Üç es in kuralı gevşek, gülümse, hisset

Üç "es" in kuralı bize basit ama değerli bir ders sunuyor. Bu öneriye göre, yaşamda bırakmayı öğrenmelisiniz, çünkü bıraktığınızda kendi potansiyelinize yol açıyoruz. Bundan sonra, iyimserlik ve güven oluşturmak için içimizle bağlantı kurmamıza izin vererek gülümsemeliyiz. Sonra anı hissetmek zorundayız ve kendimizi henüz gelmeyen her şeye açmak zorundayız..

José Luis Sampedro, hepimizin özgürlüğü aramakla görevimiz olduğunu söyledi. Bununla birlikte, biliyoruz ki, bazen özgürlük belli cesaret dozlarını gerektirir ve bunun için her zaman hazırlıklı değiliz. Çocuklar olarak, ışık yeşil olduğunda caddeyi geçmemiz, iki veya daha fazla doğal sayının en az ortak katsayılarını elde etmemiz, ökaryotik hücreleri prokaryotlardan ayırt etmemiz ve uzun vadede çok fazla geri dönmeyen binlerce bilgi edinmemiz öğretilir. mutluluk ve kişisel gelişim.

"Sonuçta, olduğumuzu değiştirmek için yaptığımız şeyiz".-Eduardo Galeano-

Her şeyden önce Prochaska'nın değişim modeli ve Diclemente olarak bilinenleri belirten Psikolog James O. Prochaska'ya göre, insanlar bizi çok özel iki boyutta çok erken başlatmalılar. Bu iki kavram, yaşam boyu öğrenme için gerçekten iki dayanaktır: sebat ve sağlıklı değişim süreci hakkında konuşuruz.

Sebat, bir yandan kendimizi bir hedefe adama kabiliyetidir. Bu amaç için, o hayal için, o kişi için kaynakları, motivasyonu, zamanı ve enerjiyi havuzlamaktır. Şimdi iyi, Bazen, bu taahhüt, artık hiçbir fayda olmadığı zaman, kendimizi gerçek olmayanlardan daha fazla sahte yanılsamalarla beslediğimizde anlam kazanmaz.. Bu, üç "es" in iyi bilinen kuralını uygulamak zorunda kalacağımız an olacak.. Nelerden oluştuğunu görelim.

İlerleme ve duygusal gelişim için üç "es" kuralı

Bir dakika önce, eğitimimizde ve hatta evde yetiştirilen yetiştirmede bile, hiç kimsenin bizi değişime hazırlamadığına dikkat çektik.. Örneğin kimse bize öğretmedi, örneğin, öfke, hayal kırıklığı ya da hayal kırıklığı içimizde acı çekerken neler yapılacağını. Dağınık ve çözmesi imkansız olan bu duygusal bilmece, zorla sarıldığımız ve daha sonra hiçbir şey olmamış gibi bırakarak bıraktığımız bir şeydi..

Bu çok yaygın ve bilinen, XIX. Yüzyıldaki Hawaii kasabasında olmadı. Akıl, beden ve ruhun ayrılmaz bir şekilde ilişkili olduğunu düşünüyorlardı. Bu şekilde, Olumsuz iç savaşlarla savaşan olumsuz duyguları biriktiren, hastalanmaya başladı. Aynı şekilde, ve sonsuz fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklara yol açan bu rahatsızlığı önlemek için, Hawaii'liler, dünyayı popüler kılan ve dünyaya büyük bir kısmını gösteren bir papaz olan David Kaonohiokala Bray tarafından toplanan ve tarif edilen çağrıştırıcı ve harika bir uygulama yaptılar. yerli kültür.

Siyah çantayla ve doğrudan ayrıntıya gittiğimiz üç esin kuralıyla ilgili..

Siyah çantalar ve bırakma ihtiyacı

Topluluğun bir üyesi kötü bir dönem geçirdiğinde, grup bir araya geldi ve siyah çanta törenini düzenledi.. Basitçe, bu kişi rahatsız eden, endişelenen veya korkan her şeyi yüksek sesle sayıyordu. Her düşünce, daha sonra o nesneye tanıtılan bir taşla sembolize edildi..

Daha sonra, söz konusu çanta gizli bir yere gömüldü. Ancak topluluğun bu üyesi üç "kural" ın kuralını yerine getirdiğinde siyah çantanın kurtuluşunu ve yıkımını sembolize etmeye devam edecekti.. Ve bunun için ilk adım, bırakmayı öğrenmek oldu..

Bu uygulama, kişisel büyümemizi çevreleyen, yeterli bir "duygusal temizlik" tarafından üretilir.. Hawaii topluluğunun açıkladığı gibi, kıyafetlerimizi, evimizi veya yemek kaplarını temizlediğimiz gibi, bizi hapseden bu duyguları temizleyebilmeli ve bırakabilmeliyiz.. Bizi "kirletiyorlar".

İçtenlikle gülümse

Üç "es" kuralının bir sonraki adımı gülümsemek.. Bu nedenle, bazı şeyleri bırakmaya cesaret ettiğimizde, yüzümüze bir gülücük çekme gerçeği kolay olmamakla birlikte, denemek gerekir. Bunun nedeni açıktır: Bir kişi olumsuz duygular yayınlamaya cesaret edince ve artık yararlı olmayan veya fayda sağlamadığı şeylerle bağları koparmaya başladığında, birinin sık sık yaşadığı şey boştur.

Havada asılı kalmak gibi. Arkamızda bir sürü balast, bir sürü bavul, yolda bir sürü taş olduğunu biliyoruz. Şimdi, bizden önce sahip olduğumuz şey bir tabula rasa. Bu boşluğu veya boş tuvali bizi korkutmak için gülümsemeye cesaret etmek zorundasınız. Gelecek olanları iyimserlikle kucaklamak zorundasın..

Özgürlük zevkini hissedin

Üç "es" in kuralının son anahtarı en umutlu, en canlandırıcıdır: özgürlüğü hissetmek. Bir düşünelim, en son ne zaman gerçekten özgür hissettik? Bu ezici duygu, içinde ağırlık olmadığında ortaya çıkar. Düşüncelerimizi meşgul eden siyah çantalar olmadığı zaman. Bu vücudumuzu sıkılaştırır ve sağlığımızı alır.

Hissetmek şu anı kucaklamak, kendine güvenmek, kendini dinlemek ve olan bitenlerle uyum içinde olmaktır.. Hissetmek korkusuzca yaşamaktır ve eski Hawaii toplumunun yaptığı gibi günümüzde çalışmamız gereken şey budur.. Çünkü sadece kişi bu son adıma ulaştığında, duygusal olarak özgür hissetmek için, grup üzüntülerinin, korkularının, öfkelerinin, tıkanıklıklarının olduğu siyah çantayı yok etmek için tekrar bir araya geldi.

Üzerinde düşünelim. Her gün üç "es" kuralını uygulayalım..

Ho'oponopono, duygusal sorumluluk tekniği Ho'oponopono, modern bir dünya için eski bir kavramdır. Affetme ve duygusal olarak serbest bırakmanın uygulandığı Hawaii sanatına atıfta bulunuyor. Daha fazla oku "