Olumlu duygular sıkıntıya karşı en iyi silahtır

Çocuklara okumayı, yazmayı, giyinmeyi veya bisiklet sürmeyi vb. Öğretiriz. Peki ya duyguların?? Olumlu duygular içinde eğitim almak mutluluğun anahtarı olabilir. Olumlu duygular, insanları sıkıntıya daha dayanıklı hale getirmeye katkıda bulunur. Sıkıntı karşısında, bükülüp kırılmayan insanlar, stresli durumlarda bile olumlu duyguları deneyimleyebilen insanlar.

Birçok ruh sağlığı probleminin duygusal bir kökeni var, yanlış anlaşılmış ve bastırılmış duygular bedenimize ve zihnimize zarar veriyor. Duygular her zaman "eğitimli" dir, fark, kendilerini iyi ya da kötü için eğitebilecekleri ya da duygularımızı anlamamıza, dönüştürmemize ve düzenlememize yardımcı olarak bilinçli bir şekilde etkileyebilmenizdir..

İlk dürtü üzerinde durma ve hareket etme yeteneği günlük yaşamda çok önemli bir öğrenme haline geldi

Duyguları eğitin

Duygularla eğitim, yaşam için eğitimdir.. Duygusal zeka, kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını tanıma ve bunları doğru bir şekilde yönetme becerisine sahip olmaktan oluşur..

Birkaç yıl önce, duygusal eğitim belirli duyguları bastırmayı ve halkta ortaya çıkmalarına izin vermemeyi öğrenmekten ibaretti. Ancak, neyse ki azar azar duygusal zekayı keşfetmeye başlıyoruz, Hak ettiği ve duygularının doğru ifade edildiğini ve bunlara baskı vermeyi içerdiği önemi vermek.

Gelecekteki şiddet düzeylerini azaltmanın ve özgecilik düzeylerini artırmanın ideal yolu, erken bir sosyal ve duygusal öğrenmeyi içerir.. Bir çocuk duygularının ne olduğunu ve akranlarının duygularını belirleyebiliyorsa, onlara nasıl uygun tepki vereceğini bilecektir. ve sosyal becerilerini geliştirmek için temel teşkil edecektir: ne zaman ne yapacağını bilmek.

Çocukların sosyalleşme sorunları olan entegrasyonu burada olur çünkü başkalarının nasıl hissettiğini ve başkalarının nasıl hissettiğini anladığı için. ayrıca, Duyguları nasıl ifade edeceğinizi bilmek sizi sesli olmayan bir çocuk yapmaz, Bu, tehdit altında mı yoksa tehdit altında mı olduğunu hisseden yardım isteyen bir çocuk.

“Küçük duyguların hayatımızın kaptanları olduğunu unutmayalım ve farkında olmadan onlara itaat ediyoruz”

-Vincent Van Gogh-

Olumlu duygular bize nasıl yardımcı oluyor??

Olumlu duygular, alıcı, esnek ve bütünleşik düşünce kalıplarının uygulanmasını kolaylaştırır, yeni durumların ve davranışların ortaya çıkışını desteklemek. Bu düşünce tarzının, insanlık tarihindeki en büyük keşiflerden ve en önemli başarılardan önce gelmesi çok muhtemeldir..

EMichelangelo'nun elma ağacının altındaki kızgın bir Newton olan Sistine Şapeli'ni depresyona sokarken, sinirlendiğini hayal etmek zor, Edison, Marie Curie, depresif laboratuvarlarında. Aksine, olanaklarını ve alternatiflerini düşünmeyi, imkansız olan priori unsurları bir araya getirmeyi, görevlerinde özümsemeyi, arzulanan bir hedefe doğru ilerlemelerini düşünmeye ve onlar için anlam dolu düşünmeyi hayal etmek kolaydır..

Bu aynı çizgide, kanıtlanmıştır Doktorlar kendilerini iyi hissettiklerinde karaciğer hastalığı tanıları daha kesinti  (Fredrickson, 2003). Bu araştırmada "daha başarılı" olarak, doktorların vaka bilgilerini entegre etmek için daha az zaman harcadıklarını ve başlangıçtaki düşüncelere dayanma eğiliminde olmadıklarını ve bu nedenle erken tanı koymayı daha az eğilimli olduklarını belirttiler..

Olumlu duygular, sadece kendimiz için daha iyi hissetmemize değil aynı zamanda kişisel becerilerimizi ve yeterliliklerimizi geliştirmemize yardımcı olur.. Gün geçtikçe olumlu duyguları deneyimlemek küresel bir mutluluk hali hissetmemize yardımcı oluyor.

"Duygular vahşi atlar gibidir. Onlar bize ilerlememize yardım eden açıklamalar değil, ilerlemeye istekliyiz. ”

-Paulo Cohelo-

Olumlu duygular yoluyla mutluluğu bulun Mutluluğu basit bir şekilde bulun. Günün önemsiz anlarında, o kucaklamakta, olumlu duygular geliştirmek. Daha fazla oku "