini terk etmek bu kavramın tanımı ile karmaşık olmasına rağmen, imkansız değildir. Konfor bölgesinden çıkmak için yardıma veya tuşa ihtiyacınız varsa, bu davranış kurallarına uyabilirsiniz..

1. Kendinize meydan okuyun ve en iyisini yapın

Konfor bölgesini terk etmek, kişisel gelişimde olduğu gibi kişisel gelişimde de önemli bir husustur. Doğru şeyi yapmak, gerekli ve her zaman aynı rutine dalmak istediğimiz bir yere varacağımızı düşünmek mümkün değildir..

Yeni zirvelere ulaşmak, çok iyi olmayan ya da bize bazı korku veya güvensizliklere neden olan (en azından başlangıçta) şeyler yapma riskini içerir. Bir grup psikolog tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, Performansımızı arttırmak için biraz kaygı olumlu olabilir ve profesyonel olarak büyümemize devam etmemizi sağlar. Bu nedenle, uyarıcı durumlarda endişe yaratan bu durumları dönüştürün ve hiç kimse ayağınızı durduramaz. Ona sinir veya güvensizlik demeyin, ona "duygu" deyin.

2. Bir şeyler yapma tarzınızı düşünün ... ve ters yönde hareket edin

Sizi rahatınız için zorlayacak durumları araştırın. Asla olma biçiminizle ilişkilendirmeyeceğiniz dans stillerini deneyimleyin, sizi farklı düşünmeye zorlayan yaratıcı projelere katılın,  Uyum sağlamak için zorlayıcı bağlamları deneyimlemek. Bu değişiklikleri yönetmeyi düşünüyorsanız ve bunlar aşırı derecede aşırı değilse, bu sizi daha esnek hale getirir ve değişkenliği ve değişiklikleri daha iyi kabul eder..

3. Etrafınızdaki şeylerde önemli değişiklikler olup olmadığına bakın

Alımadığınız yeni şeyler yapmak için, kendinizi yeni ortamlara maruz bırakmak gibisi yoktur. Kelimenin tam anlamıyla fiziksel olarak roman. Önemli olan, kendinizi yeni durumlara maruz bırakma, bulduğunuz alanları başkaları haline getirme amacını önermektir.. Devam edin ve evinizi giyinme veya dekore etme şeklinizi değiştirin, farklı ortamlarda gezinin ve elbette mümkün olduğu kadar seyahat edin, hatta başka bir yerde yaşayın, bir süre için bile. Bu size önceki tavsiyeye benzer bir etki sağlayacaktır, ancak bu durumda, anlamını kişinizle ilişkilendirmeyeceğiniz durumları değiştirmek yerine, fiziksel boşluklarla aynı şeyi yapacaksınız..

4. Koyacağınız tüm mazeretleri öngörün

Konfor bölgenizde rahatsız edici hedefler belirlediğinizde, bilinçsizce yapmamak için bir sürü bahane arayacaksın. Bu mazeretleri oldukları gibi değerlendirin: tek amacı rahatlığın kabulünü rasyonelleştirmek olan icatlar.

5. Yeni insanlarla tanışmak için daha fazla genişletin

İnsanlarla konuşmaktan hoşlanmıyor musun? Vücut sizden istemese bile, yapmak zorundasınız. Diyaloğun mükemmel olmasına veya insanların en iyi imajını almasına gerek yoktur. Doğal olarak davranmak her şey olması gerektiği gibi akacak ve ne dediğini çok fazla düşünmüyorsanız, diğerleri ile etkileşimlerin ne kadar kolay çalışabileceğini kontrol etmek eğlenceli olacaktır..

6. Arkadaşlarınızın ve ailenizin işbirliği yapmasını sağlayın

Yakın çevrenizdeki insanlar rahatınızdaki bölgeyi terk etmek istediğinizi biliyorlarsa, bunu başarmanıza yardımcı olabilir ve belki de size bir "sürpriz" hazırlarlar. Aynı şekilde, cGirişimi başlattığınızda ve yeni ve heyecan verici projeler başlattığınızda, sizi destekleyecekler ve muhtemelen destek veya hayranlık belirtileri göstereceklerdir., takviye görevi görecek.

7. Manevi tarafınıza bir şans verin

Meditasyon veya Farkındalık felsefesinin faydalarını biliyor musunuz? Ruh halimizi iyileştiren ve bizi rahatlık bölgemize demirleyen birçok inançtan kurtardığımız alışkanlıklar var. Geliştirmek manevi ben veRutin yaşamı sonlandırabilecek duygusal bir refah elde etmenin en pratik yollarından biridir.. Budist deyimlerin bu koleksiyonunu okuyarak başlayabilirsiniz, belki size ilham verirler..

Bibliyografik referanslar:

• Cajina Heinzkill, G. (2013). Konfor bölgenizden ayrılın: Hayatınızın sorumluluğunu almak için 52 teklif. Oniro sürümleri.
• Hemmi, M. (2013). Hayal etmeye cesaretiniz var mı: Hayallerinize son kullanma tarihini koyun ve konfor alanınızı bırakın. Paidós sürümleri.