Seitai, uyum ve sağlık kültürü

Seitai harekettir, hayati bir uyum ve sağlıktır. Terapist Haruchika Noguchi tarafından yaratılan bir tür geleneksel Japon kültüründe kökleri olan bir vücut pratiği ile uğraşıyoruz. Seitai'den bahsetmek, her şeyden önce, bizi yenileyebilen, gerilimleri gideren, sansasyonel bir güç veren spontan hareket sanatına atıfta bulunmaktır..

"Seitai" teriminin birçoğumuz için tamamen yeni bir şey olması çok olası.. Kendimize, yogaya, taichi'ye ve hatta dikkatliliğe daha çok benzeyen bir tür uygulama olması gerektiğini söylememiz de mümkündür. Bu yoldan aşağıya inmez, aslında, her hareketin planlandığı veya terapötik bir son arayan bir tür temel stratejinin olduğu bir disipline karşı karşıya değiliz..

Sentai bir terapi, meditasyon tekniği ya da manevi bir disiplin değildir. Aslında daha iyi ve belki de daha hırslı bir şey.. Seitai, bizi daha basit bir varoluş tipine yönlendiren bir kültür türüdür, Yoğun yaşamda güvene geri dönüş, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı destekleyebildiğimiz yer.

"Vücudunun kendiliğinden hareket etmesine izin ver ve kendi kendine dengeye girecek. Bu doğal zekâya güvenmek Seitai kültürünün anahtarı "

-Laura López Coto-

Seitai veya sağlıklı hareketin önemi

Hareket hayattır, hepimiz biliyoruz. Ancak, bazen kafamız karışır., Bazen, yaptıkları işin sağlığı, iç dengeyi ve refahı almak olduğu başka tür hareketler yapıyoruz.. içinde "Alice aynadan", Örneğin, şu andaki toplumumuzu kusursuz bir şekilde tanımlayan bir metafor buluyoruz. Alicia, Kızıl Kraliçe ülkesine geldiğinde, sakinlerinin aynı yerde kalmaya zorlandıklarını keşfeder. Belirli bir yere ulaşmak istiyorlarsa "daha hızlı" koşmaları gerekir.

Biz böyle yaparız, Her geçen gün daha hızlı koşuyoruz çünkü dünyamız giderek daha fazla talep ediyor. Ancak, bu tür bir hareket kendi vücudumuza aykırıdır. Bazen, zihin bile yaşamdan daha hızlı gider ve beden arzularımızdan daha yavaş gider, çünkü paslanırız, çünkü gerginlik ve stres bizi tutar, çünkü acı görünür, halsizlik ve çok fazla şey vermeyiz ...

Toplum tarafından şartlandırılmış durumdayız, hiç şüphe yok, ve Seitai'nin bize hatırlattığı şey bu. Dolayısıyla, bu bize başka bir hareket türü, rejeneratif, hayati ve kendiliğinden bir hareket başlatmamızı önermek varlığımızın her parçası (fiziksel, psişik ve enerjik) uyumlarını yeniden kazanmak.

Sentai'nin Yararları

Belirttiğimiz gibi, Sentai bir kültür türüdür. sırayla, Geri Al Katsugen onu tanımlayan temel pratiktir ve bizi alışkın olmadığımız bir şeye davet eden şeydir: özgürce hareket etmek ve ihtiyaçlarımıza göre hareket etmek. Dahası, bir kişi ilk kez bir Katsugen Undo sınıfına girdiğinde, istediği zaman hareket eden, serbest uzatma gerçekleştiren, gözleri kapalı dans ederek, yerde yatarken ya da zihninin o belirli pozisyonunu aradığı belli bir grup insan bulacaklar. istediğiniz.

Bu şekilde, bu tür özgür, hayati ve rejeneratif egzersizlerin ne kadar katartik olduğu hakkında çok ufak bir fikir edinebiliriz. Avantajları dikkat çekici:

• Çözün ve sırt ağrısını önleyin. Bu uygulama türü, omurganın doğru hizalanmasını ve esnekliğini sağlar.
• Kaygıları ve gerilimleri hafifletiriz. Stres önemli ölçüde azalır ve onu günden güne daha iyi yönetiriz.
• Olumlu duygularımız uyandı, daha hareketli, daha özgür, daha anlayışlı ve deneyime açık hissediyoruz.
• Özgüvenini artırır.
• Sindirim sağlığımızı iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Seitai, sonsuz hareketlerin pratiği

Seitai, her birimizin kendimizi kendi yolumuzla ifade edebileceği, havasını sanatçılar içinde özgürlüğünün tadını çıkaran şekilde trapez halinde bırakan sonsuz hareketlerin pratiğidir. ancak, Düşünmemiz gereken bir nokta var: Katsugen Undo, omurgamıza özel ilgi gösteriyor.

Hareketler serbesttir, ancak o sırada o derin eksenin eşlik etmesi gereken omur eksenine dikkat etmek için yeterli bir uyumu sürdürmeleri gerekir. Bazı temel alıştırmaları görelim:

• Yukarı bak ve sessizce dur. Sakin ol, derin nefes al. 
• Omuzlarınızı birkaç saniye ilerletin ve sonra orijinal pozisyonunu geri getirin. Rahat bir şekilde yürürken bu hareketi tekrarlayın.
• Sırtınızı dik tutarak belinizi sola ve sağa çevirin. Egzersizi daha uyumlu hale getirmek için bu harekete kollarınızla eşlik edin.
• Karnınızı, pelvisinizi, karnınızı hareket ettirin, bu bölgeyi yavaşça hareket ettirin, gerginlik olmadan, fakat esnekliği, özgürlüğü, vücudunun dinamizmini tercih eder ... .

Sonuçlandırmak, Seitai ile ilgili en ilginç şey bizi başka bir ritime giden başka bir kültür türü olduğunu hatırlamaya teşvik etmesidir., en temel ihtiyaçlarımıza göre hareket eden şey. Bu yaklaşımın hiçbir ücrete mal olmadığını ya da Katsugen Undo tarafından önerilen bu alıştırmaların herhangi birini gerçekleştirmek için bize bir maliyeti olmadığını varsayalım..

Vücudunu dinle, ona güven ve istediği hareketlerle uyum bul..

Yoga: uygulayanların sağlığına yararları Yoga uygulayanlar için muazzam sağlık yararları verildiğinde, toplumun toplumda neden çok yaygın bir uygulama haline geldiğini keşfedin. "