İkigai, hayati amaçlarınızı keşfetmeniz için sizi sanatınıza götürecek sanat

Ikigai, "olma sebebi" olarak çevrilen bir Japonca kelimedir. veya "her sabah uyanmamızı sağlayan hayati amaçlar". Japonlar için hepimiz içinde kendi ikigailerimizi taşıyoruz ve onu keşfetmek, bizim yapmak, bayrak olarak almak esastır. Çünkü ancak o zaman kendimizi daha iyi bir zorlukla başa çıkacak şekilde kendimize adayacağız..

Birkaç psikolojik ve varoluşsal ilkenin, günümüzde bu terimi temsil eden kadar temel olabileceğini düşündüğümüzün ötesinde. Kişinin kendine ait olduğu hissini bulmak, bir dizi hayati amaca sahip olmak umutsuzluğu caydırmak için anahtardır ve hepsinden önemlisi, günümüzün en yıkıcı hastalıklarından biriyle yüzleşecek olan terapötik bir substrat: depresyon.

"Yaşamın amacı, hediyeni keşfetmek, içinde ne olduğunu ve seninkini ne yapman gerektiğini"

-William Shakespeare-

Psikolojik sorunlarımızın çoğu, bazen nefesi, arzuyu, motivasyonu iyileştirmek için gizlenmiş, bastırılmış ve hatta susturulmuş ikigainin susturulmasıyla karşılanabilir. Mesela, bilinen Duygusal bozukluklarımızın iyi bir kısmı, kişi kendine taahhüt etmeye başladığında net bir iyileşme bulur., basitçe sevdiği şeyi yapmak, onu tanımlayan şey.

Yakında, bütün bu olumlu düşünce ve inançlar, intihar düşüncelerinin gerçek tamponları, inançları sınırlayan ve hatta korkuları gibi hareket ediyor. Ancak, bunu da biliyoruz ki, yaşamsal amaçlarımızla kendimizi ikigailerimize adamak kolay değil. Bu nedenle, Japonlar bize sadık ve enerjik bir savaşçı gibi olmamız gerektiğini hatırlatıyor bu çok özel bir amacı yerine getirir: bütünlüğümüzü ve bu yakınlığı kendi özlerimizle korumak.

İkigai'niz sadece bir şeyi istiyor: pasifliğinizi "sallayın"

Sebastian Marshall bize birkaç yıl önce çok basit bir kitabı olan Ikigai adlı bir kitap verdi.. Bu konuyla ilgili bulabildiğimiz tüm yayınlar arasında, bu yazarın bize getirdiği yayınların kuşkusuz, en fazla etkiye sahip olanlardan ve belki de en çok büyüme ile ilgili bazen tatlı ve kolay ilkelerden uzaklaşanlardan biri olduğu söylenmelidir. kişisel.

Bizi en başta açıklayan bir şey, dünyamızın detractorlerle dolu olduğudur. Toplum bizi çok küçük yaştan mutlu olmaya davet ediyor, ancak büyüdükçe bulduğumuz tek şey birbiri ardına yolculuk etmek..

Öğrenmemiz gereken ilk ders, diğerlerinin sahip olduğu "sözde" aynı mutluluğu arzu etmemek.. Çoğu zaman gerçek değil. Etrafımızdakilerle aynı şeyi ve yapmayı takıntılıysak, nüfusun% 99'u gibi olacağız. Öte yandan, hayallerimize, isteklerimize ve hayati amaçlarımıza göre hareket etmeye cesaret edersek, eşsiz olacağız,% 1'i gerçek bir memnuniyet arzulayacak şekilde yapacağız..

Bunun gibi bir şey sadece bir şekilde başarılacak, pasifliğimizi bırakarak, ikigai'nin kendisini bulacaktır. Bir kez netleştirip tanımladığımızda, birkaç şey olacak. Birincisi, daha fazla uyumsuz olacağımız ve bu iyi bir şey. İkincisi Sonunda “patlayıcı madde” haline getirme potansiyelimizin farkında olacağız. vebu yüzden kesinlikle tek bir şeyin büyüdüğü o araziden uzaklaşın: rahatsızlık.

