Hayali tehlikeler, tükenmez korku kaynakları

Sen may sorun, karşılaştığımız gerçek tehlikede değil. Durumun bizi yarattığından daha fazla korku üreten biz olabiliriz, ve bu, zihnimizin bazen bir zamanlar için acı çektiğimiz hayali tehlikeler gibi gerçek bir imaj gibi, genel olarak en kötü düşmanımız olabilir..

Korku hissi bizi istila ettiğinde, vücudumuz bizi korumak ve uçuşa hazırlanmak için tüm devreyi harekete geçirir.. Örneğin, kalp atılması gerektiğinde daha hızlı pompalanır, daha fazla ter üretilir, solunum hızlanır, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi savaşmak veya kaçmak için gerekli olması durumunda enerji harcamasını durdurur ve büyük miktarda kan konsantre olur. koşmamız gerektiğinde ayaklar.

Tüm bu reaksiyonlar, tehlikeye hızlı bir şekilde tepki vermeye hazırlanan bir sistem olan hayatta kalma duygumuz sayesinde gerçekleşir. Bu yüzden korku bizi tetikte tutar ve aktif tutar..

Bugünün toplumunda korku sorunu şudur Algılanan tehdidi engellemek için vermemiz gereken başa çıkma cevaplarının çoğu fiziksel tepkiler değil. Artık aslanlar tarafından kovalanmıyoruz. Şimdi, tam tersine, çoğu zaman, en uyarlamalı tepkiler entelektüeldir veya herhangi bir fiziksel yorgunluk gerektirmez. Ancak, vücudumuz yüzyıllar önce aynı şekilde tepki vermeye devam ediyor.

Bu anlamda, Enerji harcamasının yararsız olduğu bir tür tehlike varsa hayali tehlikelerden önce. Uçak çökerse ne olacak? Yıl sonunda işimi kaybedecek miyim? Birisi beni o caddeden kovalayacak mı? Çocuklarım eve yalnız gidebilir mi? Eşim beni terk edecek mi? Tüm bunlar yukarıda açıklanan devreyi tetikler ve vücudunuzu tetikte tutar, kan basıncında hiçbir anlam ifade etmeyen ani hareketlere neden olur, çünkü koşmaya başlamayacağız.

Hayali tehlikeler karşısında gereksiz yere aşınma

Bilim adamı Robert Sapolsky'nin açıkladığı gibi, hayali tehlikeler, sıklıkla gerçekleştirirken güçlendirdiğimiz bilinçdışı ilişkilerden dolayı fizyolojik ve psişik bir aşınma meydana getirir.. Hayvanlarda korku mekanizmalarının ancak tehlike gerçek olduğunda harekete geçirildiğini düşünmek ilginçtir. Tüm devreleriniz sadece hayatınız tehlikedeyken çalışmaya başlar.

Hayal gücü bu devreleri harekete geçirebildiği gibi, onları nasıl durduracağımızı bilmek için aynı hayal gücünü kullanmalıyız.. Başımıza gelebilecek tüm olumsuzları hayal edebiliyorsak, kontrastı, yani olabileceği olumlu olanı hayal ederek vücudumuzu sakinleştirme isteğimizi harekete geçirebiliriz..

Düşüncelerimizi kontrol ederek kalbimizin sürekli dörtnala gitmesini, kasların titremesini veya ellerimizin terini durduracak gücümüz var. Fikri bir sorunla karşı karşıya kalmamız gerektiğinde tezahürlerin hepsi nahoş ve yararsızdır.

Korku çok yüksek bir çubuk olabilir

Korku hissi bizi korur, ancak aynı zamanda konfor alanımızı geride bırakmamızı da önler. Hayatta kalma içgüdüsüyle desteklenen beyin, potansiyel olarak tehlikeli durumlarla karşı karşıya kaldığında korku döngüsünü harekete geçirir, umduğumuz hasara maruz kalmamızı engeller..

Öte yandan, korkularımızın bilgisi onları dikkate almamızı sağlayacaktır, ancak hiçbir durumda onlara ne yapacağımız hakkında bir kelime vermeyiz. Bu, duyguları dinlemekle ilgilidir, kapalı gözlerle dinlemek değil. Kendimizi ele almadığımız, bilinmeyen bir alanla tanıştırarak yaşayabileceğimiz tehlikelere değer veriyoruz, ancak kazanabileceğimizi dengeye koyalım.. Birçok durumda risk buna değer. 

Korkunun devresi aktif olduğu sürece vazgeçemeyiz. Korkunun var olduğu durumları yönetmemize izin veren araçları elde edin, böylece sonuç en iyi şekilde sonuçlanır..

Korku, hiçbir durumda duygusal paletimizden vazgeçmememiz veya engellemememiz gereken bir duygudur, ancak bizim elimizde ne zaman gerçek bir tehlikeye işaret ettiğini veya onu üreten uyaranın yalnızca hayal gücümüzde bir tehdit olduğunu tespit etmektir.. Korku bizi korur ama bazen onu bir kenara bırakmak ya da riske girmek bir şans vermemizi sağlar.

Cesur, en iyi korkuyu bilenler Korku hakkında konuşalım, çünkü elimde ve büyükannem de bana o parçalara basmayı bile düşünmediğimi söylediğinde söyler.