Bastırılmış duygular vücudumuza kaydedilir.

Aklımızda ne olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Kendimizi biliyor muyuz? Etrafımızdakileri olumsuz yönde etkilememesi için içimizde ne olduğunu nasıl kontrol edeceğimizi biliyor muyuz? Gerçekten ne hissettiğimizi ve onu her zaman nasıl hissettiğimizi biliyor muyuz?? Bastırılmış duygularımızı bilmek, davranışlarımızı bilmek ve anlamak için en güçlü silahımız olacak..

Sinirbilim sayesinde, yirminci yüzyılın sonlarından beri sinir devrelerini ve beynin duygularla ilgili işleyişini çözmeye ve keşfetmeye başladı. Duygu şeklimiz hak ettiği önemi aldı, duygular artık basit otomatik tepkiler değildi, insan davranışı üzerine gelince bilimsel alanda alaka almaya başladı..

O anda, fikir, davranışlarımızı yönlendiren bastırılmış duygular olmalarını engellemek için toplumu duyguları tanımlama, anlama ve yönetme becerisi konusunda eğitmeye başlamanın gerçekten gerekli olduğu gücü almaya başladı..

“Bastırılan her duygu, bizim için karar veren duygusal kalıplarla gizliliğimizi davranışımıza bırakacaktır”.

-Elsa Punset-

Bu yüzden şu anda bastırılmış duygularımızı bilmek için çok önem veriyoruz, çünkü kendimizi tanıyın ve bize içinde yönetmek ve içimizdeki hisleri lehine hareket etmek için neler olduğunu belirleme fırsatı verin..

Bastırılmış duyguları anlamak kimliğimizi bilmektir.

İçimizde ne olduğunu bilmek kendini tanımaktır.. Bastırılmış duygular, dinlemek istemediğimiz veya onlara belirsiz önem verdiğimiz duygulardır; ancak, onlar daha fazla güçlenenler ve bizim davranışlarımıza ve düşüncelerimize öncülük edenler.

"İnkar ettiğin şey sana teslim olur. Başımıza gelen her şey, doğru bir şekilde anlaşılmışsa, bizi kendimize götürür ".

-Carl G.Jung-

Duygularımızı bilmek, bize neden ya da böyle davrandığımızı bilme fırsatı verir. Her biri durumları duygularına göre filtreler, bu yüzden her birinin farklı bir şekilde davranması. Tecrübelerimiz dünyayı özel ve eşsiz bir şekilde görmemize yol açıyor. Her bir durum içimizde farklı bir duygu yaratır ve bu yüzden kendimizi bilmek bizi nasıl davrandığımızı anlamamızı sağlar..

Öfke gibi duyguları bastırdığımız zaman, kendimizi korkudan uzak tuttuğumuzda, kendimizi üzmemize izin vermediğimizde, intikam aldığında ya da acı konuşurken, yönetilmeyen duyguların bağımsız bir şekilde işlemesine yol açıyoruz Yönetilen ve eylemlerimiz aracılığıyla kendileri için konuşurken orada olacak.

Stanford Üniversitesi tarafından duygular hakkında yapılan bir çalışmada, duygularını baskılama eğilimi olan bireyler, çok daha fazla fizyolojik aktivasyonla reaksiyona girmişlerdir. başkalarını tetikleyen durumlarda, örneğin, endişe veya öfke.

Bu sebeple normal duygularını ifade etmeyen veya bunu yapmakta zorlanan bireyler daha somatik sorunlar yaşarlar. kas gerginlikleri, baş ağrıları, dermatolojik reaksiyonlar veya daha karmaşık hastalıklar gibi. Duygularınız bizim için daha az işlevsel yöntemlerle kanalize edilmenin yolunu buluyor ve buluyor.

Vücudumuzun ve aklımızın hafızası

Bazen durumlarla karşı karşıya kalırız ve bizi şaşırtacak şekilde tepki veririz. Bu, bazen bilinçli ve bazen bilinçsiz bir şekilde bütünleştirdiğimiz deneyimlerimizin hafızası yoluyla gerçekleşir.. Duyguları bastırdığımızda, filtreleme yapmıyoruz ve farkında olmadan hafızamıza sürünmelerine izin veriyoruz..

Buradaki işimiz ne olduğunu ve her an ne hissettiğimizi bilmek. Eğer duyguları nasıl tanımlayacağımızı bilmiyorsak, o zaman onları yönetemeyiz ve idare edemeyiz. Bu nedenle, ilk adım duygulara katılmak ve konuşmak istediklerinde onlara ses vermek olacaktır. Bu adımı yapmazsak, onları baskı altına alıyor ve yalnız ve özerk hareket etmelerine izin veriyor olacağız..

Ne olduğunu bildiğimiz zaman, bunun neden olduğunu şekillendirebilir ve anlayabiliriz.. Dinlediğimiz anda davranışımızı entegre ve anlaşılır bir şekilde hareket etmek için anlayabilir ve yönetebiliriz. Gerçekten, sadece bastırılmış duygulara ses verdiğimizde, gerçek kimliğimizi tanımak için adım atarız.

Duyguları bastırmak karaciğer hastalıkları için bir risk faktörüdür Karaciğimizi en uygun koşullarda tutmak için toplumun olumsuz duygulara verdiği rolü aşmalıyız. Daha fazla oku "