Bağışlama uygulaması

Bağışlama pratiği tedavi edici olabilir. Bağışlama, kendimizi empoze eden sınırlamaların ve bizi geçmişe çılgınca bağlayan yıkıcı davranış kalıplarının serbest bırakılmasıdır..

Sadece bu değil, aynı zamanda öfke, korku, acı, kızgınlık giderir ve olumsuz duyguların geri kalanı. Bu şekilde, kalbiniz başka bir çok farklı türde duygu ve hislere, yani neşe, barışa ve sevgiye açılabilir..

Yapması kolay olmasa da, Geçmişin hayatlarımız üzerinde güç sahibi olmasına izin vermemeliyiz. Bu yüzden affetmek, hissettiğimiz acıyı ve yaşamımızı tamamen engelleyen bağları salıvermek çok önemlidir..

"Affetmek, hayatta sadece sırayla çok affedilmemiz gerektiğinde öğrenilir."

-Jacinto Benavente-

Affetmek için hangi sebepler var?

Bağışlama için hepimizin öğrenmesi gereken binlerce neden var., kalpten ve iyi ve gerekli olduğu inancıyla yapmak. Bağışlama pratiği bizi yapar:

• Kin kin: Affetmek nefretin bağları olmadan ilerlememizi sağlar.
• İyi fiziksel, psikolojik ve duygusal sağlığın anahtarıdır.
• Tüm olumsuz duyguları serbest bırakBağışlama, kalbimizde boğulan duyguları, bazen farkında olmadan, bir kaçış vanası olarak hizmet eder..
• Huzur bul.
• Daha iyi sosyal yaşam, affetmek, insanların düşmanlık görmesini engeller, ilişkilerin daha çok günah, daha akıcı ve daha samimi olduğunu.

Bağışlama nasıl teşvik edilir?

Bağışlama pratiği yapmak için ayrıca öğrenirsin, sadece coşku ve inançla denemek zorundasın. Bağışlama becerilerinizi geliştirmek için bazı ipuçları:

Meditasyon

Her gün meditasyon yapmak ve aklınızı keşfetmek için zaman bulun. denemek kilitli kalan herhangi bir kınama serbest bırakmak için. Kendinizi büyük bir düğümle hayal edin, yavaşça nefes alın ve azar azar erittiğini ve sizi özgür ve hafif hissettirdiğini hayal edin. Hayal gücü bu çok büyük.

Acı çekmekten vazgeç

Affetmek uzlaşma anlamına gelmez, diğer kişiye özür dilememeli, davranışlarına tahammül etmemelisiniz. sadece Kendi ıstırabını bir kenara bırakmalısın.

"Adam diz çöktüğünde büyür."

-Alessandro Manzoni-

Ne hissettiğini ifade et

Geçmişten birine karşı derin bir düşmanlık hissediyorsanız, affetme mektubu yaz duyguların nerede gösterildiği.

Göndermek istemiyorsanız, yapma, ancak diğer kişinin intikam duygularının da ortadan kalktığını hayal etmenin bir yolu. Her gün affetme notlarını yazmayı tekrarlayın İyileşmeniz için kullanışlı bir emniyet valfi olabilir..

Pozitivizm için bak

Duyarsız ve düşüncesiz insanların olumsuz çevrelerinin size düşmesine izin vermeyin, sağlık ortamlarında hareket etmek aklınızı ve sizi çevreleyen enerjiyi kirletmeden saklayabileceğiniz yer.

Affet ve kendini affet

Bunu hatırla affetme çemberi dışında bırakılmamalısın, Mükemmel olmadığın için, diğerleri gibi hatalar yaptığın için kendini affetmelisin. Barış içinde yaşama pozitifliği ve özgürlüğü bulmak için diğerleriyle aynı anlayışı ve şefkati hak ediyorsun.

Affetme yeteneği tüm insanlarda aynı şekilde çalışmaz, bazıları diğerlerinden daha uzun sürer, ancak bu başarılabilecek bir amaçtır..

Affedemeyen kişi kaygıya açıktır, depresyon, kardiyovasküler problemler, kronik bel ağrısı, değişmiş nörolojik fonksiyon ve immün sistemin bozulması. Ayrıca, sosyal hayatın yetersizliğine, yalnız ve mutsuz hissetmeye, hayatın tadını alamamaya neden olabilir.

Bağışlamanıza yardımcı olacak 7 cümle Uzlaşmanıza yol açan bir yansıması teşvik etmek amacıyla affetmenize yardımcı olacak bir dizi cümle sunuyoruz. Daha fazla oku "

Fotoğraf Kiezuz'un izniyle