Kendinize değer vermeyi öğrenmek için 3 anahtar

Elbette duydun binlerce kere kendinize değer vermeyi öğrenmek gerekir. Yaşamınızın koşulları uygunsa, kendinize bu değeri vermek veya bunun pratikte kendini nasıl gösterdiğini anlamak için muhtemelen problemleriniz yoktur. Ancak, öte yandan, sizi değerinizden şüphe eden deneyimlerden geçtiyseniz, belki de bunu tersine çevirmek için ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.

Kendinize değer vermeyi öğrenmek demek, hak ettiğiniz bir insan olduğunuz fikrini görme, özümseme ve dahil etme yolunu bulmak demektir. diğerleri kadar. Değer bakımından kimsenin altında olmadığınızı ve yapmak için belirlediğiniz şeyi başarabilecek kapasitede olduğunuzu. Aynı şekilde, değerinizi korumak için gizlemek, kendinizi savunmak veya başkalarıyla yüzleşmek için mekanizmalara ve stratejilere ihtiyacınız yoktur..

"Siz, hem de tüm evrendeki herkes gibi, sizin sevginizi ve şefkatinizi hak ediyorsunuz".

-Buda-

Benlik saygısı ile seyahat etmek kolay değil Zayıf olana Zaman, emek ve sabır isteyin. İyi olan, başarılabilir olmasıdır. Ne olduğu ve ne olduğu ile tam bir uyumluluk olduğu bir noktaya ulaşamazsınız. Ne de şüphe olmayan bir seviyeye ulaştı. Dahil olan, bazı hususları onarmak, böylece öz değerlendirme eksikliğinin yaşamlarımızı etkilememesi. Ve bunlar kendinize değer vermeyi öğrenmek için üç anahtar.

1. Kendiniz olun: Kendinize değer vermeyi öğrenmenin anahtarı

"Kendin ol" ifadesi özgün değildir. Çünkü nasıl başarılır? Kendimizi olduğumuz gibi göstermek için içimizle nasıl bağlantı kurabiliriz? Aradığımız şey size sihirli bir formül vermemek ya da yanlış iyimserlikler yaratarak sizi aldatmak. aslında, Kendin olmak kolay değil, Özellikle hayatta kalmanın tek yolunun tam olarak kendin olmaktan vazgeçtiği deneyimler yaşadığında. Çok kısıtlayıcı ortamlar bunu istiyor: olma arzumuzu kırmak.

Örneğin, uzun bir süredir büyüdüyseniz veya bir ortamda bulunduysanız, Aşırı derecede kritik olan, özgüvenini geliştirmek kolay değil. Ne de elbette kendinize değer vermeyi öğrenin. Tam tersi. Kafanda sahip olduğun şey, olduğun şeyin değmez ya da değmez olmasıdır. Bu yüzden reddetmek veya en aza indirmek zorundayız..

Kendin olmaya başlamanın tek yolu, kendine izin vermektir. Başka bir deyişle: düşünmeyi bırakmak çok yardımcı olur Her ikisi de harekete geçmeden önce. Konuşmadan önce. Zaten size söyleyen yonga var: "Bekle, yapma". Ya da "Bekle, konuşma." Yani belirtilen şey o küçük sesi görmezden gelmektir. Çok fazla meditasyon yapmadan şeyleri yapma riskini alın. Her şeyin olduğu gibi akmasına izin vermek. Rahatsız edici durumlarla başlayın ve ilerleyin. Eğer bu konuda sabit değilseniz hiçbir şey elde edilemez.

2. Yüz korkusu, özellikle başarısızlık

Başarısızlık, özellikle kendilerine değer vermeyi öğrenmeyi bilmeyenler arasında büyük bir kavramdır.. Buna yakından bakarsak, tüm insanlar bin hatayla sonuçlanır ve yalnızca birkaç aşkın başarı ile övünebiliriz.

Hata ve başarısızlık günlük ekmeklerdir. Bugün başarıya yönelik çok fazla saplantı var, birçoğu başarısızlıkla karşı panik geliştiriyor. Sadece bunu unuturlar istisnai ve çok garip bir şekilde, sayısız başarısız girişimden önce büyük bir zafer gelmez.

Kendinizi korkularla istila etmenize izin verirseniz, özellikle başarısızlık korkusuyla, kendinize değer vermeyi öğrenmek imkansızdır.. Kişi en büyük erdemlerini vurgulamak zorunda olduğunda, başarı anlarında değil, kesin olarak başarısızlık içindedir..

