Unut ya da onunla yaşamayı öğren

Bize neyin zarar verdiğini gerçekten unutabilir miyiz?? Bunu yapıyor muyuz veya gerçekten zarar vermeden yaşayabileceği başka bir yere yerleştirmeyi mi öğreniyoruz? Vazgeçme bir irade konusu olmayabilir, bu da hafızamızın hafızasını kaybetmesine yardım edebileceğimiz anlamına gelmez..

Hepimiz bizi mutlu eden durumlardan, ilişkilerden ve anlardan geçti, ancak mutluluğun kesildiği, kırıldığı bir zaman geliyor. Bazı insanlar kaybolur, bazı zamanlar aşk sona erer ya da mesafe kapanır. Bu hatıraların acıtmasını durdurmak için ne yapabiliriz??

Belki de akılda tutulması gereken ilk fikir "kaba" olarak unutmanın işe yaramadığıdır. Bir anı istemediğimiz için ne kadar yüksek ses çıkarırsak, zihnimizde o kadar çok dairesel düşünce biçiminde ortaya çıkacaktır. Şimdi başka bir biçimde olmasına rağmen öyleydi ve olmaya devam edecek, ancak bellek orada, iyi olan ne olduğunu öğrenmek ama acıtmadan.

Elimizde bu düşünceye yeni bir değer vermek, acı vermeden yaşam tarihimize entegre etmektir. İyi bir iç konuşma şöyledir:“Bu beni mutlu etti, olan tüm kötü şeylerden öğrendim ve hafızamda iyi hatıraları saklıyorum. Unutmaya çalışırsam, vicdanımın odağında daha çok görünecek ve daha fazla gücün olumsuz duygular üretmesi gerekecek. Zamanımın bir parçası olan her şey şimdi tarihimin bir parçası ve bu yüzden unutmak - nasıl sileceğimi unutmak gibi - çalışmak için bir nokta olmamalı ”.

Konuşmayı kes unutmak değil

Ne kadar çaba sarfettiğimizi ya da bizi inciten zihnimizden ne kadar çıkarmaya çalıştığımız önemli değil, büyük olasılıkla onu alamayacağız. Acı hakkında konuşmamak, yeni insanlarla tanışmak için kendimizi kapatmamak, kin tutmak için başka bir kişiye yazmak ya da bize neden olan bir zararı affetmek için yazmamak.

Bize zarar veren beklemede olan veya tekrarlayan sorunları unutmak değil, etkilerini kontrol edebilmemiz için onların ifade edilmesini önlemek.. hazinbirhala oradalar, onları bir araya getirmek, anıları güvenli olmayan bir yerde tutmak anlamına geliyor, çünkü sadece onlara dokunmak bize bir kez daha zarar verecek.

Unuttuğumuzda, artık acı vermiyor, artık hatırlamıyoruz, o anda ne hissettiğimizi artık deneyimleyemiyoruz, ama onu ayırmak değil, silmek. Bu imkansız bir görev olduğundan (zihnimizde istenmeyen veya istenmeyen her şeyi gönderen bir düğme yok), uygun olan elimizde olanı yapmaya çalışın. Bu, hafızanın değerini, onu nasıl korumak istediğimizi, bize zarar vermeye devam ettiğini ve neden böyle yapmaya devam ettiğini yansıtır..

Deneyimler üzerinde çalışma ve bizim üzerimizde kontrol sahibi olmalarına izin verme fırsatımız yok.. Biz hatıralardan daha fazlasıyız, hafızamıza anlam verenleriz, düşüncelerden daha fazlasıyız, çünkü kısacası, onu şekillendirenleriz.

Şimdi, ama artık canımı yakmıyor

Okumayı ve incelemeyi yaptığımız andan itibaren, bellek içimizde olacaktır. Büyükbabalarımızla geçirdiğimiz zamanın ne olduğunu hatırlayacağız, bizi bu kadar işaretleyen ilk sevgiyi hatırlayacağız, arkadaşlarımızla telefonda ne zaman oynadık ya da konuştuğumuzu, diğer şehirlere ziyaretleri, yaz biralarını hatırlayacağız. Bu hatıralar devam ediyor ve içimde devam ediyor, diğer olumsuz hatıralarla ilişkiden sıyrıldı, bu yüzden daha fazla parlayacak.

Canı yanmaz çünkü unutmak için "kaba" bir çaba göstermenin hayal kırıklığı dışında meyve olmayan bir iş çıkardığını öğrendik.. İyiyi unutmak istemiyorum, sadece beni inciten şey ve bu bizim zekâmızı gerektiren bir süreç, aynı zamanda zaman ve sabır.

Öte yandan, eğer acıtıyorsa, çünkü oldu, çünkü üzgünüz, çünkü yaşıyoruz.. Aklımızdan ayırmayalım, yeni bir değer, yeni bir yer verelim. Olmasına izin verin, ama zaten kaybettiği önemi, bizden alınan her şeyi alıp tarihimize yeni bir şekilde entegre ederek..

Mutlu anılar da bir iz bırakıyor Mutlu anılar, üstesinden gelmek en zoru çünkü yanlış olduğumuzda, bu belleği bizden ayıran mesafeyi görmemizi sağlayanlar. Daha fazla oku "