Duygularımızı ifade etmek bizim için neden zor?

Hiç ifade etmesi zor bulduğun bir şeyi hissettin ya da düşündün mü? Bence hepimize oldu. Öfke, üzüntü, aşk gibi duyguları ifade etmek genellikle kolay değildir., vb İçimizdekileri çıkarmamızın neden zorlandığını biliyorsak, bunu çözmek daha kolay olacaktır..

genellikle, hissettiklerini ifade etmemek hayal kırıklığı yaratır ve eğer bir şeyleri saklarsak, sonunda strese neden olabilir. Burada ne hissettiğimizi söylemeyi zor bulmamızın 6 genel nedenini görüyoruz.

Neyin hissettiğini korumak olumlu değildir, çünkü sonunda bütün bu duyguların dışarıya çıkması gerekir..

1. Mükemmeliyetçilik

Birçok insan olumsuz duyguların hissedilmemesi gerektiğini düşünüyor, gerçekte, her insan bazen korku, öfke, kaygı, üzüntü, vb. hissetmek için… Bazıları onu tanır ve ne hissettiğini çıkarır, bazıları da kendini kötü hissettiğini düşünür..

Bu anlamda mükemmeliyetçilik mantıksız bir düşüncedir, çünkü bir zamanlar kendini kötü hissetmeyen mükemmel bir insan yoktur.. En büyük cesaret bunu tanımaktır. Gizlemek ve nasıl hissettiğini saklamak, uzun vadede sağlığa zarar verebilir. Kendini güven ortamında ifade etmek mümkün değilse, en azından tüm olumsuzlukları yazmak ve çıkarmak iyi olurdu..

2. Reddedilme korkusu

Genelde reddedilme korkusu, özellikle sevgiyle ilgili olanlar için duygu gösterememenin gerisindedir.. Genelde kendimizi ilan edersek ve karşılıksız olmazsak bunun aşağılayıcı olacağına inanırız., Gerçekte karşı karşıya gelmediğimiz kadar kötü bir şey olmadığı zaman, kişisel değerle alakası yoktur..

Anlaşmazlıklar da genellikle reddedilme korkusundan çıkar. Ama gerçekte, Gerçek görüşlerimizi gösterdiği için birisinin bizi reddetmesi çok daha iyi susmak lütfen, çünkü o kişi bizi olduğumuza kabul edip etmediğini göremeyiz..

3. Çatışma korkusu

Çatışma korkusu, incinmemek ya da kızmamak için kişisel görüşleri ifade etmekten ibarettir.. Bu sinirlenme korkusu, sık sık hararetli bir tartışmayla yüzleşemeyen insanlara sahip, korku, diğer duyguların kontrolünü kaybettiğinde seviyeye kadar çıkmıyor.

Bu korku ile, Onlarla yüzleşmek yerine problemlerden kaçma eğilimindesiniz Benlik saygısını büyük ölçüde kızdıran düşüncelerimiz ile sinirlenmememiz veya zarar vermememizin sessiz olması, diğerlerine kendimizden daha fazla öncelik verdiğimizi göstermektedir..

Sorunlardan kaçmaya çalıştığınız sürece, yüzünüzde her zaman köşede beklerler..

4. Kehanetin gücü

Sessiz kalmaktan ibarettir. Ne düşündüğümüzü söylemiyoruz, çünkü başkalarının bize neler olduğunu bilmek zorunda olduğuna inanıyoruz.. Duygularını ifade etmeden, başkalarının sormadan bize tahmin etmelerini ve yardım etmelerini istiyoruz..

Genellikle tanıdık ortamlarda olur veya yakın arkadaşlık. Bizi istedikleri için bize her zaman ne olacağını bilmeleri ve tam ihtiyacımız olduğunda bize yardım etmeleri gerektiğine inanıyoruz. Çok yanlış bir düşünce çünkü bizi bildikleri kadarıyla, her birinin her an ne istediğini ve ne hissettiğini tahmin etmek zor..

5. Kayıp için her şeyi ver

Bu kadar olumsuz bir düşünceye sahip olmaktan ibarettir: duygularımızı ne kadar açıklarsak dile getirelim çözümün olmayacağına inanılıyor. O zaman kişi ne hissettiğini çıkarmaz çünkü bir şeyin çözülebileceğini düşünmez..

Bu umutsuzluk büyük bir rahatsızlığa ve üzüntüye neden olabilir, çünkü Olumlu ve umutsuz bir vizyon olmadan durgunluğa girer.. Kişi, hiçbir şey koymadan akıntı tarafından taşınır, çünkü ne kadar şikayet ettikleri veya ne hissettiğini söyleseler de, hiçbir şeyin yapılabileceğini düşünmezler.

6. Düşük öz saygı ve duygularını ifade edememe

Düşük özgüven, duyguları ifade edememe nedenidir, çünkü birinin herhangi bir şey isteme hakkı olmadığı düşünülmektedir.. Aynı zamanda, öz-düşüncenin başkalarını ilgilendirmediğini düşünme eğilimindedir, bu yüzden bir şeyleri tutmayı seçeriz.

Kendinizi değerli hissetmiyorsanız, kendinizi dünyaya ifade etmeye değer olduğuna inanmayacaksınız.. Bu gezegendeki her insanın değerli bir şey yapabileceğini hatırlamalıyız. ve biri için önemli olabilir. Bazı modellerde her zaman mükemmel olabilirsin, o yüzden kendine hak ettiğin değeri ver, çünkü diğer insanlarla aynı haklara sahibiz..

"Hayat duygularını gizlemek için çok kısa, ne hissettiğini ifade etmekten korkma"

-anonim-

Metin Demiralay'ın izniyle.

Duygularımız hakkında başkalarıyla konuşmak terapötiktir. Duygularımızı çevremizle paylaşmak hem kendimiz hem de başkaları için faydalı olabilir. Sebebini bulun. Daha fazla oku "