Hiçbir açıklaması olmayan üzüntü

Elbette başınıza geldi hiç: garip bir ilgisizlikle sabah uyanıyorsunuz, üzüntü ile hiçbir açıklama yapılmadı. Vücudunuz daha yavaş tepki verir ve ışık ışınları veya hatta çok yüksek sesler gibi herhangi bir uyaran size zarar verir. Ne oluyor?

İçinizde bir şey size üzgün olduğunuzu söylüyor, Sizi baskılayan ve açıklayamadığınız tarif edilemez bir his ile zihninizi dolduran bir twinge fark edersiniz. Bunlar, birisinin ifadenizi gözlemlediği ve size neler olduğunu sorduğu günlerdir. "Bilmiyorum, bugün kötü bir gün geçiriyorum".

Gerçek şu ki beynimiz ve vücudumuz bazen içimizde farkında olmadığımız duyumlar üreten bir kimyasal reaksiyonlar kümesidir. Hüznün dış kaynaklı bir kökene sahip olabileceği anlar olmasına rağmen, Çoğu zaman bu duygu çok açık bir nokta kökenlidir..

Ama biz genellikle "otopilot" u sürdürmek için hayatımıza koyarız, ne olduğunu görmemek, beynimiz bize çözmemiz gereken bir şey olduğunu gösterse de.

Neden bir açıklaması olmayan bir üzüntü hissediyorum??

Bunun gerçekleştiği birçok insan var. Üzüntü, sizi sarsan ve aniden yakalar, vücudunuzu ağırlaştırır, neredeyse aşırı bir yorgunluk ve belirsiz bir ilgisizlik sağlar. Fakat açıklayamadığınız üzüntülerin olası nedenlerine bakalım., en azından görünüşe göre:

1. Dış faktörler

Yanlış besleme nedenlerinden biri olabilir. Vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri yemeyi bıraktığımız aşırı diyetleri takip ettiğimiz durumlarda oluyor..

Protein, vitamin, demir, magnezyum veya fosfor gibi minerallerde düşük beslenme, birçok temel fonksiyonun zayıflamasına neden olabilir.. Organizma iyi beslenmiyorsa, ruh hali bozulur ve kendimizi zayıf hissediyoruz. Dikkate alınmalıdır.

Diğer bir faktör ise depresyondur. mevsimlik, çünkü hava bizi etkiliyor. Kış az saatlerce, daha fazla yağmur ve neme maruz kaldığında, birçok insan açıklanamayan ve depresyona çok iyi yol açabilen üzüntüden etkilenir. Uyku döngüleri değişir, yorgunluk ve ilgisizlik görülür ... Çok karakteristiktir.

2. İç faktörler

Her şeyden önce, bunu sinir düzeyinde bilmelisin, beyindeki noradrenalin ve serotonin gibi nörotransmiterlerde şiddetli bir düşüş yaşıyoruz, ve bu sizin için hiçbir açıklaması olmayan keder veya üzüntü duygusuna neden olur. Ama onu nereden çıkardın? Bu nörotransmiterlerde bizi bu ani açığa çeken şey nedir??

Belli ki dış faktörlerden kaynaklanıyor. Kişisel faktörler. Şüphesiz en yaygın olanıdır. Üzüntü bir sebep olmadan aniden gelmiyor, bir kökeni var.

Birdenbire garip belirtiler görmeye başladığımızda, aniden normal bir yaşam sürdürebiliriz: baş ağrısı, yorgunluk, birçok soğuk algınlığı veya grip gibi hastalıklar ... bağışıklık sistemimiz zayıflıyor ve somatizasyon denilen bir acı çekiyoruz. Demek istediğim, Vücudumuz zihnimizin endişelerine tepki verir.

Beynimizde biyolojik olarak olan şey şudur: Hipotalamus bu endişelere cevap verir kortikotropin salgılaması, bu da, kortizolün kanda ayrışmasını uyarır. Bütün bunlar davranışlarımızı, duygularımızı etkiliyor ... biz daha yorgun, daha endişeli, daha sıkı davranıyoruz.

Her zaman bir sebep vardır.

"Beklenmedik bir şekilde görünüyor" olarak aldığımız üzüntü, her zaman bir nedene yanıt verir.. Durmamız gerektiğine dair bizi uyaran alarm sinyali veren ilk kişi vücudumuz olacaktır. Ve düşünmek, olanları analiz etmek ... sizi gerçekten endişelendiren şeyleri netleştirmek için.

bazen kendimizi bu tür sorunların varlığını inkar ediyoruz çünkü duramayız: birçok zorunluluk var, iş, çocuklar, eşiniz ... günlük hayatımızın acelesi, bazen insan olmamızı engelleyen iyi yağlanmış bir motor..

Oturup yansıtmalıyız. Belki de kabul etmek için kendimizle konuşun, düşündüğümüz kadar iyi değiliz. Yenilmez değiliz ve bizi inciten ve çözmemiz gereken bir şey var. Zırhını çıkar. Aklındaki skein'in sonunu bul ve arkasında ne olduğunu bul.

Vücudun zaten sana iyi olmadığına dair bir ipucu verdi. Kendine iyi bak o zaman, kendine iyi bak ve gerçekte hayatımızın her birini hareket ettiren iç dünyanın.

Hüzünün üstesinden gelmek için 7 cümle Hüzünün üstesinden gelmek için verilen cümle, bize gri günlerin fazla olduğu görülmesine rağmen, cebin dibinden ruhu almak ve uçmasını sağlamak olduğunu hatırlatır.