Duygusal Zeka ve sağlık yararları

Duygusal Zeka hakkında kim bir şey duymadı? Bu konuda yapılmış çok sayıda yayın var, biliyorum, ama getireceği faydalar hakkında tam olarak nasıl tanımlanacağını veya konuşulacağını kim bilebilir? İşte püf noktası meselenin.

Bu tür istihbarat konusundaki elimizdeki tüm malzemelere rağmen, netleşmemiş gibi görünüyor. Bu nedenle, bu soruları cevaplandırmaya çalışacağım, keyifli ve her şeyden önce gününüze faydalı olacak şekilde.

“Duygusal Zekanın zekanın zıddı olmadığını, kafanın üzerindeki kalbin zaferi olmadığını, ikisinin kesişme noktası olduğunu anlamak çok önemlidir”

-David Caruso-

Duygusal Zeka ne demektir??

Duygusal Zeka hakkında konuşmaya başladığınızda, bazı yönlerin altını çizmeye değer. Kalmanı istediğim ilk ilginç fikir Duygusal Zeka seviyemiz yaşamımız boyunca sabit değil. Yani, iyi haber şu ki, eğitip geliştirebileceksiniz..

Öte yandan, "duygusal" olarak etiketlersek, bunun nedeni, diğer zeka türlerinin olmasıdır. Bu, birinin diğerinden daha iyi olduğu anlamına gelmez, ancak birbirlerini tamamladıkları ve optimum gelişme elde etmek için dikkate alınmaları gerektiği anlamına gelmez..

Ama Duygusal Zeka nedir? Salovey ve Mayer’e (1990) göre, terimi belirleyenler “duyguları doğru bir şekilde algılama, değerlendirme ve ifade etme becerisinden; Düşünceyi ortaya çıkardıklarında duygulara erişme ve / veya üretme; duygu ve duygusal bilgiyi anlamak; ve duygusal ve entelektüel büyümeyi teşvik etmek için duyguları düzenlemek ".

Bu ne anlama geliyor? Peki, ne Duygusal Zeka dört kapasiteden oluşur:

• Duyguları doğru algıla: Onları bize ulaşan yüzlerde, seslerde ve diğer uyaranlarda tanımlayabilmek.
• Duyguları düşünmeyi ve akıl yürütmeyi kolaylaştıracak şekilde uygulayın. Bu, akıl ve duyguların bir arada var olduğu klasik fikrine karşı çıkıyor. İşlemdeki duygusal bilgiyi dikkate alırsak, gerçekte, mantığımızın gelişebileceği ortaya çıktı..
• Duyguları anlama: isimlerini bilmek, onları nasıl tanımlayacağınızı ve farklılaştıracağınızı ve aynı zamanda aralarındaki ilişkileri anlamak.
• Kendi ve başkalarının duygularını düzenleyin, Olumsuz duyguları bastırmadan veya bastırmadan, çünkü bunu yaparsak günlük yaşamımızı önemli ölçüde kronize etmelerine ve şartlandırmalarına neden olabiliriz.

Gördüğümüz gibi, her kapasite bir öncekine dayanıyor. Bir başka deyişle, duyguların muhakemeyi kolaylaştırması için, önce onları doğru algılamamız gerekir. Aynı şekilde, onları anlamak için önce onları uygulamalı ve uygun şekilde tanımlamalıyız. Son olarak, onları etkin bir şekilde düzenlemek için onların anlayış, uygulama ve algılarını geliştirmiş olmalıyız..

Duygusal olarak zeki olmanın sağlığa faydaları nelerdir??

Duygusal Zeka hakkında daha önce söylenenlere dayanarak açık görünüyor, ki Duygularla ilgili iyi becerilere sahip olmak çok faydalı olacaktır.. Aslında, duygusal olarak zeki insanların profesyonel ve akademik düzeyde daha başarılı oldukları kanıtlanmıştır. Ayrıca, sosyal ilişkileri daha tatmin edici ve daha kaliteli.

"İyi ruh halleri olan insanlar, endüktif akıl yürütme ve yaratıcı problem çözmede daha iyidir"

-Peter Salovey-

Ancak bu avantajlara sadece profesyonel ve sosyal düzeyde sahip olmakla kalmıyor, sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi de var.. Yeterli bir Duygusal Zekaya sahip olmak, farklı psikolojik bozuklukları önlememize yardımcı olacaktır., depresyon ve anksiyete gibi. Örneğin, duyguları çok fazla önemseyen, onları düzenleme konusunda doğru becerilere sahip olmadan, daha yüksek düzeyde olumsuz duygusallık gösterdikleri gösterilmiştir..

Bu çizgide, Duygusal olarak zeki olmak, psikosomatik bozuklukların gelişimi için koruyucu bir faktör olacaktır.. Bu patolojiler, kökeni ve gelişimi psikolojik faktörlerden etkilenen fiziksel rahatsızlıklardır. Bunun bir örneği, stres zamanlarında bazı insanlara gelen soğuk yaralardır. Fakat aynı zamanda koroner kalp hastalığı, kanser veya diyabet, diğerleri arasında.

Kısacası, Duygusal Zekanın yüksek seviyelerini sunar Olumsuz duyguları etkili bir şekilde düzenlememize yardımcı olacak. Bu, başlangıçta ortaya çıkan psikolojik rahatsızlığın ve bu fiziksel sorunların evriminin azaltılacağı anlamına gelir. Böylece elimizdeki kaynakları kullanarak hastalığın üstesinden gelmek için daha etkili olacağız ve etkileri acil olmasa bile tedaviye daha fazla bağlı kalacağız..

Duygusal olarak dengelenmiş insanların 5 alışkanlığı Duygusal dengeyi sağlamak için sadece duygu yönetimimizi geliştirmemize yardımcı olacak küçük iç değişiklikler yapmamız gerekir. Duygusal olarak dengeli insanların nasıl davrandığını bilmek bize yardımcı olabilir, hadi 5 alışkanlığını görelim ...