İkigai Japonların gizemini mutluluk bulmak için

Bizim kültürümüzde Japon kültüründe ikigayı neyin temsil ettiği anlamını tanımlayan bir kelime yoktur.. Japonlara göre, herkesin ikigai var, bir sebebi var.. Bazıları onu buldu ve farkında, bazıları içeride var, ancak hala farkında değil, hatta asla ulaşamayabilir.

Mevcut toplum, bizi maddi kültürle, daha fazla paraya sahip olan, daha iyi bir araba veya lüks bir ev olan olumlu şeyle bombardıman ediyor; Bu, bizi tüm bu malları almak için daha çok ve daha çok çalışmaya, aynı zamanda kendimizi, içsel iyiliğimizi unutmaya zorluyor. Öte yandan, işler gittikçe daha fazla güvencesiz hale geliyor ve çoğu durumda onları meslekle değil gereklilikle kabul etmek zorunda kalıyoruz. Sonunda, bu durum kaçmanın çok zor olduğu ve personelde büyük memnuniyetsizlik yaratan bir çember haline geliyor.

Kitapta Ikigai, uzun ve mutlu bir yaşam için Japonya'nın sırları, Hector García ve Francesc Miralles, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için Japon asırcıları olan Ogami köyünün yaşadığı deneyimleri yakaladı. Ek olarak, bazı anahtarları da açıklarlar, böylece her birimiz varlığının sebebi için içeriye bakarız. Böylelikle benlik saygısı artacak ve içsel bir barış durumuna yol açan bu aktivitelerden ya da daha güzel yaşam formlarından haberdar olmaya başlayacaksınız..

"Mutluluk, yaşamın anlamı ve amacı, insanın varlığının amacı ve amacıdır".

-Aristo-

Bunlar mutluluğu bulmak için bu Japon gizemini açığa çıkaran bazı anahtarlardır:

Ikigai, yaşama nedeni

Bu Japon asırlıkçilerinin her sabah kalkmasının nedeni, varlığı ya da varlığını haklı kılan temel ya da meşru sebep.. Onlar için herhangi bir kelime ya da emeklilik kavramı yok, toplumun iyiliği için istediklerini yapmanın bir memnuniyeti olduğu için günlerinin sonuna kadar aynı görevleri yapmaya devam ediyorlar..

“Amaç, her birimizin neyin iyi olduğunu, bunun farkına vardığımızda bize zevk veren şeyleri tanımlamak ve ek olarak, dünyaya bir şeye katkıda bulunduğumuzu fark etmemizi sağlamak. Bunu yaptığımızda, kendimize daha fazla saygı duyuyoruz, çünkü dünyadaki varlığımızın haklı olduğunu düşünüyoruz. Mutluluk, sonuç olacaktır "diyor Miralles.

Sosyal ilişkileri teşvik etmek

Japon yaşlılar çevreleriyle ilgili her şeyle işbirliği yapmayı teklif ediyor, Topluluğun bir parçası olduğunu ve toplum için yararlı olduğunu düşünüyorlar.

Sosyal ilişkileri teşvik etmek ve teşvik etmek yaşam kalitesi için çok olumludur. İlişki kurduğumuzda, ruh hali gelişir ve bize büyük duygusal faydalar sağlar.. İlişkiler daha bağımsız, kararlı ve bilişsel yetenekleri geliştirmeye yardımcı olur.

Sağlıklı beslenme

Bu Japonları yemenin sırrı, küçük yemeklerde çeşitli yiyeceklerin alınmasına dayanıyor.. Çiğ meyve ve sebzeler diyetin temelini oluşturur. Doğrudan zar zor şeker alırlar ve eğer yaparlarsa, kendi tarlalarında yetişen şeker kamışıdır..

Daha az kalori alırlar ve elde ederler. tarafından yönetiliyor hara hachi bu, mide kapasitenizin% 80'indeyken yemeyi bırakmanız gerektiğini savunan bir ilke.

Olumlu düşün

Ogami sakinleri, stres ve kaygıdan arınmış bir yaşam sürerler, çünkü onlar için acele yoktur.. İyimserlik ve gülümseyenlik ikigai yasalarına yansıtılan ana yasalardır..

Eylemlerimiz düşüncelerimize dayanıyor. Düşünce biçimimizi değiştirirsek, aldığımız kararları değiştirmeye başlayabiliriz. İnsan her zaman hem fiziksel hem de duygusal olarak kişisel gelişim arar. Olumlu iç konuşmalar yapmak, büyük başarılara yol açan eylemlerde bulunmamıza yardımcı olabilir..

Alıştırma alıştırması

Her sabah rutine başlamadan önce grup egzersizi yapıyorlar. Kasları germek ve eklemleri hareket ettirmek için yapılan temel egzersizlerdir.. Bu fiziksel aktivitenin amacı, tüm katılımcıların işbirliği ruhunu ve birliğini güçlendirmektir..

"Mutlu bir yaşam için çok az şeye ihtiyaç var; Her şey senin düşünme biçimin içinde. ".

-Marco Aurelio-

İkigayımızı aramak uzun ve derin olabilir, ancak bir kez mutluluğun bizi istila edeceğini hissedeceğimizi keşfettik. çünkü dört temel ayağa dayanan “var olma sebebimizi” bulduk: tutku, meslek, görev ve meslek.

Japon psikolojisinin 5 anahtarı Japon psikolojisinin kökleri, çok sıkıntıların üstesinden gelmek için ilham kaynağı olan çok özel bir yaşam felsefesinde bulunur. Daha fazla oku "