Başarısızlığı öğrenmek için bir fırsat olarak düşünmeye başlamalıyız. Neyi başaramadık? Neden daha iyi oldu? Nasıl gelişebiliriz? Öyleyse, İyi bütünleşmiş başarısızlık kavramı, madalyonun öbür yüzünü, öğrenmeyi diğer yanına getirir. Ünlü formül deneme yanılma bilim ve bilgiyi ilerleten sayesinde.

3. Şikayetler olmadan limitleri kabul edin

Kendine değer vermeyi öğrenmek için mütevazi olmaktan daha iyi bir şey yok. Alçakgönüllülük, kafanı her şeye eğmek değil, insan koşullarının kırılganlığını anlamaktır.. Ayrıca bu insanlığın bir parçası olduğumuzu, hatalarla, eksikliklerle ve boşluklarla dolu olduğumuzu kabul edin. Eğer güçlü bir öz sevgimiz varsa, bu bizi korkutmaz, aşağılık hissetmemize neden olmaz.

Gerçekliğin getirdiği kişisel sınırlar ve sınırlar vardır. Kimse onlardan kaçamaz. Bunları ya da amaçlarımızı gerçekleştirmede her zaman ortaya çıkan zorlukları inkar etmek abartılı bir narsisizmi yansıtan bir tutumdur. Gerçeklik neden bize istediklerimize ulaşmak için kolay bir yolumuz olması için bize planlarında özel bir yer verecekti??

Bu narsisizm aşırılık içinde değil. Aksine yanlış değerlenir. Narsisizm kendinize dışarıdan bakmak ve gördüklerinize hayran olmaktır. Benlik sevgisi içimizdeki, olduğumuz her şeyden doğrulanmaktadır. En iyi yönleri ve diğerleri de. Birinin dışarıdan nasıl göründüğü ile değil, bir kişinin içinden nasıl hissettiği ile ilgilidir..

Kendine değer vermeyi öğrenmek, hepimizin üstlenmesi gereken bir görevdir. Moda olan bir slogan değil. Refahımızın iyi bir kısmı, kendini onaylama duygusundan doğar. Öz değerlendirme başarısız olursa, yolu durdurup yeniden yönlendirmenin zamanı geldi.

Soğanı soy

Bir soğanı soyduğumuzda iki şey olur: hangi tabakayı kaldıracağımızı asla bilemeyiz ve ayrıca "ağlarız". dış kısıtlamalar Hayatımız boyunca aldığımız, çıkardığımız soğan katmanlarıdır.. "Anlamayacaksın", "İstediğini çalışabileceğini sanmıyorum", "asla iyi bir profesyonel olamayacaksın"... Küçükten duyduğum ifadeler onları zihnimize yerleştirdik ve kesin olarak aldık.

"İç ıstıraplarımızı dinlemek ve anlamak, karşılaştığımız sorunların çoğunu çözecektir".

-Thich Nhat Hanh-

Bu koşullanmadan uzaklaştıkça otantik özümüze daha derine iniyoruz: Kendi değer düşüklüğümüzün öğrenildiğinin farkındayız. Şimdiye kadar görmediğimiz bir şeye gözlerimizi açıyoruz. Ancak, bu her zaman kolay değildir. Bu yüz kişiye bağlıdır. Büyük bir kurtuluş hissedenler var. Diğerleri iniş ve çıkışlarla dolu bir yolda seyahat etmeli ve acı çekmekten ve ağlamaktan muaf tutulmamalıdır.

Bu yüzden kendimize değer vermeyi öğrenmek için, kendimizi uzun yıllardır bize dağıtan bilinçdışı etiketlerden kurtarmak esastır.. İnandığımız ve inanmaya geldiğimiz Etiketler. Onlarla o kadar özdeşleştik ki, potansiyelimizi sınırlayarak buna göre hareket ettik. Tüm sınırlamalarımızı geride bırakalım ve gerçekte kim olduğumuzu görmeye başlayalım..

Benlik saygısı geliştirmek, nasıl elde edilir? Kendin hakkında ne düşünüyorsun ya da kişisel ilişkilerinle yüzleşmeyi nasıl başarabiliyorsun? Benlik saygısını arttırmayı öğrenmek önemlidir ... Devamını oku "