Hayati amaçlarımı nasıl keşfedebilirim??

Okurlarımızın çoğuna akılsız bir soru gibi görünebilir.. Hayati amaçlarının ne olduğunu kim bilemez? Görünüşe göre meraklı, hepsi açık değil, üstelik bazen, bizim olmayan değerlerle bir şekilde çarpıtılmış veya emprenye edilmiş hedeflerimiz, ideallerimiz ve hedeflerimiz vardır. Eğitim, aile ve sosyal çevremizin ağırlığı bizi her zaman tam olarak bilmediğimiz bir şekilde belirler..

Ikigai her zaman oradaydı, ama bazen kendimize bağlı olmayı bıraksak da onu susturmayı ve onu görmezden gelmeyi seçiyoruz, çünkü kimsenin bizi anlamadığını, etrafımızdakiler tarafından eleştirileceğini veya yanlış anlaşılacağını düşünmüyoruz ...

Ruhumuzu sakinleştiren amaçları kesin olarak ertelemekten vazgeçmeliyiz, bizi tanımlayan ve nihayetinde yaşam tarzımızı tanımlayabilecek bu ihtiyaçlar, zevkler ve tutkular. Bunu elde etmek kolay değil ama başarmalıyız, şimdi ikigai'nizi nasıl tanımlayacağınızı açıklıyoruz.

İkigai'nizi şekillendiren 7 anahtar

İkigai dört temel boyutun kesişimi ile şekillenir: tutkunuz, mesleğiniz, mesleğiniz ve yaşamdaki misyonunuz. Bu kilit unsurların her birini netleştirmek için, aşağıdaki stratejileri uygulamak faydalı olacaktır:

• Otopilotta oynamayı bırak: Her gün yaptığın şey sana mutluluk veriyorsa kendine sor.
• Kendinizi kimseyle kıyaslamayın, diğerleriyle aynı olmasını istemeyin. Sen kendi referansınsın.
• Hepimizin yeteneği var, hepimiz bizi diğerlerinden ayıran ve bundan faydalanmamız, kendimizden faydalanmamız ve bundan zevk almamız gereken bir tür istisnai kapasiteye sahibiz..
• İkiga, sadece hayati bir amaç veya özlem değil, burada ve şimdi görülmesi, algılanması ve hissedilmesi gereken bir yaşam tarzıdır..
• Her sabah bize enerji veren ve her gün yaptığımız ve geliştirmek için zaman ayırmaya devam etme konusunda endişeli olduğumuz bir dizi faaliyete dönüşen bir boyuttur..
• bazen, ikigailerimize göre yaşamak demek, bizi çevreleyen şeyin büyük bir bölümünü bir kenara bırakmak demektir.. Bu nedenle bizden talep edecek bir şeyin cesaret olduğu konusunda açık olmalıyız..
• Ikigai, pasifliğin veya uygunluğun zıttıdır. Sizden her şeyi talep eder ve yaşınıza veya fiziksel durumunuza bakılmaksızın sizi canlı, özgür ve enerji dolu hissettirir çünkü her şeyden önce, bu bir zihinsel durumdur ...

Sonuç olarak, eğer ikiga'mızı henüz bulamadıysak, hiçbir şeyin olmadığını söyleyebiliriz.. Bazen ve günlük yolculuğumuz boyunca uyanma, geri dönüşü olmayacak kadar yoğun ve yankıcı bir şekilde gerçekleşir. Takip etmekten başka seçeneğin olmayacağı an olacak, onu yapmaktan daha.

Japonca kabul etme sanatı: kırılganlığın nasıl benimseneceği Kişinin kendi kırılganlığını üstlenme, bir cesaret biçimi ve sağlıklı bir esneklik sanatını başlatan, yaşama isteğini geri kazanma mekanizmasıdır. Daha fazla oku "