Kişisel gelişim için zihinsel eğitim için 3 anahtar

Psikoloji dolaylı olarak yüzyıllardır süren bir disiplindir, ancak resmi olarak ancak yüz yıl süren bir disiplindir. Kısa hayatı boyunca psikoloji içerisinde birçok tamamlayıcı ama çelişkili dallar geliştirmiştir. Psikanaliz, Gestalt veya davranışçılık yaklaşımlardan bazıları olabilir, ancak hepsi benzer bir işlev önerdi: zihinsel problemleri çözebilir.

Genel psikoloji düzeyinde, zihinsel sorunları çözmenin bir aracı olarak ortak bir anlayış vardır. Aslında, google görüntülerdeki "psikolog" yazarsak, klasik ve eski moda divanın yanı sıra klasik olarak etkilenen ve yatan bu profesyonel hizmet alan müşterileri temsil eden sonuçların çoğunu buluruz..

Bir yandan, bu kavram psikoloğun çalışmalarını klinik ortamıyla sınırlandırıyor ve ne zaman bazı engelleri aşmamız gerekiyor psikologları okullarda, firmalarda veya spor takımlarında bulduk, kimin emirleri birbirinden önemli ölçüde farklı. Öte yandan, bu anlayışın en ciddi sonucu istişare yaşanıyor.

Psikoloji hastalıkların tedavisinden daha fazlasıdır

Ve psikoloğa gidenlerin büyük çoğunluğu son bir seçenek olarak, sınıra yeteri kadar zaman harcadıktan ve umutsuzluğa yol açan bir karardan sonra. Açıkçası, bu hastaya ilk taleplerini veya “problemlerini” çözme konusunda daha fazla çaba ve daha fazla ekonomik harcama anlamına gelen daha fazla sayıda seans gerektirir..

Bu nedenle, son zamanlarda kişisel gelişime yönelik bir bakış açısıyla, tedavi etmekten daha iyi korunma eğiliminde psikolojide bir eğilim yaşıyoruz.. Kişisel gelişim için gerekli zihinsel eğitim alanları nelerdir??

• Quuizás sizi ilgilendiriyor: "Esneklik yoluyla kişisel gelişim"

Kişisel gelişimde yönetilecek zihinsel eğitimin yönleri

Arkadaşlarımızı, ortağımızı, çocuklarımızı, ortaklarımızı veya kendimizi düşünürsek, en azından zihinsel sağlıkla ilgili belirli davranış kalıplarının olduğunu fark edeceğiz., daha verimli yönetime yatkındır. En yaygın fenomenlerden bazıları:

1. Stres

Stres, zorlu bir duruma adapte olmuş bir cevaptır; belirli bir süre için en uygun seviyede performans göstermemize olanak sağlar. Bu son nüans bu adaptif stresi kronik veya patolojik olandan ayıran anahtardır.

Uyku bozuklukları veya beslenme, anksiyete, baş ağrısı ve sırt veya saç dökülmesi gibi semptomlar strese bağlıdır ve evet, çoğumuzun zorlu bir ortamda yaşamaktan kaçınamayacağı ancak bilişlerimizin yönetimi olduğu doğru , bu durumda duygular ve davranışlar fark yaratabilecek şeydir.

• İlgili makale: "Stres çeşitleri ve tetikleyicileri"

2. Bağımlılıklar

Bir bağımlılığa maruz kalmak için eroine bağımlı olmak gerekli değildir. Aslında, bir maddeye bağımlı olmak gerekli değildir. Teknolojik devrimin ortasında, akıllı telefonlar, video oyunları veya internet, olası bir bağımlılık kaynağıdır ve eğer biraz uyarıcı olmamam, işimizi veya sosyal yaşamımızı etkilemememiz veya sık sık sinirlilik hissetmemiz durumunda, bazı yönergelere ihtiyacımız olabilir "ayırmak".

3. çift

Bağımlılıktan bahsetmişken, bir aşk ilgisi karşısında meydana gelenlere atıfta bulunamayız. Belirtiler, öncekilerle aynıdır, ayrıca, bağımlılığın uyarıcı nesnesini kontrol etmememiz tehlikesi de söz konusudur. Ancak bu zor görünüyorsa, ayrı bir söz bir zamanlar bir çift olarak kurulan yaşam yönetimi vardır. Girişkenlik, empati veya zaman yönetimi dikkate alınması gereken becerilerdir ve yeterli dikkat gösterilmezlerse, aşk hayatımızı istediğimiz kadar tatmin edici kılmayabilir, ayrıca depresif durumlara girebileceğimiz ya da tekrar, bağımlılık.

• İlgili makale: "İlişkilerde en yaygın görülen 14 sorun"

Zamanında kendimize bakmayı öğrenmek

Muhtemelen, çok basit bir düzeyde, bu küçük makalenin her okuyucusu, burada bildirilen olayların bir kısmıyla daha büyük veya daha az ölçüde tanımlayabilecektir. Hepimiz o haftayı stres yüzünden kötü bir şekilde uyuyarak geçirdik, akıllı telefonumuza erişememekle öfkelendik veya biraz kopuk ya da fırtınalı bir kişisel ilişki yaşadık.

Bu zihinsel durumların daha ciddi bir şekilde filizlenen tohumlar olup olamayacağını asla bilemeyeceğimiz doğrudur, ancak bu makalenin amacı, bir uzmana giderek günümüzü iyileştirebilirsek, o kadar ileri gitmenin gerekli olmadığını göstermektir., bir problem için beklemek gerekli değildir, ve giderek daha fazla insanın yaralanmadan veya rahatsızlıktan muzdarip olmadan spor salonuna gitmesiyle aynı şekilde, kişisel gelişim zihinsel bir antrenman olmayı, aklımızdaki bir yaşam salonunu yaşam memnuniyeti seviyemizi optimize etmek için gidebiliriz.