Kahkaha ruhun dilidir

Gülümsediğinde, bana en derin düşüncelerini göster, seni görmeme izin ver, her bir sırrını keşfetmeme izin verirsin ve sana yakın hissederim. bazen, Dudaklarına küçük bir eğri çizerek, beni neşeyle enfekte ediyorsun, Bir gülme çünkü gözlerin bana zaten ağzın gülmeden gülümsüyor.

Gülüşlerinle bana dünyayı gördüğün gibi göster, bana açık bir ruhla hayatı görmeye ve öğrenmeye istekli bir yol olduğunu öğretiyorsun. Eğer gülmezsen, dudaklarının gökyüzüne doğru uçması için elimdeki her şeyle savaşacağım..

"Bana ekmeği, havayı, ışığı, yayı al, ama gülüşün, çünkü ölürüm"

-Pablo Neruda-

Neden mizah anlayışımızı yitiriyoruz??

Bir çocuk gün boyunca yaklaşık 400 kez, bir yetişkin de 15 yaşına kadar güler. Bunun nedeni masumiyetimizi veya mizah anlayışımızı yitirmemiz olabilir, ancak gerçek şu ki, birçok durumda çocuklar gibi gülme, eğlenme ve yaşamı çok daha basit bir şekilde görmeyi öğrenme yeteneğini geri kazanmalıyız ve eğlenceli.

Bazı durumlarda mizah eksikliğimizin nedenlerinden biri, davranış gösterdiğimiz sertliktir., doğal olmayışımız, kuralları çiğneme korkumuz, kurallara saygı göstermememiz. Ama kuralları kim yazdı? Onlara saygı duymazsak ne olur? Hiçbir şey olmayacak, sadece kendimiz olacağız..

Sabah erkenden bir gün otobüse binmek ve kimsenin gülümsememesi, herkesin iyi mizahını kaybettiğinin farkına varmak için insanların yüzlerini görmek yeterli. Ama biraz daha gülümsersen ne olacağını düşünmeyi bıraktın? Hiçbir şey kaybetmezsin, senin problemlerin hala orada olacak, ama eğer bir gülümsemeyi çizersen, onları farklı bir şekilde göreceksin.

Kendine gülmeyi tekrar öğren

Biz çocukken, utanç veya kusurlarımız veya erdemlerimiz hakkında düşünmeziz, sadece mutlu ve hayattayız gülümseriz. Bu nedenle, kahkaha aynı zamanda bir öz saygı meselesidir. Kendimizi seversek, eksikliklerimizi ve erdemlerimizi kabul edebiliriz ve başkalarının ne düşündüğüne verdiğimiz önemi bir kenara bırakın.

Ama sadece Kendine saygının yeterli olması durumunda kendine gülmek mümkün olacak, aynı zamanda kendinize gülerseniz, özgüveninizi güçlendirirsiniz. Bu nedenle, her iki yönde de çalışan bir şeydir.

Kendimize gülmeyi tekrar öğrenmenin bir başka yolu, utangaçlığımızın, başkalarının görüşüne utancımızın üstesinden gelmeyi öğrenmektir, çünkü olumsuz eleştiriye duyarlılık bizi felç eden ve kahkahalarımızdan zevk almamıza izin vermediğinden. Kendiliğinden olmayı öğrenin, aklınıza ne gelirse söyleyin, şakalar kullanın, gülümseyin, korkmayın, hiçbir şey olmayacak ve eğleneceksin.

"Bir gülümseme birçok kalbi açan gizli anahtardır"

-Robert Baden Powell-

Terapi olarak kahkaha

Kahkaha terapisi, artık sadece stresle savaşmanın ya da iyi vakit geçirmenin, tıbbi ve psikolojik uygulamalarla bir yöntem haline gelmenin bir yolu değil. Bunun temeli, bir gülmek zorunda kaldığında bizi eşit derecede iyi hissettirecek ve sonunda doğal bir gülüşün ortaya çıkacağıdır..

Psikolog José Elías, İspanya'da gülme terapisinde öncü olduğunu gösterdi kahkahalar kalbi güçlendirir, Güldüğümüzden beri, vücudumuzun 420 kasını ve aralarındaki kalp kasını hareket ettiriyoruz. Ek olarak kahkahalar kan basıncını düşürür çünkü kan damarlarının kalibrasyonunu arttırır ve ventilasyon maksimize edildiğinden nefesi arttırır.

Bu nedenle, kahkaha, yaşam kalitemizi ve sağlığımızı iyileştirir ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak olumlu etkilere sahiptir. Gülmeyi öğrenmek, yaşamı başka bir bakış açısıyla görmemize yardımcı oluyor, çok daha keyifli ve sağlıklı. bu nedenle, Gülümse, çünkü bu ruhunun dili, oraya çıkıp uçabilmen..

"Bir kadın herşeyi bir gülümsemeyle verebilir ve daha sonra bir gözyaşı ile geri alabilir"

-Coco Chanel-

Gülüşünden daha güzel bir şey yoktur Baştan çıkarabileceğin bir gülümsemeyle neşeyi yayabilir, duygularını ve diğerlerini de değiştirebilirsin. Gülüşünü uygula Daha fazla oku "