Sosyal becerilerim yok ... ne yapmalıyım?

Belirli bir tanımı olmasa da, hepimiz onlar hakkında konuşuruz.. Sosyal beceriler, başkalarıyla ilişki kurmamıza yardımcı olan davranışlardır ve genellikle taklit ederek öğreniriz.. Başkalarının önünde olma yolumuzu şekillendiriyorlar ve örneğin bir toplantıda ya da bir yabancıyla konuşmaya başladığımızda ortaya çıkıyorlar.

Sosyal beceriler psikoloji ile yakından ilgilidir ve bu nedenle bir terapist ile istişare halinde katılabilir. Sahip olmadığınızı tespit etmeden önce ne olduklarını iyi bilmek ilk adım olarak faydalı olacaktır. Hayatta bu kadar karamsar olmak zorunda değilsin!

Sosyal beceriler nelerdir?

Sosyal beceriler, on yıllardır psikolojiden çalışılmış ve analiz edilmiştir. Aslında, bu konudaki ilk araştırma 1949'dan kalmadır. Bu yıllar süren araştırmalar sayesinde, sosyal becerileri aşağıdaki gibi yapılandırılacak olan farklı gruplarda sınıflandırabiliriz:

• İlk grup İşte en temel olanları dinle, başlat ve konuş, konuş, soru sor, birisini sunmak ve sunmak, konuşmak, empati kurmak ya da iltifat etmek.
• İkinci grup Talimat vermek ve uygulamak, yardım istemek, özür dilemek, katılmak, fikir vermek ve başkalarını ikna etmek gibi ileri sosyal beceriler vardır..
• Üçüncü grup Ne hissettiğimizle ilgili beceriler bunlar. Bu yüzden ayırt edilirler. duygularını bilmek ve ifade etmek, başkalarının duygularını anlamak, şefkat ifade etme, başkalarının öfkesi ile yüzleşme, kendi kendini ödüllendirme ve korkuları çözme.
• Dördüncü grup İzin istemek, yardım etmek, paylaşmak, istemek, müzakere etmek, kendi kendini kontrol etmek, şakalara cevap vermek, haklarını savunmak, üçüncü şahıslarla olan sorunlardan kaçınmak ve savaşmamak gibi öz denetim ile özdeşleşenler var..
• Beşinci grup İkincisi Stresle başa çıkmanıza izin veren beceriler. Yani, bir şikayeti formüle edip yanıt verin, utanç, ikna, suçlama ve başarısızlığı giderin, birini savunun, çelişkili bir mesajla karşı karşıya kalın, karmaşık bir sohbete hazırlanın ve baskılarla yüzleşin.

Empati ve sosyal beceriler

Yine çok sık kullanmadığımız, her zaman yaşadığımız bir kelime ile karşı karşıyayız.. Empati, başkalarının kendi durumlarında, yerlerinden, ne hissettiğini anlama ve buna göre davranma ile ilgili olmalıdır.. Bazı insanların düşündüğünden farklı olarak, "birisine tedavi edilmek istediğimiz gibi davranmak" anlamına gelmez, çünkü neyse ki, herkes farklı şeyleri sever.

Az ya da çok empatik olmak her zaman bir öğretiye bağlı değildir. Doğduğumuz zaman kalıtımsal bir nitelik bile değil. Kadınların erkeklerden daha fazla olduğuna inanılıyor çünkü çocuklarının gençken ne istediklerini anlamaları gerekiyor. Bu nedenle, kadınların doğal seleksiyon için önemli bir faktör olduğu için kadınların daha gelişmiş sosyal temaslara duyarlı olduğu görülmektedir..

Bir veya birkaç kişiyle empati kurmak, diğerinin etkileşimde kendini rahat hissetmesinin ilk adımıdır.. Daha empatik olmaya başlarsan, insanlara daha iyi düşeceksin, daha ikna edici olacaksın, kendini duyacaksın, daha fazla motivasyonun olacak ve başkalarına ne olacağını anlayacaksın.

Sosyal becerilerin nasıl?

Teoriyi doğrudan uygulamaya koymak için bir kenara bırakalım. Daha karmaşık, ancak bununla pratik olduğu kısım. Sosyal açıdan usta olmaya çalışacağınız teknikler:

• Ses tonuna, duruş, duruş ve hatta konuşmacının sessizliğine dikkat edin. Bütün bu bilgiler emrinizde. Nasıl kullanacağınızı ve lehinize bir araç olarak nasıl kullanacağınızı bilmenize değer..
• Diğerini neyin motive ettiğini ya da bir şeyler yapabileceğini hayal edin. Bir problemim olsaydı nasıl öne çıkacağımı düşünüyorsun??
• Diğerini rolünü yapsın. Question nasılsın? Ve sana açıkça cevap vermeme izin ver. Kendine sözleriyle ilgilendiğini göster.
• Sonuçlara maruz bırakmayın. "Sorununuz ..." veya "yanlışsınız ..." gibi ifadelerden kaçının çünkü bu şekilde diğeri bir vaaz vereceğinize inanmak için kapanacak.
• Konuşmacıyı anladığını hissetmek için kelimelerinizi ve ifadelerinizi tekrarlayın.. “Bu durumun ruh halinizi iyileştiren şey olduğunu düşünüyorum”, “Gerçekten yorgun hissetmek için nedenleriniz olduğunu düşünüyorum” vb..
• Kendini başkalarının yerine koy.. Kabuğunu terk etmek için çaba sarf et ve bir an için yanınızda veya telefonun diğer tarafında olduğunu düşünmeye çalış..

Sosyal becerilerinizi geliştirirseniz, yakın zamanda ilişkilerin nasıl geliştiğini algılayacaksınız. Yakında, nasıl daha zengin ve daha bol hale geldiklerini anlayacaksınız. Ek olarak, sadece en duygusal sosyal çevrenizin gelişimini etkilemeyecek, aynı zamanda iş dünyasında size bir el verecek!

12 Yaşamınızı başarıya ulaştıracak sosyal beceriler Sosyal beceriler, etkili ve tatmin edici biçimde birbirimizle etkileşimde bulunmamıza ve ilişki kurmamıza izin verir. Bu makaleyle, sizi hayatta başarıya ulaştıracak 12 sosyal becerinin ne olduğunu keşfedin. Daha fazla oku "