Bilinmeyen bir şehirde geziye dikkat edin

Farkındalık, kelimelerdir. Sol ve sağ, kime sorduğunuzu sorun, herkes bu konuda pratik yapan, deneyen veya konuşan birini tanıyor. Kahve dükkanı, otobüs veya tanıdık toplantılarda yapılan konuşmalarda stres çığlıkları için verilen sihirli cevabın meditasyon olduğu anlaşılıyor. Özellikle dikkat.

Ama duramadığımızda ne olur? Saatler dolup taşarsa ne olur? Sonunda Sorumluluk, egzersiz için bir saat, kişisel boş zaman için başka bir sosyal eğlence için, başka bir meditasyon için alınması gerektiğini söylüyor. . Bu önermeyle, gerekli olan 10 dakikalık bağlantı kesilmesini durdurmak istiyorsanız, poz vermek karmaşıktır..

Farkındalık için bir bükülme

Son zamanlarda bu felsefeyi mevcut rutine uyarlayan akımlar ortaya çıkmıştır. Neden meditasyon araçlarını bu hareketli trene dahil etmiyorsunuz? Yazar Rohan Gunatillake yeni bir kopukluk biçimi öneriyor ve bunun için üç temel prensibi kullanıyor:

• Farkındalığı temelde mobil bir faaliyete dönüştürür.
• Farkındalık, geleneklerin değil, her birinin istediği ile yönetilmelidir..
• Teknolojiyi sorunun değil çözümün bir parçası haline getirin.

Rahatlamak için bir yol bulma zorluğuna rağmen, yazarın önerdiği şey, "burada ve şimdi" olanlarla bağlantı kurmak için yaratma anlarını kesmenin dinamik bir yoludur.

Yeniden bağlanmanın yeni yolları

Yeni kasaba ve şehirlerde gezip dolaşırken beynimiz o anda. Dikkat, ayrıntılara, vitrinlere, kornişlere ve hatta geçtiğimiz insanlara uçuyor. Her şey, bilinen bir yerde olmadığımızı ve böylece otomatizmaları bir kenara bıraktığımızı gösteriyor..

Her zaman göz ardı edilen detaylar vardır. Neden aklı gerçek duygulara açmıyor, alışkanlık yoluyla hayatımızda farkedilmeyen bir şeye ilgi duyuyor? Kendimizi kendi şehrimizdeki bir turistin ayakkabılarına sokmak, şu anla bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir.

“İnsanlar genellikle kendilerini henüz bulamadıklarını söylüyor. Fakat benlik, kişinin bulduğu bir şey değil, yarattığı bir şeydir ".

- Thomas Szasz -

Rohan Gunatilla'dan bir tavsiye daha, en hassas alanlardan birine, yüze işaret ediyor. İçinde bizi çevreleyen birçok uyaran toplanır. Olarak kullanmayı önerir. Çevre unsurlarını toplayan "Anten". Rüzgar, ısı, nem.

Yüzümüze ve onu kaplayan ciltte neler hissedeceğimize dikkat çekmek, bir anda, bir yerde olma hissini güçlendirir. Geçmişi ve geleceği, şimdiye odaklanarak bir anlığına ayırmayı başaracağız..

Ek olarak, The Mind The Wonderful'da, refahınızı arttırmanıza ve günümüze dair farkındalığınızı uyandırmanıza yardımcı olacak, günümüzde Felix Torán tarafından öğretilen günlük Farkındalığı uygulamak için bir çevrimiçi kursumuz var..

Teknoloji bize yardımcı olabilir, uçak modunda olsun

Cep telefonu, bizi her zaman sosyal, emek ve bilgilendirici ile bağlayan bir unsurdur. Her şeye erişebiliyoruz ve herkes istediği zaman bize erişebiliyor. Pratik bir bakış açısına göre, her şeyi aynı anda o anda bağlayan şey, aynı verimlilikle bağlantıyı kesmenin köprüsü olabilir.

Telefonu kapatmanın çok zor olduğu bir nokta var. Bunu kabul ederek, neden bir akşam yemeği, film ya da şu anda dikkat ipuçlarını uygulamak için telefonu uçak moduna sokmuyorsunuz?? Argümanı tersine çeviririz ve bağladığımız aynı şekilde.

"Teknoloji bize tekrar insan olmayı öğretiyor".

-Simon Mainwaring -

“Uçak modu” için bir tehdit, gelecek ve geçmişin düşünceleri ile şekillenir.. Zaman kaybetmenin en yaygın yollarından biri zihinlerimizi hareket edemeyeceğimiz yerlere götürmektir.. Bu düşünceleri bir kenara bırakmanın ilk adımı, bizi istila ettiklerini bilmektir..

İçinde kaybettiğimiz tüm dakika ve anları görünür kılmak elverişlidir.. Zihin, teklifin olmaması gereken yerlere gittiğinde, onları sözlü hale getirmektir. Kendinize "geçmiş" veya "gelecek" deyin ve yazın.

Günün sonunda, anlara ne kadar zaman harcadınız? Gerçekten gerekli miydi? Zamanda yolculuk yaparken ne yapmayı veya düşünmeyi bıraktınız? Mesaj şimdiki zamanla bağlantı kurma konusunda açık.. Geçmiş öğrenilir ve gelecek büyük bir yatırım kaynağıdır, fakat şimdiki zamanımızın çökmesine izin vermek için asla.

“İçine girdikten sonra kendi yolunu tanıyabilirsin, çünkü aniden ihtiyacın olandan daha fazla enerjin ve hayal gücün olacak”.

- Jerry Gillies -

Psikoloji ve İletişim Üzerine Çevrimiçi Kurslar Psikoloji, iletişim, koçluk, öğrenme ve öğretme konularında en iyi çevrimiçi kursları bulun. Yüksek nitelikli profesyoneller tarafından öğretildi. Daha fazla oku "