Önce düşünce, sonra duygu

Bir İngiliz akademisinden gelen bu makaleyi yazmak için ilham aldım. Öğrencileri gözlemleyerek, pratik bir şekilde görebiliyorum, önce düşünce, sonra duygu geliyor teorisi..

O gün akademide yanlış sınıfa yeni bir kız geldi. Sınıfımız orta seviyedeydi ve yeni katılan kız ilk seviyeye sahipti, zar zor bir şey anladı ve sınıfların işleyişini görmek için kanıt olarak oradaydı.

Öğretmenlerin her zaman İngilizce dilinde konuştukları bir sınıftı, İspanyolcada kesinlikle hiçbir şey söylemediler ve yeni kıza İngilizce konuştular ve hiçbir şey anlamadı. İşaretlerle konuştular ve oturmasını, dersi sakince gözlemlemesini, o kadar yavaş yavaş İngilizce duyduğunu, bir şeyler anlayacağını söylediler..

Ders başladı, farklı egzersizler yapıyorlardı, diğerleri orta seviyedeydi ancak öğretmeni İngilizce dilinde konuştuğu her şeyi mükemmel bir şekilde anladılar. Egzersizlerden birinde, öğretmen bir öğrenciye hitap etti, birkaç soru sordu ve aniden öğrenci kızardı.

Neden kızardı? Çok kişisel bir şey onu neyin rahatsız ettiğini sordu. Utangaçlık duygusu, düşüncenizin size olumsuz bilgi göndermesinden sonra ortaya çıktı.

Duyguya yol açan düşünce

Herhangi bir bilgi aldığımızda, saniyeler içinde zihin, bir değerlendirme yapar.. Eğer bu pozitifse, olumlu bir duygu alacağız ve olumsuzsa, olumsuz bir duygu alacağız, ancak düşüncesiz duygu yoktur.

Bunun kanıtı, öğretmen herhangi bir İngilizceyi anlamayan yeni kızla konuştuğunda, diğer çocuk gibi eşit şekilde işlenmiş sorular sorduğunu, ancak ne iyi ne de kötü bir duygu hissetmediğini. Onu tahtaya götürdüler ve hiçbir şey anlamadan talimatları takip ettiler.. Arkadaşları çok suratı olduğunu ve yeni olması için çok rahat ve konforlu olduğunu söylemeye başladılar..

Daha sonra bu kız bana çok şaşırdığını, çok utangaç ve güvensiz bir kız olduğunu söyledi. ancak Hiçbir şey anlamadığım için olumsuz bir duygu aktive edilmedi. Aklı herhangi bir bilgi almıyordu, çünkü İngilizce'yi anlamadı, bu yüzden aklı içsel yorumlar yapamadı..

Duygular, bilgiler hakkında yaptığımız iç yorumlamaya bağlı olacaktır. İşte inançlarımız ve düşünme biçimimiz devreye giriyor

Bize yakışıklı olduğumuzu söyleyerek bizi gururlandıran biri olmadan, kendini seven bir insan kendini iyi hissedecek sana söylediklerinde Bununla birlikte, böyle bir ilândan önce karmaşık olan ve bundan hoşlanmayan bir kişi tedirginlik hissedecektir, çünkü içe doğru kendisine uyması ya da cesaretlendirmesi söylendiği şeklinde yorumlayacaktır.

Duyguları kontrol et

Duygular, bilgi aldığımız her seferde yaptığımız iç yorumlarla kendimiz yaratılır.. Birçoğu hiçbir şey hakkında düşünmediklerini ve olumsuz duyguları hissetmelerine rağmen, bu nedenle önce düşüncenin, sonra duyguların olduğuna inanmadıklarını söylüyorlar..

Ama gerçek şu ki, biri düşündüğünü fark etmese de, bu düşünce ve değerlendirmeler bilinçsizce yapılır. Bu nedenle, duygularımızı kontrol ettirmenin anahtarı, bu iç yorumları bilinçli hale getirmek ve her bilgi edindiğimizde onlar üzerinde çalışmaktır..

Kendinizi iyi hissetmediğiniz zaman kendinizi düşünün, bu durum hakkında ya da bana söyledikleri hakkında ne düşünüyorum? Aslında kimse bize zarar vermiyor, hiçbir durum bize rahatsızlık vermez, Düşündüğümüz şeylerle kendimize zarar veren biziz.

"Düşünce, insanın ana fakültesidir ve düşünceleri ifade etme sanatı, sanatların ilkidir"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Eğer bir şey sizi etkiliyorsa, bunun nedeni bir içsel olumsuz yorumunuz olmasıdır. ve farkında olmasanız bile, sizde var. Yaptığınız olumsuz değerlendirmeyi tespit edebiliyorsanız ve değiştirirseniz, duygularınız da değişecektir..

Düşünce yapısına girmek duyguları değiştirmek için çok değerli bir araçtır, çünkü ilk önce düşünce gelir ve nasıl olduğuna bağlı olarak, duygu böyle olacak.

Resimler Alba Soler'ın izniyle.

Düşünme biçiminiz duygularınızı tanımlar. Düşündüğümüz her şey doğru değildir, duygular genellikle ne düşündüğümüzü doğrulamaz ve tüm duygular doğru oldukları anlamına gelmez