Duygusal Sorumluluk

Kişinin sorumluluğu, yalnızca yaptığımız davranışlardan değil, aynı zamanda düşündüklerimiz ve hissettiğimiz şeylerden de sorumludur. Kısacası, bizim varlığımızdan.

Hayatımız boyunca, başkalarıyla ilişki kurduğumuzda, çoğu zaman kendimizi kendimiz hakkında konuşuruz.. Arkadaşımızı veya bir akrabayı gözden geçirdiğimizi sanmamıza rağmen.

Diğerlerine yatırıyoruz, kişinin gerçekliğinden üstlenmeye hazır değiliz.. Başka bir deyişle, kendimizi yansıtır ve başkalarına nasıl hissettiğimize dair sorumluluk alırız.

Bu yüzden, diğerlerinin okuması bize olanların sadık bir yansıması olabilir.. Dışarısı bizimle konuşur ve bir ayna görevi görür, eğer hangi parçaları veya beklemede olduğumuz sorunları kendimizle çözemediğimizi görmek istersek.

"Hayatınızın ve benim hayatımın en güzel günü, tavırlarımız ve duygularımız için tam sorumluluk aldığımız zamandır. Sadece tam o anda büyüdüğümüz zaman. "

-John C. Maxwell-

“Nasıl hissettiğimden sen sorumlusun” (kişisel izdüşüm)

Başkalarının duygularının sorumluluğunu, yani nasıl hissettiğimizi, başkalarının nasıl hissettiğinin sorumluluğunu üstlendiğimizde, sorumlu tutmaya alışkınız. Odaklanmak yerine bize odaklanmak.

Yani, etrafımızdaki biri kendini iyi hissetmiyorsa, kendimizi sorumlu hissediyor ve başkalarının acılarını çözme stratejimiz varmış gibi, bu konuda bir şeyler yapmaya çalışıyoruz..

Veya aksine, Kendini kötü hissedenler olduğumuzda, bu duygunun sorumluluğunu yurtdışına veriyoruz., başka bir kişide veya durumda.

Kontrol altına alma ihtiyacı

Başkalarının duygularının sorumluluğunu almak, kişisel gelişimimiz için büyük bir yük olabilir. Aynı şekilde, kişisel rahatsızlığı başkalarına da yansıtarak yerinden etmek aynı derecede sorumsuzluktur..

• Özünde, başımıza gelen her şeyi kontrol altına almak için yeterli duygusal sorumluluğu şekillendirmeliyiz. Öyleyse, Londra Koleji'nin bilişsel sinirbilim bölümünde yapılanlar gibi çalışmalar bize gösteriyor ki Bu stratejiyi uyguladığımızda psikolojik sağlığımızı iyileştiririz.
• Bir düşünelim: Kaç kez “Beni kızdırıyorsun” veya “Beni kötü hissettiriyorsun” demiştiniz? Öfkenizi, kıskançlığınızı, öfkenizi veya hüzünüzü yönetmeyi öğrenmenin zamanı geldi çünkü cevaplar bana inanmıyor, ama size.

Dışarıya bakmayı keselim, gözlerimizi içeri sokup büyümeye devam edelim.

Duyguların sorumluluğunu almazsan, kim yapacak? Diğerleri? Durum? Çok fazla, dengesiz değil mi??

Bu, kendinizi ifade etmediğiniz ve diğerleri hakkında neler hissettiğinizi ifade etmediğiniz anlamına gelmez. Ama nasıl hissettiğin konusunda sorumluluk alıyorsun ve iyiliğinizin gücünü veya başkalarına rahatsızlık vermek yerine, kendiniz olsun diye dizginleri alın.

Olumsuz duyguları kabul et ama onlarla ilgilen

Başka herhangi bir insan gibi olan bir şey tarafından rahatsız edilme hakkınız var., hiçbir şey olmuyor Şimdi, onunla ilgilenirseniz, her şey daha tatmin edici olacak.

Çünkü kendinizi, her bir hastalığın diğerleriyle ya da bağlamla ilişkili olarak ortaya çıktığı bir keşif ve kişisel gelişim sürecinde bulacaksınız, sizi tanımaya devam etmek için bir fırsat olacak.

Aksi takdirde, kendimiz dışında her zaman başkalarının ve koşulların pahasına oluruz. Ve bu, çevremizdekiler hakkında konuştuğumuzda da olur..

Birisini incelerken veya eleştirirken sizi davet ediyorum, söyledikleriniz hakkında biraz daha bilinçli olmaya çalışın. Çoğu zaman, sizin ne ifade ettiğiniz, onu içeren, onu içeren veya tanımlanmış hissettiren.

Nasıl hissettiğimi anlama sorumluluğum var

Ve bundan önce ne yapmalı?

ilk, kendimizi diğerine yansıtmamızın bir ihtimal olduğunu kabul eder. Bu kolay bir iş değil, aklımızda tutarsak, çünkü şu anda bunu üstlenemeyeceğimizden ve hareket edeceğimizden kaynaklanıyor..

Bu nedenle, tepkilerimiz için sorumluluk almaya direniyoruz. Bu nedenle farkında olmak gereklidir..

"Beni kızdırmıyorsun, yaptığın ya da olanlara kızıyor ", "Hayatta ortaya çıkan farklı koşullardan önce öfke, üzüntü ya da öfke hisseden kişiyim ve onları reddedemem ya da kaçınmam ama onlarda kalacağım, onları kabul edeceğim ve onlarla ne yapabileceğime bakacağım. Ama her şeyden önce kendimden sorumluyum"

Sorumluluk aldığımızda, bize ait olan her şeyi, duygularımızın, düşüncelerimizin, eylemlerimizin ve sonuçlarımızın mülkünü üstleniriz..

Kendi duygusal gerçekliğinizin farkına vardığınızda, gelişmeye ve büyümeye devam etmek için o içsel evrenle çalışabilirsiniz. Şimdi, bu geminin kolay bir iş olmayacağını unutmayın.. Çoğu zaman, ego kendini aşırı korumayı sevdiği için kendini çelişkilerde bulacaksın..

Bununla birlikte, belki de bu güzel olan şey, kendi kendini keşfetme süreci, onayları ve nihayetinde onları içimize entegre etmek için kendini aldatma süreci..

Duygular enerjidir: bizi yaratır ve dönüştürürler Sizi duyguları başka bir şekilde görmeye davet etmek istiyoruz: bir güç silahı olarak, gerçeğinizi yeniden tanımlamak için bildiğiniz ve kontrol edebileceğiniz bir enerji. Daha fazla oku "