Nasıl kesileceğini bilmenin önemi

Küreselleşme döneminde, rutin işlerden ayrılmamak ve özellikle de çalışmak imkansız bir görev gibi görünüyor. İşe adadığımız zaman ile sahip olduğumuz boş zaman arasında bir denge bulmak anlamsız görünebilir.

Anlamında alakasız açıkça düşünerek çok fazla zaman harcamıyoruz. Fakat gerçek şu ki, bunu yapmamak, uzun vadede sağlığımız üzerinde endişe verici etkilerle endişelenilen bir stres birikimine yol açabilir..

Paradoksal olarak, işe sarıldığımızda, aynı takıntıyla hayatımızı sabote ediyoruz. Zihin yorgunsa daha az etkilidir ve daha düşük performansa sahiptir. Bu noktada, ne kadar çok çalışırsak, o kadar az sonuç alırız. Hayal kırıklığı artar ve önemli kararlar ertelenir veya daha az iddialı hale gelir.

“Kendi içinde hiç dinlenme olmadığında, başka bir yere bakmak gereksizdir”

-François de la Rochefoucauld-

Ancak sadece işten ayrılmak değil, aynı zamanda her gün yaşadığınız teknolojik bombardıman da önemlidir.. Bugün, her zaman bağlı kalmak için yapay ihtiyacı ortaya çıkaran farklı bir sosyal ilişkiler algımız var. Her zaman erişilebilir olması gereken, insanlardan, cihazlarından ayrılmaya zorlandıklarında güvensizliği uyandırır. Bu nedenle, bu davranış duygusal iyiliğimizi etkileyebilir..

Yeni teknolojilerden ayrılın

Çok az insan serbest zamanın öneminin gerçekten farkındadır. Gevşeme sanatında uzmanlaşmadığımız sürece, çalışmalarımız daha fazla veya daha az gerginlikle gelişecektir. Bu yüzden çalışma zamanını daha iyi organize etmek ve dinlenme için bir alan ayırmak önemlidir. Aksi halde iş bir bağımlılık olabilir ve herhangi bir bağımlılığın olumsuz sonuçları olacaktır. Bu yüzden nasıl bağlantının kesileceğini bilmek önemlidir..

Yeni teknolojiler iletişim ve bilgi akışımızı kolaylaştırdı ve geliştirdi, ancak aynı zamanda yaşam kalitemizi ve sağlığımızı bozar. Bu, tıp ve psikoloji gibi alanlarda yapılan pek çok çalışmanın gösterdiği sonuçtur..

Tabii ki, anlık iletişim büyük bir avantaj, aynı zamanda bir esarettir. Yeni teknolojiler ve özellikle sanal sosyal ağlar, kişisel ve emek arasında sınırlar oluşturma görevini emiyor ve engelliyor.

Sağlığımız ve işimiz

Sağlığımız açısından, acil bir bağlantının karakteristik semptomatolojisi sizi kesmek durumundadır: kronik yorgunluk, enerji eksikliği ve bitkinlik. Konsantrasyonumuz azalır ve her şey birlikte aktivitelerdeki eksikliğe yansır. ne yapıyoruz Bu durumdaki kişi psikolojik durumunu dermatolojik hastalıklar, gastrointestinal hastalıklar veya sürekli baş ağrıları şeklinde somatize etme eğilimindedir..

Bu durumda, bu tür sorunları çözmek için tek etkili formül dinlenmedir. Boş zaman, işten ayrılmak ve sizi rahatlatan ve beyniniz için canlandırıcı aktiviteler yapmak için mükemmel bir ortamdır. Bağlantı kesme zamanının gelip gelmediğini bilmek için uyku alışkanlıklarınızı değerlendirerek başlamanız gerekir., yani, eğer uyumak için saatlerin yeterli miktarına ve kalitesine sahipseniz tartım.

Bu yönü geliştirerek, hayatınız başka bir kursa gidecek ve kısa sürede iyileşme gözlenecektir. Hem organik hem de psikolojik olarak, faydalar çok büyük, çünkü daha az stres birikimi olacak ve sağlığınızı kötüleştiren yorgunluktan daha yüksek bir miktar olacak. Başka bir anlamda, enerjilerini ve kaynaklarını geri yükleyebilirsin, Böylece işgücü ve sosyal talepler karşısında performansınızı artırabilir.

Dinlenmeye, eğlenmeye ve sevdiğimiz aktiviteleri gerçekleştirmeye adamak için boş zamana sahip olmak hayatımızın anahtarıdır.. Sadece rutin işlerle uğraşmak yaratıcılığımız için zararlı ve bizi duygusal olarak ön plana çıkarıyor. herhangi bir çabaya karşı olumsuz bir şekilde.

Bağlantıyı kesmek için ipuçları

Bağlantıyı kesmek için şunları göz önünde bulundurabilirsiniz:

• Kahkaha ve sonuna kadar eğlenmek yapılacaklar listesine girmeli. Bunlar, kendimizden en iyi şekilde yararlanmanın temel bileşenleridir. Dinlenme süremiz boyunca çalışmak, yaptığımız işin yaratıcılığımızı, motivasyonumuzu ve enerjimizi tüketmesi yanlış bir verimlilik duygusu yaratabilir..

• İş ve eğlence aynı derecede önemlidir. Pek çok ülkedeki ekonomik kriz bize işimizi kaybetme korkusu veriyor ve bu daha fazla çalışmamıza neden oluyor. Ancak, çalışmaya adadığımız süreye sınır koymalıyız. Bu yüzden daha fazla çalışmaya ayırdığımız zamanın, hafta sonları boş zamanları telafi etmeliyiz..

• Fonksiyonları devretmeyi ve faaliyetlere öncelik vermeyi öğrenmeliyiz. Özellikle yönetim pozisyonlarındayken ekibimize güvenmek bizim görevimizdir. Aksi takdirde, uzun vadede sürdürülmesi zor bir iş yükü varsayıyoruz. Dinlenme süremizi planlamak önemlidir, özellikle de evden uzaktaysanız.

• Boş zamanımızın daha iyi tadını çıkarmak için, Her şeyi mahvedecek cep telefonları ve bilgisayarlar gibi mobil cihazları yüklememek daha iyidir.. Zihin baskıdan ve fazla çalışmaktan kurtulduğu zaman, özgürce yaratabileceği zamandır. Ek olarak, fikirlerde daha fazla netlik ve herhangi bir sorunu çözmek için daha fazla huzur olduğunda da oradadır..

Diğerlerinin tadını çıkarmayı biliyor musun? Dinlenme insan için kutsal bir zamandır. Ancak, bugünün toplumu bizi çalışmayı asla bırakmayan bir varlık olmaya itiyor. Daha fazla oku "